Мученики в психологии – это люди, несгибаемо уверенные в том, что в этой жизни они – жертвы, и кто-то (но только не они сами) виноват в их страданиях. Вырастают мученики из детей, которым постоянно напоминали о том, сколько беспокойства они принесли в жизнь родителей. Из детей, уверенных, что любовь надо «заслужить».
Глубоко внутри мученики – крайне озлобленные существа, но злость они подавляют всеми правдами и неправдами («злых детей не любят», это они хорошо выучили).
Интересная черта мучеников в том, что они не просто чувствуют себя жертвами, а хотят получить расплату за такое свое ощущение. «Да, мне фигово жить на свете, и рано или поздно вы все мне за это заплатите». Кто эти «все» - не суть важно, Мученик всегда найдет, кого или что обвинить в страданиях.
Страдалюшки живут с мыслью: «Я не могу заставить вас дать мне любовь, но я могу так сильно страдать, что вы, видя это, будете испытывать чувство вины. Вина мне тоже сойдет, выкладывайте, Антон». Страдания для них – образ жизни; как бы окружающие ни старались улучшить их жизнь, скорее всего, не сработает ничего, ведь перестать страдать для Мученика равносильно перестать получать внимание. Разве с ним будут общаться просто так, условий без?
Мученики подсознательно чувствуют себя всемогущими: страдания – это инструмент, с помощью которых они контролируют окружающих. Контроль порождает контроль. Мученики ничего не знают про «чем больше контроля, тем меньше контроля», они разматывают спираль своих страданий, засасывая в эту воронку всех, кто с ними соприкасается.
Страдалюшки тайно стремятся к власти и доминированию, но никогда в этом не признаются. Они крайне обидчивы и мстительны. Высокомерны, за что их часто не любят, не догадываясь, что за высокомерием скрывается презрение к себе. Это люди, готовые унижаться, лишь бы не остаться в одиночестве. Тот, кто вынудил Мученика унижаться, дорого заплатит за это, прежде всего, пустой тратой энергии на улучшение жизни Мученика (спойлер – ничего у него не выйдет; машину, едущую на страдашках, топлива нельзя лишать).
Сами Мученики в терапию приходят редко – зачем им? Обращаются за помощью их близкие, когда поймут, что попали в созависимые отношения. Когда больше не в силах выдерживать вспышки гнева и раздражительности партнера. Когда устанут вхолостую доказывать ценность и нужность партнера (проще доказать теорему Ферма). Они просят научить их, как исправить партнера, как снизить уровень его страданий.
Но исправлять мы можем только самих себя. Отнять у кого-то его страдания – невозможно. Если Мученику сделать хорошо, ему от этого станет хуже. И таки что, терпеть? Если не хотите выходить из созависимых отношений, что-то поправить можно. Но – исключительно через изменения себя.
Первое: не поощряйте страдания жертвы. Не говорите с ним на жертвенном, не кидайтесь помогать, спасать, выручать. Выучите фразы «Да, жизнь ужасно несправедлива», «Не повезло тебе; как собираешься поступить в данном случае?», «Кажется, подобное уже случалось; что помогло в прошлый раз?» и миксуйте их при общении с Мучеником.
Второе: поощряйте любые занятия, которыми Мученик занимается в одиночестве. Любые хобби, заинтересовавшие его. Не присоединяйтесь за компанию, суть в том, чтобы у него появилось занятие, которым он занимается самостоятельно.
Третье: говорите «нет» твердо, без оправданий и повторов. «Я тебе очень сочувствую, но прямо сейчас поехать с тобой за новыми туфлями не могу, есть свои дела».
Четвертое: мягко, но твердо (обожаю эту фразу) возвращайте страдалюшке ответственность. Не возбраняется иногда показать себя беспомощным, чтобы мученик поступил, как Взрослый, почувствовал свою значимость. Пожалуйтесь ему на что-то раньше, чем он пожалуется сам (тут важно чувствовать предел и самому не скатиться в жертвенность).
Пятое: на собственном примере показывайте, что в обиде нет смысла. Взрослые люди решают проблемы, проговаривая их, а не дуя губы. Обижаться – все равно, что пить яд самому в надежде, что отравится собеседник. Обида – детский способ реагирования, а мы же взрослые люди. Вот что-то из перечисленного повторяйте регулярно, небольшими дозами. Вода камень точит.