Кто на меня подписан и внимательно читает мои статьи, знает, что с Интуитивным питанием я познакомилась в 2021 году, а на диетах ни разу не сидела.
И еще, что с недавнего времени я жила в режиме интервального голодания и ограничивала полностью сахар.
Но потом что-то пошло не так.
Я прекрасно понимаю, что интервальное голодание — это тоже диета. А вы?
Просто тут мы ограничиваем себя не в продуктах или калориях, а во времени.
Знаете, какую вещь я поняла за этот небольшой промежуток времени, что я нахожусь на ИГ с ограничением в сахаре?
А то, что я только больше стала зацикливаться на еде, следить за временем приема и кушать тогда, когда не голодна только потому, что у меня ограничение по времени приема пищи и потом я просто не смогу поесть, если проголодаюсь.
То есть вы понимаете? Я наоборот пыталась побольше еды в себя запихнуть, а то «мало ли я проголодаюсь в окно голода»🫠
Я не могу питаться определенным образом или по особому типу всю свою жизнь😤❌
Никто не говорит, что диета — это на всю жизнь. Все только и твердят: «ЭТО ТОЧНО поможет вам похудеть в короткие сроки».
Бронникова в своей книге «Интуитивное питание» пишет:
Создатели систем питания обычно абсолютно не разбираются в психологии питания и считают, что еда — это вопрос привычки. Можно привыкнуть есть картошку фри и гамбургеры, можно отвыкнуть — и привыкнуть к зеленому салату и филе индейки. При этом они не учитывают важнейшую особенность человеческой психики — эффект сопротивления запретам. Запретный плод делается вдвойне, втройне сладок.
И правда в том, что любая диета действительно работает. Но временно
Мы привыкли всегда выбирать диету, которая поможет нам сбросить лишний вес за неделю. Но мы не учитываем те последствия, которые за собой ведут эти диеты.
Мы садимся на диету, не потому что принимаем решение похудеть, а чтобы набрать вес после краткого периода более стройной жизни.
Словили инсайт?
А еще Бронникова пишет в своей книге:
Появление новой диеты обновляет изрядно потускневшую мотивацию и добавляет веры в свои силы — срабатывает эффект новизны.
В общем, читаю книгу и анализирую все, что там написано. Буду некоторыми мыслями делиться здесь.
