С точки зрения восточной медицины, психоэмоциональная и соматическая, то есть телесная, составляющие здоровья тесно связаны.
Это значит, что нервные стрессы, психические перегрузки, и как следствие, психоэмоциональный дисбаланс обязательно сказывается на физическом здоровье.
И наоборот, внутренний дисбаланс организма обязательно проявляется психоэмоциональными расстройствами.
За нервную систему, психику отвечает основа Ветер. Первые признаки ее дисбаланса – хаотичность мышления, неуправляемая эмоциональность, расстройство сна, беспокойство, тревожность, резкие перепады настроения.
В таких случаях окружающие (и врачи) советуют нам не нервничать. Совет хороший. Но как это сделать?
Обычно в таких случаях назначают седативные препараты, транквилизаторы, иногда антидепрессанты и, конечно, ноотропные препараты и нормотимики.
Некоторые из этих таблеток даже помогают. На время. Но при этом обычно вызывают привыкание, которое означает не только зависимость, но и постепенное снижение восприимчивости к ним. Это значит, что со временем они перестают работать. Приходится переходить на более сильные препараты или повышать дозировку.
А причина нервозности при этом никуда не исчезает. Она остается. И эта причина – дисбаланс нервной системы.
Кроме того, большинство седативных препаратов (не говоря уже о транквилизаторах) оказывают побочное действие – снижают концентрацию, внимание, ухудшают память, вызывают вялость и сонливость.
Это происходит потому, что они искусственно затормаживают нервную систему. А с точки зрения восточной медицины, ее нужно не затормаживать, а гармонизировать.
И начинать нужно с питания!
Первая и главная причина дисбаланса основы Ветер – это даже не нервные стрессы, а неправильное питание.
Первое правило: еду нужно принимать регулярно, в одно и то же время, в состоянии душевного комфорта и спокойствия.
Это значит, исключить на время еды любые тревожащие, раздражающие, отвлекающие факторы. Отложить все дела, разговоры. Предупредить всех, чтобы в это время вас не тревожили, не звонили, а лучше вообще отключить телефон. Не смотреть ни в компьютер, ни в телевизор, не слушать радио, а сосредоточиться исключительно на еде.
Сделайте из приема еды своего рода ритуал.
Еду нельзя принимать в состоянии возбуждения, стресса, волнения. Это очень важно!
Второе правило: еда должна быть обязательно горячей, упитывающей, маслянистой, согревающей.
Ветер – холодная и легкая основа. К ее дисбалансу приводит употребление охлаждающей, холодной, грубой и сухой пищи с недостаточным содержанием жиров и углеводов и избыточным содержанием клетчатки.
Следует исключить такую еду как обезжиренные кисломолочные продукты, цитрусовые, гречку, любые сухие, грубые продукты, сырые овощи и зелень.
Особенно вредны продукты, сочетающие несколько негативных свойств. Например, салат руккола – он горький (вредно для Ветра), охлаждающий, низкокалорийный.
Если вы сидите на голодной диете, прекращайте ее и переходите на нормальную пищу. Можно худеть и при этом питаться нормально! В противном случае вы не перестанете нервничать, напротив, вам будет становиться все хуже и хуже.
Привычка заедать стрессы сладостями – тоже не выход. Сладкий вкус полезен для Ветра и успокаивает, но беда в том, что большинство сладостей содержит охлаждающие продукты – сливочное масло, сахар, муку из мягкой пшеницы, маргарины и проч.
А какая еда помогает перестать нервничать?
Это согревающие продукты – морская рыба (желательно жирная – сельдь, скумбрия, лосось), баранина (!), топленое масло (!), яйца, морепродукты, мясо птицы (утки, гуся, индейки, курицы), мед, орехи, чеснок, лук, острый стручковый перец, тыква, репа и др.
Пряности обязательно! – мускатный орех, корица, гвоздика, кардамон.
Допустимы нейтральные продукты – рис, макароны из твердой пшеницы, морковь, говядина.
Изменив рацион и начав питаться правильно, вы очень скоро почувствуете, что стали намного спокойнее, жизнерадостнее, и стали меньше нервничать.
Чтобы быстрее восстановить баланс основы Ветер, полезно принимать тибетские фитопрепараты. Они не вызывают привыкания, зависимости, не оказывают побочных эффектов и не тормозят, а гармонизируют нервную систему, повышая стрессоустойчивость и эмоциональную стабильность.
Еще одно хорошее средство – пройти несколько сеансов иглоукалывания
В восточной медицине иглоукалывание считается лучшим средством восстановления баланса Ветра. Эти сеансы не только улучшат ваш сон и устранят последствия стрессов, но и сделают вас спокойнее, повысят вашу стрессоустойчивость.
Еще одно полезное средство – сеансы точечного и общего (релаксирующего) массажа. С его помощью вы избавитесь от мышечных напряжений, в которых обычно «консервируются» пережитые стрессы, чтобы продолжать отравлять вам жизнь и делать вас эмоционально нестабильными.
После сеансов точечного массажа вы почувствуете не только физическое, но и эмоциональное облегчение, избавление от тяжести, которое сделает вас более спокойными и поможет перестать нервничать.
Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏