(Только для женщин)
Дорогие мои читательницы, привет!
На носу пятница, а там и выходные — значит, пора запланировать время для себя. Только для себя. Иногда час свидания с собой дарит заряд на целую неделю, месяц и даже год, и этот час необходим каждой из нас.
Ниже три вдохновляющие метафорические карты из колоды «Солнечные лучи» М. Дудиной. Давайте спросим у них, как сделать это свидание максимально комфортным и ресурсным?
Практика
Пожалуйста, интуитивно выберите одно изображение из коллажа — то, которое дарит вам настроение гармонии, покоя, полного единения с собой.
- Рассмотрите карту. Что в ней вас привлекло?
- От чего сердцу как будто стало теплее, а добрая улыбка начала расплываться по лицу сама собой?
Может быть, идея для свидания с собой уже родилась в вашей голове?
Налюбовавшись картинкой, подкрепившись ее энергией, примите послание от автора колоды. Найдите номер выбранной карты и прочитайте вариант наполняющего, ресурсного времяпрепровождения.
Отметьте, насколько текст совпадет с вашим личным впечатлением от изображения, и соедините их воедино. Так вы можете провести ближайший выходной или уже сегодняшний день.
Способы обретения гармонии
Карта 1
Доверьтесь своей интуиции и позвольте ей стать вашим надежным проводником на этом увлекательном пути. Она знает, какие решения приведут вас к успеху, какие двери открыть и какие возможности использовать. Отпустите прошлое с благодарностью за уроки, которое оно преподнесло, и откройте свое сердце и разум для новых и захватывающих приключений.
Практика «Соединение с интуицией»
- Рассмотрите иллюстрацию с девушкой и дельфином. Погрузитесь в ее энергию и состояние.
- Сядьте в удобную позу, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и тело.
- Визуализируйте себя на месте девушки, плавающей в океане рядом с дельфином. Почувствуйте легкость и свободу в этом образе.
- Позвольте образу дельфина стать символом вашей интуиции. Вообразите, как дельфин передает вам свою мудрость и знания.
- Обратитесь к своей интуиции с вопросом, который вас сейчас волнует, или ситуацией, в которой вы ищете направление.
- Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, внутреннему голосу или образам, которые могут возникнуть. Доверьтесь им, даже если они могут показаться необычными и неожиданными.
- Постепенно вернитесь к настоящему моменту, откройте глаза и почувствуйте, как вы связаны с интуицией и готовы следовать ее указаниям.
- Запишите свои наблюдения и осознания в дневник или на отдельном листе бумаги. Помните, что интуиция является мощным ресурсом для принятия решений и навигации в жизни. Эта практика поможет вам укрепить связь с ней и использовать ее мудрость для достижения благополучия.
Карта 2
Когда кажется, что все против вас и вы утонули в проблемах и стрессе, протяните руки к солнцу. Его свет и тепло наполнят твою душу покоем и энергией. Найдите свой спасительный свет, чтобы справиться со всеми трудностями!
Практика «День радости для себя»
Проведите целый день, посвященный самой себе, полный радости и внутреннего спокойствия. Этот день будет целиком и полностью для вас, чтобы зарядиться энергией и любовью к себе.
В этот особенный день позвольте себе делать то, что приносит вам настоящее удовольствие. Можете начать утро с медитации или йоги, чтобы настроиться на позитивный лад. Затем сделайте что-то, что всегда хотели попробовать или что приносит вам особую радость. Может быть, это рисование, чтение любимой книги, прогулка на природе?
Постарайтесь весь день оставаться в настоящем моменте и заботиться о себе. Позвольте себе переключиться с повседневных забот и насладиться моментом. Постепенно замечайте свои эмоции, слушайте свое тело и следуйте своим желаниям.
Не забывайте о том, что этот день — ваш день, и вы заслуживаете быть в центре внимания и заботы. Позвольте себе насладиться каждым мгновением, проникнуться собственной силой и сиянием. Пусть этот день станет для вас оазисом радости и покоя, наполненным вашим собственным светом. Помните, что вы важны и значимы!
Карта 3
В темноте ночи всегда есть место для света. Даже когда тучи загораживают солнце, оно всегда находит путь, чтобы сиять в вашей жизни. Пусть даже в трудные моменты вы найдете надежду и свет, чтоб осветить свой путь.
Практика «Солнечный ритуал очищения»
Это медитативная практика, которая помогает очистить ум и тело от негативных мыслей и эмоций, используя силу солнечного света.
Найдите тихое место, где можно сидеть на солнце. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все негативные мысли и эмоции, которые беспокоят вас. Это может быть что угодно — от страхов и тревог до злости и разочарования.
После того как вы напишете все, что хотели, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Представьте, что солнечный свет обнимает вас своим теплом, наполняя тело яркой энергией и силой. Визуализируйте, как эта солнечная энергия постепенно начинает проникать в ваше тело и очищать его от негативных эмоций и мыслей.
Держите лист бумаги в руках и почувствуйте, как негативные эмоции начинают плавно исчезать, как будто растворяются в солнечном свете.
Оставьте лист на солнце на несколько минут, позволив солнечной энергии продолжить очищение и трансформацию ваших негативных мыслей и эмоций.
После того как вы почувствовали, что мысли и эмоции стали более легкими и чистыми, выбросите лист или сожгите его — как символ того, что освободились.
Выполняйте «ритуал» в любое время дня, особенно в ясное солнечное, для обретения покоя и очищения мыслей.
Желаю вам гармонии
Поделитесь лайком, если практика пришлась по душе, — так я пойму, что стоит выложить новые карты из этой серии.
И, конечно же, подписывайтесь на мой канал. Здесь обретают вдохновение :)
***
Возможно, вас заинтересует: