Хотя мой канал и называется «Без стыда», мы с вами как взрослые люди понимаем — чувство стыда (как и любое другое) никуда из нашей жизни не денется, покуда мы живы.
У меня с ним свои счеты. Я уже рассказывала где-то школьную историю, связанную с испепеляющим стыдом, когда учителя давали мне как отличнице какие-то мелкие поручения и отпускали прямо с уроков их выполнять. Я тогда дико стыдилась: ведь прохожие решат, что перед ними злостная прогульщица, раз идет во время урока по улице. Стыдный стыд! Этот стыд, которому не важно, на какой моральной позиции вы находитесь и что вы ничего плохого не сделали, ведь есть «а что подумают люди».
Сейчас иногда ловлю отголоски этой мощной детской установки при посещении общественных туалетов. Когда захожу в общественный туалет и вижу там ооочень грязное всё, то моя типичная стратегия — если не оглушительно хочу в туалет — вылететь оттуда. И вот если сразу за мной в эту грязную кабинку заходит человек, мне СТЫДНО что он подумает, будто бы
я развела загаженное безобразие.
Разумеется, это состояние занимает доли секунды, до напоминания самой себе что установка «казаться хорошей-правильной для кого-то» мне не так важна, как знание про себя — какая я. И что не надо ничего никому доказывать. Здесь важнее то, что такие установки, будучи неподходящими, могут мощно влиять. И тогда «что люди скажут» и прочий суповой набор «хорошей девочки» могут здорово подпитывать стыд.
На этот счет есть полезная практика, связанная с отношением к чувству стыда как к волнам. Волна стыда приходит, уходит дальше, ты знаешь, что она будет, но продолжаешь плыть. Практику можно сформулировать как «ну и ладно». Стыд пришел? — Ну и ладно. Главное продолжать важное. Даже если мне стыдно, застенчиво — ну и ладно. Значит, делаю со стыдом и застенчивостью. Главное, что делаю.
И тут очень крутая защита от стыда — мои ценности. От стыда я никуда не денусь, потому что это чувство, а чувства приходят к нам без стука в дверь. Но я могу противопоставить стыду то, что мне важно, то что делает меня сильнее, устойчивее, добрее. Опора на ценности дает много сил.
