Indibiome микробы и старение

Всю неделю в своем Telegram-канале я говорил о том, как микробиом влияет на качество крови и состояние сосудов. Вот основные факты, которые нужно знать. – В 2024 году были собраны, наконец, солидные доказательства того, что микробиом напрямую влияет на кроветворение. Многочисленные исследования показывают, что сигнальные молекулы и метаболиты от бактерий попадают в костный мозг и воздействуют на кроветворные стволовые клетки. – Микробиом играет важную роль в поддержании здоровья сосудов. Его метаболиты...

Аллергия — это «паранойя» иммунитета. Воображаемыми врагами становятся безобидные а то и полезные вещи вроде яиц или овсянки.  Разберемся, почему иммунная система становится неадекватной, и что делать, чтобы успокоить ее и даже переучить У аллергических реакций есть особенность: ее не столько вызывают внешние возбудители, сколько причина в реакции внутри организма. Активируются вещества, которые вызывают определенные симптомы. Самые "популярные": Гистамин — вещество, которое находится в тучных клетках и вызывает воспаление моментально...

С возрастом сухая кожа теряет влагу еще интенсивнее, истончается, появляются шелушения и глубокие морщины. Требуется ультраувлажнение, восстановление липидного барьера и защита от внешних повреждений. С возрастом защитный барьер кожи становится слабее. Агрессивные ПАВ (SLS, SLES) пересушивают, разрушают гидролипидный слой и ускоряют старение. Гидрофильное масло без минеральных масел станет идеальным средством: оно не разрушает липидный слой и эффективно очищает кожу даже от вечернего макияжа и SPF...

С возрастом кожа теряет упругость, замедляется выработка коллагена и гиалуроновой кислоты, снижается способность к регенерации. Такой же эффект может затронуть кожу после 25 лет на фоне ослабленного организма, стрессов и повышенных нагрузок: кожа утрачивает тургор, появляются морщины и тусклый цвет, в этом случае старение кожи считается преждевременным и обратимым. Правильный уход за нормальной кожей с признаками старения помогает поддерживать здоровье кожи, замедлять процессы старения и корректировать уже появившиеся изменения...

Вы просыпаетесь уже уставшими, а к вечеру еле находите силы на простые дела. Кофе и сладкое, как попытки «взбодриться» лишь усугубляют проблему, но при этом вы замечаете, что их хочется все больше. Или еще сложнее: рацион здоровый, кофеина и быстрых углеводов в нем нет вообще, не говоря об избытках, а усталость есть. Это не лень — это синдром хронической усталости, сложный биохимический сбой, затрагивающий метаболизм, микробиом и даже подсознательные установки. Давайте разберём каждый уровень и поймем, что с этим делать...

В своем посте на канале в Telegram я рассказал, что такое метаболический синдром и обещал дать инструкцию. Полный текст можно прочесть тут: не забудьте подписаться, если еще этого не сделали. Метаболический синдром не заболевание: это патологическое состояние со следующим списком симптомов: Итак, по симптомам или вы сделали вывод, что у вас метаболический синдром. Что делаем? В этом гайде расписал все по этапам. Сдаем базовые анализы - Глюкоза крови (натощак) - Гликированный гемоглобин (HbA1c) - Инсулин (натощак), расчет индекса HOMA-IR (инсулинорезистентность) - Липидограмма (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) -...

Я неустанно рассказываю о том, как полезные бактерии приносят нам пользу, если их хорошо кормить и заботиться о них. Уже рассказал о том, как микробиом положительно влияет на наше здоровье, молодость, настроение, интеллект, и даже вес. Сегодня хочу рассказать, что происходит с нашими сосудами, качеством крови и с уровнем холестерина, когда мы начинаем питаться правильно. И при чем тут микробиом? Как именно полезные бактерии участвуют в оздоровлении? Все рассмотрим. Пусть эта статья добавит вам больше мотивации питаться здоровой и богатой полезными веществами едой...

Сегодня мы знаем много рекомендаций о том, как питаться правильно: сокращать сахар, углеводы, следить за нормой воды, белка... Все больше и больше знаний - и это очень хорошо. Однако вы редко услышите про дефицит пребиотиков среди современных приверженцев здорового питания. Вы, возможно, даже не знаете, что это такое и какие опасности для здоровья несет. А ведь это очень важный пункт. Давайте разберемся. Пребиотики — это компоненты, которые содержатся в продуктах питания. Они не перевариваются...

Пептидная косметика — это инновация с особенностями. Одно дело заявить о наличии пептидов, другое дело — создать состав, который действительно будет работать. Как оказалось, многие и не знают, что такое пептиды, чем они хороши, безопасны ли, как выбрать свое и т.д. Мы создали гайд, который поможет вам разобраться в особенностях пептидов и правильно включить их в свою бьюти-рутину для достижения максимального результата. Уходовая косметика с пептидами от Indibiome. Разбираемся по порядку. В нашей уходовой косметике мы часто используем пептиды...

Привет, друзья! В прошлый раз я рассказывал о том, как прием нормы клетчатки помогает поддерживать здоровый вес. А в этой приведу несколько конкретных примеров: вы узнаете, какие именно бактерии особенно любят клетчатку и что они нам за это дают. С научной точки зрения бактерии еду не едят а ферментируют, поэтому хочу пояснить этот термин. Ведь у нас ферментация - это что-то другое и возникает путаница. Процесс питания бактерий называется ферментация — это метаболический процесс, в ходе которого...

“Принимая клетчатку, похудела за полгода на 10 килограммов!” Когда человек оставляет такой отзыв, с одной стороны это вдохновляет других последовать примеру, с другой – может сбить с толку. Помогает ли клетчатка похудеть – и если да, как она это делает? А если нет – почему тогда ее рекомендуют для нормализации веса? Давайте разберемся подробнее. Что такое клетчатка, и как она работает на улучшение здоровья, я рассказал в предыдущей статье. Кстати, если информации не хватило, задайте вопрос и я персонально отвечу...

Разбор от микробиолога Является ли прием покупной порошковой клетчатки действительно нужным или это маркетинг? Чего ожидать от клетчатки, а каких чудес она не принесет? Кому ее нужно принимать а кому нельзя? Может ли она быть вредной? Разбираем по порядку! В последнее время популярность клетчатки набрала обороты и большинство людей уже хотя бы слышали о ней то, что ее обязательно нужно есть. Этот нутриент стоит наравне с важными витаминами и минералами по рекомендациям. И сегодня готовая клетчатка в виде порошка — один из самых популярных продуктов для здоровья...