В этой статье мы разбираем влияние токсинов производимых внутри нашего тела, они так и называются эндо (внутренние) токсины.
Если бы мне нужно было выбрать всего одну тему в здоровье сердца и микробиома - я бы выбрал ЭНДО-ТОКСИНЫ. По другому их называют LPS
Время чтения 110 сек
Как это устроено?
На картинке видно - ЛПС - это сахарный хвост торчащий из жировой мембраны микроба
ЛИПО - жир
ПОЛИ - много
САХАРИДЫ - сахар
Эти ЛПС помогают микробам прикрепляться или делать капсулы - в основном ими пользуются вредные микробы, что бы воевать с нашим организмом.
Именно поэтому наша иммунная система так нервно реагирует на ЛПС - как только видит хоть сколько нибудь высокий уровень - включает воспаление.
Связь ЛПС и иммунной системы один из самых древних способов общения микробов с нашими клетками напрямую, а не через вырабатываемые химические вещества. Рецепторы клеток (TLR) появились как часть врожденного иммунитета около 600 млн лет назад.
Toll-like receptors (TLR) - открыты в конце прошлого века, а Нобелевская премия за их открытия и вовсе дана совсем недавно в 2011 году, именно благодаря исследованию эндотоксинов удалось найти эти важные кусочки иммунной системы.
Как микробы это делают?
Грамм отрицательные микробы от рождения покрыты ЛПС - это как лес с ветками из сахаров на поверхности микроба. Когда таких микробов очень много в кишечнике, а сам кишечник достаточно проницаем - беда беда - уровень ЛПС начинает подниматься в крови, а наша печень не справляется с очисткой крови от этого мусора. В этот момент приплывшие с кровью ЛПС включают воспаление во всех тканях организма. Суставы, жировая ткань и конечно сердце. Когда клетка воспалена - он не выполняет свою основную функцию. Так мы теряем функционал - это и есть старение.
Сосуды и их клетки (эндотелий) тоже болеют. Это самое незаметное хроническое воздействие, которое мы в силах исправить нашим образом жизни и питанием.
Как быть нам с вами?
Нам конечно важно иметь побольше микробов без ЛПС - они продаются в аптеках (пробиотки) или растут в банках с капустой или простоквашей (закваски). Микробы без токиснов легко вытесняют вредных сородичей, если им есть чем питаться, а их еда это просто клетчатка. Каждый божий день - 30 грамм клетчати - основной защитный фактор.
Ниже просто приведу другие факторы риска для повышения ЛПС - напиши какие их них для тебя реальны
- стресс
- социальная изоляция
- алкоголь
- курение
- выскокалорийные диеты
- избыток промышленного жира
У меня все
Первая часть про сердце здесь
Вторая часть про сердце здесь
________________________
Наша семья занимается созданием микробных продуктов
Клетчатка Алексеева для питания микробиома - тут
Крема Indibiome для микробиома кожи - тут