Добрый день, добрый вечер!
Вот такой вопрос и очень сложная ситуация для каждого человека - момент понимания и признания - это была ошибка.
И в этот миг вся боль, горечь, отчаяние, раскаяние, ощущение путика и безнадёжности на плечах и в голове того, кто это осознал.
Если Вы в такой ситуации сейчас - позвольте я протяну Вам руку помощи и поддержки.
Человеческая жизнь невозможна без ошибок.
Ошибаются все, и в совершенно разных ситуациях.
Однако не всем дано понять и осознать.
И ещё меньшим дана мудрость воспринять ошибку за урок, осмыслить произошедшее и исправить ситуацию.
Что делать, если пришло понимание - это моя ошибка.
🆘 Именно Вам сейчас надо экологично пережить и выразить эмоции, связанные со своей ошибкой
Я не просто так начала с описания именно ощущений в этой ситуации: боль, горечь, отчаяние, раскаяние, ощущение путика и безнадёжности. Сама ситуация не так важна, у каждого человека она будет своя, каждый идет своей дорогой и случиться может разное. Фатальность и тяжесть ошибки также субьективны в силу различий в темпераменте, степени позволений, возраста, социального статуса и многого другого. Важен только один критерий - ваши ощущения.
Перечисленные эмоции пагубным образом сказываются на вашем эмоциональном, психическом и физическом состоянии. Затяжной процесс приводит к стрессу.
Что такое стресс, как он возникает на уровне организма, чем грозит и другие аспекты я описываю в своих статьях, пожалуйста, переходите по ссылке, если эта тема вас коснулась или вы хотите изучить ее "до" наступления самой ситуации, которая может спровоцировать стресс подробнее о стрессе
✔ Дайте себе время на эти эмоции, пусть это будет день, возможно несколько дней, важно осознанно дать себе понять, что такое состояние не может длиться вечно, и предел вы обозначаете сами.
✔ Плачьте, кричите, выписывайте эмоции на бумагу, усиленный спорт, прогулки наедине с собой и природа - все в помощь, ищите свои ключи
✔ Выговаривайтесь. Помните, что осознанная позиция - это не перекладывать свою боль и состояние на близких людей, а воспользоваться услугами профессиональной поддержки. Психологи обучены работе с людьми в подобных состояниях, знают как бережно и аккуратно провести человека через переживания и вывети из него. Понимают какие вопросы можно задавать в острые фазы, а какие не стоит. И, что самое главное, сами умеют экологично сопереживать, не травмируя себя.
🆘 Попросите прощение у тех, кому вы причинили вред
Если ваша ошибка связана с причинением вреда в какой угодно форме другому человеку, извинение и просьба простить - одна из самых лучших форм гармонизации состояния и само помощи.
❗ Важный момент - возьмите паузу - приведите себя в эмоционально стабильное состояние - обдумайте и прините произошедшее - и из этой позиции делайте этот шаг. Не в папахах, не с разгона, не в слезах и прочем - в спокойствии и принятии.
🆘 Примите урок, поймите где вы оступились и распишите ПЛАН как вы будете исправлять сделанное
Все события в жизни и испытания приходят к нам не просто так. Они даны нам для того, чтобы мы стали осознаннее, мудрее, лучше.
❗ Уберите из головы вопрос "за что мне... почему так произошло"
Думайте только над вопросом: "Для чего была эта ситуация для Вас?"
Когда вы поймете для чего - вы сразу увидите путь и поймете, как вам надо действовать.
Если самим разобраться пока тяжело - попросить о помощи будет верным решением!
Почему просить о помощь полезно я написала в заметке Путь к ресурсному состоянию: просите помощь
Ошибок не избежать, пусть они будет на пользу и делают Вас мудрее!
Если у Вас есть неудовлетворенность сегодняшней жизнью, есть желание разобраться в себе и начать изменения к лучшему, Вы чувствуете потребность в помощи и поддержке, приглашаю на индивидуальную консультацию, обращайтесь Контакты Мария Ступакова
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
