На 1500 ккл - голодно, на 1800 - 2000 - не худеется.
А чтобы вообще отлично себя чувствовать и тащить работу и всё остальное, нужно вообще 2000-3000 ккл. Но тогда организм отложит лишнее в жир на животе - потому что получает сигналы стресса.
А как не стрессовать, когда работы - вагон, а перерывах нужно решать мелкие, но важные дела типа ленточек на балетки. Их нужно купить и пришить.
Всего-то.
Любые ленточки не годятся (спасибо, подсказала подписчица), нужно изыскать время и сходить в спецмагазин.
Сегодня у меня занятий немного, но все свободное время сожрут вот такие важные мелочи.
А я бы, пожалуй, спать завалилась.
На день.
Но это, конечно, роскошь.
Даже на выходные.
Стараюсь лечь спать пораньше, потому что вставать приходится в 6.00 - поднимаются муж и дочь старшая (муж ещё раньше встаёт), и я просыпаюсь.
Но вчера, допустим, я только полдевятого вечера с работы пришла... сегодня и завтра опять до половины девятого трудиться онлайн. И никак положенных восьми часов непрерывного сна не получается, потому что лечь и заснуть выходит ближе к двенадцати ночи.
Надо этот момент как-то жёстче контролировать, потому что как раз недосып и запускает все эти перекусы сладеньким - не хватает энергии на ту гору дел, которая возвышается передо мной каждый божий день.
И дело не только и не столько в отстутсвии навыков делегирования, сколько в обыкновенной перегруженности современного человека.
Любого.
Все эти мессенджеры... в одном - пришел ленточки! В другом - пройди опрос - отчитайся в личку начальству🤦и такая дребедень - целый день... то тюлень напишет, то олень...
А у меня ж ещё Дзен - поставщик кортизола. С одной стороны, это довольно полезно - подбивать итоги дня, осмыслять кое-какие стороны своего бытия. С другой стороны, на кой черt делать это публично, нарываясь на негатив?🤔
Впрочем, и хорошего от канала в моей жизни немало: это и поддержка, и полезная информация, кое-какие деньги (денег, правда, платят все меньше).
В любом случае, Дзен - пожиратель времени и ресурса.
Волевым усилием перестала заходить на канал вечером - иначе все затягивается до полуночи.
Вообще, главный вывод из сегодняшнего поста - нужно жёстче контролировать расход времени. И кое-что отсекать как непродуктивное.
***
Как у вас настроение?
👆Это еженедельная рубрика о том, что расстраивает и бесит.
Не даём оценок.
Белое пальто выгуливаем в других местах👆
Если есть полезная информация, куда бежать и звонить - welcome 🌷
