Итак, сегодняшняя статья читается супер быстро. И это скорее не статья в привычном понимании этого слова, а универсальная памятка, инструкция по самоуспокоению.
Ты готов? Поехали))
1. Встань ровно, дыши глубоко и расслабленно.
2. Посмотри на свои ноги. Почувствуй тяжесть всего своего расслабившегося тела. Ты её ощущаешь, так? Твёрдая ли опора? Можно ли встать удобней? (Если да, то встань;-)
3. Осознай своё дыхание. Почувствуй то, как воздух проходит по внутри тебя. Из окружающей среды в лёгкие, и обратно.
4. Расправь плечи, расслабь их. Постой так некоторое время (буквально минутку).
5. Скажи себе что ты спокоен. Остановись на мгновение и почувствуй это. Остановка важна, чтоб убедиться, что это действительно так.
Ну вот и всё:)
С вами был канал Нашсон❣️
Пы.сы. эта инструкция написана по идее Егора Сивика.
Ой, можете, кстати, ещё в телеграмм ко мне заглянуть^^ Растаю от счастья тогда))