Итак, приветствую своих читателей. Сегодня понедельник, а значит время для еженедельной статьи о моем похудении.
Говорим на чистоту, поэтому информация следующая:
Во-первых, я снова разрешила себе есть сладкое. Почему? У меня был очередной срыв после долгого воздержания от единственного источника наслаждения — сахара🍫 И я решила для себя, что ни к чему ограничивать себя, если последствие всегда одно и то же. К тому же я не вижу ничего плохого в том, чтобы кушать сладкое.
Во-вторых, я убрала все ограничения, которые касаются питания. А значит — я больше не следую системе интервального голодания. Было очень глупо загонять себя во временные рамки и пытаться наесться до окна голода. Таким образом, я не худела, и более того — сильнее зацикливалась на еде.
В-третьих, я начала читать известную книгу об Интуитивном питании Светланы Бронниковой. И заметками делюсь в своем блоге Дзен.
И последнее из изменений, я перестала перегружать себя спортом и насильно заставлять заниматься. Долой тренировки по программе Хлои Тинг.
Что касается физической активности, она в моей жизни все так же есть! Но это не та активность, к которой все худеющие привыкли.
2-часовые прогулки в самый раз сейчас!
Я хочу, чтобы в моей жизни активность ассоциировалась с удовольствием и заботой о себе. Мне не нужна нервотрёпка и работа тела на износ.
Да уж, в таком режиме я могу не только не похудеть, но и набрать вес. Но я этого не боюсь. У каждого из нас есть сет-поинт (постоянный комфортный вес), к которому организм будет возвращаться в любом случае.
Сейчас я учусь дружить с едой, налаживаю отношения, меняю пищевое поведение и пробую жить, а не просто существовать. При чем существовать с постоянными нагнетающими мыслями о похудении, своем внешнем виде, весе и «надо позаниматься спортом»…
Как то так, мои дорогие читатели. У меня даже весы сломались😂 Поэтому не ждите еженедельных взвешиваний.
Раз в месяц буду прикреплять фотографии до/после и замеры. А как весы починю, то и килограммы припишу😅