Уверены, что это только ощущения? А вдруг тело хочет с их помощью что-то сказать, так же как если пораним кожу оно болью нам говорит: «не делай так больше – будь осторожнее»!
Если закупорится какой-то сосуд и резко ухудшится поступление энергии к участку тела – оно опять же сигнализирует болью – как в сердце, например.
Дискомфорт в желудке, области печени, поджелудочной или в кишечнике намекает на то, что нужно что-то в питании и образе жизни делать иначе. Никогда симптом не служит просто к осложнению нашей жизни.
Повышенная утомляемость, избыточная сонливость, отсутствие энергии с утра указывает на существенные проблемы как на уровне органов, так и в клетках.
Тело всегда с помощью симптомов хочет нам показать, что ему плохо, нужны изменения. Игнорировать эти сигналы – очень плохая идея с точки зрения перспективы стабильного здоровья.
Мы сегодня поговорим о скрытой причине того, почему осенью и весной многие люди себя привычно хуже чувствуют
Любой гастроэнтеролог и терапевт скажет, что осенью и весной идет резкий наплыв пациентов. У кардиолога тоже меньше пациентов летом. Это же не случайность.
Давайте разберемся! Это поможет понять как избежать осеннего и весеннего обострения в ЖКТ, снижения иммунитета с наступлением холодного периода!
Влияние на универсальные механизмы, о которых я сейчас расскажу может помочь с профилактикой очень широкого спектра нарушений!
Автор статьи: профессор РИИН В.Е.Соколинский (ND, MSc, BcTh), эксперт в области нутрициологии с 20-летним опытом в России и Европе, автор 11 книг, 18 натуральных формул и обучающего курса.
У нашего тела, есть встроенная программа – жить. А жизнь – это непрерывное изменение в т.ч. через обновление клеток!
Что значит «жить» с точки зрения физиологии? Постоянно обновлять клетки, получать для них достаточное питание, защищать их от повреждения всеми доступными способами!
Для обновления клеток требуется много энергии. Этот процесс деления клеток и синтеза нового белка называется анаболизмом. И любой орган если перестает регулярно обновляться – теряет свою способность полноценно работать.
Поэтому, когда мы ощущаем дефицит энергии это - сигнал организма для нашего разума, что каждый орган, каждая клеточка испытывает дискомфорт, а за этим смутными симптомами рано или поздно возникнет явная проблема со здоровьем. Чаще всего у нас есть время чтобы исправить ситуацию. Не отмахиваться от симптоматики хронической усталости, а устранить причины.
Так мудро устроено, что пока у нас не очень выражены мыслительные процессы – в утробе матери и во младенчестве, процесс роста и обновления идет очень активно, как бы сам собой. Ребенку достаточно не мешать расти и обеспечивать всем необходимым, защищать от самого опасного и он будет в порядке. Представьте, что мы сейчас сталкивались бы с таким количеством испытаний как малыш, способный за 10 минут совершить огромное количество смертельно угрожающих поступков от падения со стула до проглатывания чего-то мелкого, но Божьей милостью благополучно всего этого избегающий.
Когда мы становимся взрослыми, «автоматики» уже недостаточно. Естественная скорость обновления клеток и тяга к жизни с возрастом подтормаживается. Нужны дополнительные стимулы, чтобы организм поверил, что Вы от него хотите какой-то активности. Иначе он включается в режим экономии сил, а внешне это будет проявляться сонливостью, усталостью и прочими осенними симптомами.
Одинаково важными с точки зрения активирующего эффекта являются и мотивация и эмоциональное состояние и физические факторы.
О чем думаем по большей части?
Для того, чтобы тело стремилось к жизни ему требуется сообщить на уровне биохимии о своих планах через эмоции.
Крайняя степень уныния – депрессия, как мы знаем приводит человека к саморазрушению не только психологическому, но и физическому. При ослаблении нервной системы не работают должным образом и внутренние органы.
Мотивация через активацию дофаминовых, кортизоловых и серотониновых рецепторов помогает организму чувствовать ваши потребности и под них синхронизировать работу органов – создавать функциональные системы под решение задач.
Дело в том, что природа очень экономна и стремится к оптимизации всех процессов. Чтобы не «думать» каждый раз как правильно настроить взаимодействие мозга, гормонов, сердечно-сосудистой системы, почек, мышц и органов пищеварительного тракта – с опытом формируются сложные связки т.н. «функциональные системы».
Это похоже на программы стирки в стиральной машине. Вам достаточно дать сигнал телу, хотите ли в данный момент догнать отъезжающий автобус или слушать Шопена. Как не трудно понять под две эти задачи взаимодействие органов и их активность будут разными.
Какие эмоции испытываем чаще?
Творчество и желание изменения к лучшему будущего – потенцирует жизнь. Страх, тревожность, раздражение, усталость – наполняют будущее безрадостными красками, лишая его жизненности. Буквально, цветок не распускается, а вянет, как в природе бывает со всем, что перестает развиваться.
Не существует среднего, положения в котором можно зависнуть с точки зрения физиологии.
В каждый момент мы смещаемся по шкале времени либо к жизни, либо наоборот. И дело не просто в годах, которые проживем. Разговор о том, как мы поддерживаем активное, работоспособное долголетие.
Страх и любовь вызывают совершенно противоположные реакции тела. Отсюда логика тысячелетних формул «психотерапии»: «радуйтесь, непрестанно молитесь, и всегда благодарите».
Если какая-то эмоция в процентном отношении занимает в нашем дне главенствующую позицию – она формирует постоянный «очаг возбуждения» - доминанту в головном мозге и далее все по тому же закону функциональных систем стабильно включаются одни и те же сценарии управления органами.
Спазмы, ухудшающие кровообращение, и убивающие микрофлору, вызывающие развитие эрозий в желудке, дистония кишечника, желудочных сфинктеров, желчевыводящих путей это все из области сценариев, запущенных негативными эмоциями.
Благодаря длительно существующим негативным сценариям изменения переходят на физический уровень.
Таким образом, первое, что оказывает огромное влияние на состояние пищеварительного тракта - планирование дел, которые для Вас приятны и фиксация на благодарности за случившиеся удачные моменты, вместо мыслей из серии "а могло бы быть..."
Самая частая жалоба в эмоциональном плане у тех, кто страдает от осенне-весенних обострений ЖКТ - повышенная тревожность и нарушение сна!
Но это пока то, что касается координации работы органов. А далее мы поговорим о еще более глубокой истории - что происходит осенью и весной в клетках. Вот где будет много откровений!
Почему осенью повышается тревожность и эмоциональная нестабильность. О чем тревожится тело?
Значительному числу пациентов с проблемами ЖКТ, вегетативными нарушениями врач рекомендует работать с нервной системой, эмоциональной сферой, улучшить качество сна.
Потому что повышенная тревожность усиливает симптомы и невозможность есть обычную пищу без проблем, спокойно ходить в туалет и т.п. поддерживает внутреннее беспокойство.
Так что же такого происходит именно осенью и весной, особенного, что усиливает тревожность и значит – ее физиологические последствия?
С точки зрения биологии нашему телу не так много нужно. Базовая потребность: сытость и безопасность. На контроль за этими параметрами и настроена в первую очередь нервная система. И только когда здесь все в порядке, мы способны думать о высоком.
А теперь спросим себя, что для нашего далекого предка означало наступление осени в практическом плане? Не только урожай и пора свадеб, но и взгляд в свое будущее – как пережить холодную зиму. Да, что говорить, возможный голод по-весне, когда припасы закончились.
Поэтому генетически неуютно человеку без солнца! Есть подавленное чувство опасности, инстинкт, сформированный на опыте многих поколений предков. Солнце как успокоительное действует на нервную систему. Отсюда и обострения заболеваний ЖКТ быстрее приходят к людям в северном полушарии и могут быть вообще не заметны там, где солнца полно и зимой.
Отсюда, кстати, чаще осенне-весенние обострения с органами пищеварения тревожат людей стройного телосложения. Организм понимает, что запасов то под кожей нет.
Что будет, если мы к глубинным подсознательным переживаниям нашего организма добавляем дополнительную потерю энергии:
- позднее засыпание, мало разнообразное питание, резко начинаем заниматься фитнесом или загружаем мозг многозадачностью?
Этим мы еще больше убеждаем организм в том, что основания для беспокойства есть – энергии действительно не хватает. И проявляется повышенная тревожность, за которой следуют спазмы сосудов, в стенке желудка, кишечника, желчевыводящих путей, нарушение микрофлоры и сбои в работе сфинктеров, перекрывающих движение пищи между разными отделами ЖКТ.
Чтобы не было как в басне Крылова «Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела…», рептильный мозг подталкивает нас к мысли, что нужно откуда-то брать дополнительную энергию, раз солнце скоро закончится. У чувствительных людей это может приводить к росту тревожности.
Как можно с ней бороться? Не только через работу с психологом
Проконтролировать рацион, что там достаточно омега-3 кислот, дающих энергию, витаминов группы В, наладить сон, попить магний, научиться дыхательным упражнениям, ежедневно гулять, освоить контрастный душ, использовать адаптогены типа витагмала или седативикума.
Наладить сон! Посмотрите видео о том, какое огромное влияние оказывает состояние сна на общий уровень энергии. Проверьте по чек-листу, какие моменты можно улучшить.
Но не только в тревожности и нарушении сна дело!
Часто к ним добавляется еще одна физиологическая проблема, которая преследует многих из нас круглогодично, но просто под действием дополнительной солнечной энергии несколько приглушается.
Осенью и весной усиливается энергодефицит на уровне клеток при хронических обменных нарушениях и неправильном питании.
Самые частые факторы, усиливающие риск осенних обострений ЖКТ через механизм нарушения обновления клеток
- инсулинорезистентность (когда клетки не могут получить энергию даже при достаточном содержании глюкозы в крови)
- нарушение слизистых в ЖКТ под действием вялотекущего хронического воспаления
- накопленная интоксикация
- нарушение микрофлоры
- хроническая активность микробов на фоне неразнообразного, несбалансированного питания.
Все это приводит к хроническому энергодефициту на уровне клетки.
Поработайте с помощью специалиста с этим "чек-листом"!
Здесь есть калькулятор HOMA-IR
Как образуется энергия?
Энергию производят митохондрии в клетке. Если бы эти органеллы перестали вдруг генерировать для нас АТФ, то моментально остановилось бы сердце и перестал бы воспринимать этот пост наш мозг.
И большая часть того, что мы генерируем внутри клетки, идет на внутренние потребности, минимум выделяется в виде тепловой энергии. Например, поддержание у нас постоянства температуры 36,6 на 25% зависит от печени. И если на улице тепло и солнечно, то это дополнительные килоджоули энергии нам в помощь, а если их нет, то приходится усиливать генерацию внутри себя. Но не сильно выходит и организм нам об этом сигнализирует через чувство «хронической усталости».
Возникает замкнутый круг энергодефицита:
- печень у многих с жировым гепатозом и обмен жиров и углеводов нарушен
- чувствительность к инсулину у многих понижена, и глюкоза идеально не усваивается
- питание часто ограничено привычками или непереносимостью разных продуктов (аллергия, газообразование и т.п.)
Поэтому клеткам пищеварительного тракта не хватает энергии для обновления, чтобы органы ЖКТ функционировали на «5» и усвоили для нас достаточно питательных веществ из пищи.
Будет ли тревожиться в этой ситуации организм и подавать нам различные сигналы о необходимости изменений в питании и образе жизни? Безусловно! Что мы делаем в ответ? Подавляем тошноту, газообразование, изжогу и прочие симптомы лекарствами, но не задумываемся что на самом деле нужно телу.
А потребность эта - энергия на клеточном уровне. Чтобы ее хватало для главного с точки зрения клетки – для деления т.е. обновления. Если бы мы смогли уменьшить повреждающие факторы и поддерживать естественное обновление клеток, то нарушения на слизистых и в подслизистом слое желудочно-кишечного тракта будут проходить сами собой!
Что будет если игнорировать хроническую усталость?
Конечно, мы знаем, что существует адаптация и приспособиться можно и к удаленному желчному пузырю, и к провалам памяти на фоне «синдрома протекающей кишки», но это вряд ли полноценная работоспособность.
Коэффициент VQ – уровень жизнеспособности будет уже не тот. Чем больше причин потери энергии в клетке и зон напряженности, где органам приходится «выживать», тем меньше гибкость организма.
Примеры:
- когда пришла эпидемия covid 19 ее жертвами стали не просто люди старшего возраста, а и вполне среднего, но с инсулинорезистентностью, избыточным весом, патологией почек и печени, хронической обструктивной болезнью легких, глобальным нарушением микрофлоры и аутоиммунными заболеваниями, поддерживаемыми синдромом «дырявого кишечника».
- ежедневная практика кардиологов говорит о том, что сочетание одновременно нескольких сбоев: инсулинорезистентность, повышенное давление, нарушение обмена холестерина (образуется в печени, всасывается в кишечнике), повышение мочевой кислоты (образуется при неправильном питании и хроническом воспалении) – многократно увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф
- «безобидное» нарушение сна увеличивает риски онкологических заболеваний молочной железы в несколько раз
Таких причинно-следственных связей между факторами, которые вполне можно корректировать натуральными методами и тяжелыми последствиями в будущем можно привести десятки. Но всегда будет прослеживаться в основе будущих неприятностей энергодефицитное состояние и его причины.
Устранение энергодефицита – самая лучшая инвестиция в будущее.
ЖКТ это только частный случай. А что если следующее сезонное обострение можно предупредить, если просто сегодня посмотреть поглубже чем прием симптоматических средств? Как Вам такая перспектива? Попробуем?
На что обратить внимание как на причины потери энергии
- «печеночная лень» при нарушении работы печени
- хроническая интоксикация тяжелыми металлами
- лекарственная болезнь
- накопление эндокринных дизрупторов в жировой ткани с нарушением обмена эстрогенов и тестостерона
- нейровоспаление при постковиде
- нейровоспаление при синдроме «дырявой кишки»
- гипотиреоз
- анемия
- эндотелиальная дисфункция в сосудах
- вирус герпеса и Эпштейн-Барра
👉Все они могут быть если даже не устранены полностью, то сильно сглажены с помощью интегрального подхода к глубинной медицине, который мы разрабатываем в «Dr.Sokolinskiy naturopathic system» с 2002 года на основе современных исследований в области физиологии человека, не забывая о традициях натуропатии и с пониманием философии.
Всегда советуйтесь со специалистом, если сами не являетесь доктором или нутрициологом.
💪В Дзене и на канале "Доктор Соколинский" я рассказываю Вам более подробно обо всех точках контроля, где можно устранить потерю энергии, чтобы не наступать каждый год на одни и те же грабли с обострениями ЖКТ и других проблем связанных с упадком сил и энергодефицитом.
А если задуматься, то через работу с устранением повреждающих факторов и восстановление уровня жизненных сил можно подходить к любому хроническому нарушению здоровья.
😎Понравился подход? Прежде всего подпишитесь, советую также переслать ссылку на статью на WhatsApp. Сам так всегда делаю с интересными материалами, чтобы в потоке информации не потерялось.
Полезные статьи о восстановлении ЖКТ:
Об эрозивном гастрите
О синдроме раздраженного кишечника
О повышенной и пониженной кислотности
О "печеночной лени"
О повышенном газообразовании в кишечнике (СИБР)
Научные источники:
1. Симаненков В.И., Маев И.В., Ткачева О.Н и др (более 20 авторов). Синдром повышенной эпителиальной проницаемости в клинической практике. Мультидисциплинарный национальный консенсус. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2021;20(1):2758.doi:10.15829/1728-8800-2021-2758
2. Robert Kraaij, Isabel K. Schuurmans, Djawad Radjabzadeh, et. The gut microbiome and child mental health: A population - based study, Brain, Behavior, and Immunity https://doi.org/10.1016/j.bbi.2022.12.006 .
3. Tani M, Shinzaki S et all. Seasonal variations in gut microbiota and disease course in patients with inflammatory bowel disease. PLoS One. 2023 Apr 18;18(4):e0283880. doi: 10.1371/journal.pone.0283880. PMID: 37071621
4. Xu J, Ye Y, Wu H at all. Association between markers of glucose metabolism and risk of colorectal cancer. BMJ Open. 2016 Jun 27;6(6):e011430. doi: 10.1136/bmjopen-2016-011430. PMID: 27354075
#обострениеЖКТ #уровеньэнергии #утомляемость #хроническаяусталость #недомогание #сонливость #утомление