Раньше, считалось нормой: родила - потолстела.
Естественно, всегда были женщины склонные и не склонные, к тому чтобы растолстеть, однако, если вспоминать период СССР, было не принято заморачиваться с внешним видом.
Сегодня разбираемся, насколько вообще беременность может влиять на вес и как влияет наше сознание.
Первое изменение которое бросается в глаза:
Сейчас не принято выглядеть плохо, общий тренд на стройность, молодость и ЗОЖ
С одной стороны, появилось гораздо больше знаний в вопросе веса, гораздо больше инструментов для его контроля. С другой стороны - влияние общественного мнения, тут и напутствия о том что хорошо надо выглядеть для мужа, и красивые картинки в запрещённой соц.сети, где многодетные мамочки демонстрируют плоские животы. Все сейчас понимают: большое количество лишнего веса - это и для здоровья плохо.
Второй ключевой момент: принято не только выглядеть хорошо, но и чувствовать себя хорошо
Сейчас даже в 40 не принято считать себя "не первой свежести" - все девочки практически до пенсии, сейчас все больше женщин 35+ рожают только первого ребёнка, а в 45+ многие идут за вторым и последующим, статистика нам говорит о том, что возрастных мамочек стало сильно больше.
А в чем вообще заключается причина набора веса в беременность?
Норма набора веса за беременность 10-15кг, у кого-то вообще нет прибавки веса после родов, у кого-то незначительная прибавка, которую легко убрать стандартными методами.
Но бывают случаи серьезных гормональных колебаний и дефицитов переходящих в заболевания (например, железодифицитная анемия - ЖДА).
При серьёзных проблемах прибавка веса может быть и 30 и 40 кг и даже больше. Важно чётко осознавать: это не здоровая ситуация, но в большинстве случаев это можно исправить.
Основные заболевания:
- Гестационный диабет (диабет беременных), подробно останавливаться не буду, у меня есть отдельная статья, с кардинально разным опытом двух перенесенных мной диабетов - часто, после родов все возвращается "на круги своя", но иногда диабет был слишком тяжелым, и после него, инсулинорезистентность (ИР), которая, скорее всего была и до беременности, выходит на новый уровень, мучают неконтролируемые зажоры ведерными порциями, отечность дикая. Прибавка веса огромная.
- Гипотиреоз - проблема с замедлением обмена веществ, орган-мишень - щитовидная железа, оооочень часто эта проблема ярко себя проявляет в послеродовой период, т.е в беременность набор веса +- в норме, а вот в период после родов - идёт набор веса, правда, как правило, не такой глобальный как при ИР, и в основном, речь об отеках. Про таких женщин часто говорят "подурнела", почему? Фигура плывёт, лицо отечное, сразу +10 лет и как-будто человек прибухивает, или почки не здоровы. Посмотрите свои фото до беременности, нет ли кардинальные изменений в лице? Многие этого не замечают и к врачу не обращаются.
Гормональные проблемы - не приговор, сейчас все лечится, у кого-то с полпинка, а кому-то придётся приложить титанические усилия и по подбору препаратов, и в плане изменения образа жизни.
- Пролактинемия - в период кормления грудью - высокий пролактин вариант нормы (опять же, все зависит от конкретных показателей и конкретного организма), кто-то на ГВ даже худеет (особенно если ребёнок аллергик, и молодая мамочка вынуждена жёстко контролировать то, что ест), но часто это состояние ведёт к отекам (дада, практически любые гормональные проблемы провоцируют отеки) и серьёзному повышению аппетита.
Часто, беда приходит не одна, а одно заболевание тянет за собой ещё несколько.
На что хочу обратить внимание? Не надо нервничать, от этого никому проще и лучше не станет, не надо ровнятся на инстаграм, Вы вряд ли Самойлова, у которой есть няньки, и доступ к лучшим врачам, диетологу, эндокринологу и вообще, возможно, просто повезло человеку с генетикой, в плане веса, требуется лишь чуть-чуть внести изменения в образ жизни будет рельеф. Не надо имея 50 лишних кг, ровнятся на фитоняшек, думайте над своим весом и здоровьем,без привязки к другим людям, особенно забавно как астеники учат всех остальных худеть:
Мать, у тебя никогда не было лишних кг, за беременность ты набрала 15кг, что в пределах нормы, конечно, ты без проблем похудела на свои оставшиеся после родов 5-8кг - какие-то усилия, вполне вероятно, были приложены, о это совсем не одно и то же, с дамами у которых пошел глобальный сбой по гормональному фоне.
Мы все разные! У всех свои особенности и возможности. Но! О здоровье думать надо, это как минимум, часто в гипотиреозе и/или ЖДА кроются причины отсутствия энергии и плохого самочувствия. И это может аукаться ещё долгие годы после родов.
Пройдите обследование, возьмите курс на ЗОЖ, даже частичное изменение питания, и прогулки с коляской могут внести ощутимый вклад в Ваше здоровье.
Желаю всем здоровья, не унываем, не опускаем руки, не впадаем в упаднические настроения😇 Деткам нужны позитивные и здоровые мамы!
Комменты, лайки, подписки, помогают развитию канала, спасибо💝
Возможно, Вам будет интересно:
