РИАМО - 27 сен. Если человек часто просыпается ночью, это может быть опасно для здоровья. Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра «Медси» на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала об этом «Секрету фирмы».
Неожиданные ночные пробуждения чреваты тем, что они запускают патологические процессы в организме, последствиями которых может быть инсульт или инфаркт. Для пожилых людей частые пробуждения среди ночи оборачиваются образованием атеросклеротических бляшек в сосудах. Из-за этих бляшек сужаются артерии, что уменьшает кровоток. Таким образом в организм попадает меньше питательных веществ и кислорода. Также это создает риск отрыва бляшки от стенки сосуда, из-за чего образовывается тромб, который может закупорить артерию — так создаются предпосылки к инфаркту и инсульту.
Эксперт отметила, что опасны для здоровья не только ночные просыпания, но и в целом несоблюдение режима сна.
«Если вариабельность времени отхода ко сну составляла более 90 минут в неделю, то в 1,43 раза чаще наблюдались высокие показатели кальция в коронарных артериях по сравнению с участниками с более регулярным временем отхода ко сну (30 минут или менее в течение недели)», — объяснила сомнолог.
Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний стоит спать в среднем от семи до девяти часов в сутки. Также стоит ложиться спать в одно и то же время.
