17 исследований и 35 000 участников показали, что одна из частых причин развития старческого слабоумия — это нелеченая гипертония. Если болезнь лечить, то риски деменции снижаются на 23%.
Среди гипертоников бытует: ничего не помогает, это мое рабочее давление, я привык(ла), не замечаю давления…
Нет понятия рабочего давления, есть нормальное давление, есть компенсированная гипертония. Гипертония прекрасно поддается коррекции, но почему же тогда люди страдают от высокого давления, зарабатывают инсульты, инфаркты и провоцируют сосудистую деменцию — частый вид деменции, который висит над каждым гипертоником.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Марина даже не знает, что подскочило давление. Тошнит, думала, снова заговорила язва, с удивлением узнала — давление.
— Ой, опять забыла вчера таблетку на ночь, во блин, они же кончились.
Не понимаю, как у гипертоника могут кончиться таблетки, которые жизненно необходимы. Она часто забывает принять лекарство, как-то упускает из вида, что даже один пропущенный прием может спровоцировать криз.
Только вдумайтесь, если не лечите свою гипертонию, то риски деменции растут чуть ли не вдвое.
Гипертония и риски деменции
Журнал JAMA Network Open опубликовал выводы ученых из Университета Нового Южного Уэльса, проанализировали 17 исследований, приняли участие 35 тысяч человек, средний возраст 72,5 года. Наблюдались более четырех лет.
У пациентов, которые не лечили гипертонию, риск развития деменции на 43% выше, чем у здоровых людей. Кто лечил гипертонию, снижал эти риски больше, чем на 20%.
Гипертония, даже, когда болезнь лечат, все равно повышает риски деменции, когда сравнивают со здоровыми людьми. Но, важно: чем раньше начинали лечить болезнь, чем ближе давление было к норме, тем меньше становилось рисков.
Последние годы немного поменялись данные о нормальном давлении — не выше 125. Даже среди моих знакомых гипертоников, 140-160 считают почти нормой: мое давление, уже не замечаю, привык(ла). Такое давление серьезно провоцирует риски деменции.
Самые частые ошибки
- Большинство не контролируют давление;
- Не принимают все лекарства;
- Не учитывают влияние еды;
- Не занимаются физкультурой.
Моя родственница Ольга, 65 лет.
— Сейчас 150 — это хорошо, а вот вчера опять было 180.
Пытаюсь доказать, что не подходят или препараты — надо менять, или не та дозировка. А еще недавно узнала, она не все пьет, как и многие. Не пьет выписанный магний и калий, не пьет мочегонные.
— И че мочу гнать, мне на работу ходить надо.
Кстати, лекарства не гонят мочу, только первые дни такой эффект почувствуете, препараты обычно входят в комплексное лечение, а многие игнорируют. Увеличивают они себе риски деменции? Увы, да. А ведь могут сократить.
Даже если гипертонию лечить, помните, исследования показали, что болезнь все равно повышает риски — сосуды уже не те, но рисков меньше. Поэтому так важно при первых скачках давления начинать и лечение, и менять образ жизни. Кстати, хороший врач, если стадия гипертония позволит, порекомендует в первую очередь изменить принцип питания и активно заниматься физкультурой, иногда этого достаточно, чтобы давление пришло в норму.
Мой друг просто «убежал» от гипертонии. Да, стал активно бегать по утрам, не поверите, давление пришло в норму. Но он еще здорово подкорректировал свой рацион. Препараты не понадобились.
Но если давление не снижается, увы — лекарства неизбежны, они сохранят жизнь, не дадут развиться инфарктам, инсультам. Поэтому так важно строго принимать все выписанные препараты и контролировать давление. Не помогают — пусть назначают другие. Подобрать можно всегда, и знаю много людей, которые прекрасно уживаются со своей гипертонией, только потому, что щепетильны в лечении.
Кроме лекарств
Движение как помогает в лечении гипертонии, так и само по себе снижает риски деменции. В сентябре 2023 года специалисты Университета Аризоны и Университета Южной Калифорнии доказали:
малоподвижный образ жизни у пожилых людей коррелирует с повышенным риском деменции. Если вы более 10 часов в день сидите, риски растут.
Увы, с физкультурой у многих большие проблемы, как и с хорошей здоровой едой. Вы много едите клетчатки?А именно она снижает риски от всех смертельных болезней, пожалуйста, читайте! А вот эту еду рекомендуют кардиологи гипертоникам для защиты сердца и сосудов.
Нет никаких особых рецептов, чтоб дольше оставаться здоровым, сберечь мозг. Нужно выполнять простые правила: контролировать давление, принимать все выписанные лекарства, много двигаться и есть здоровую еду. Знаем, но почему же не соблюдаем?
Подготовила для вас рубрику: как справится с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов.
А вот подборка материалов о профилактике сердечно-сосудистых рисков, новое о холестерине — важно, читайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!