Многие мои тревожные клиенты жалуются, что годами не могут сделать полный вдох, как будто что то мешает. А во время приступа сильной тревоги и паники еще и начинают словно задыхаться.
Если вы задыхаетесь, не можете вдохнуть - обратитесь за медицинской и психологической помощью. Не занимайтесь самолечением.
В статье расскажу историю, которая показывает парадоксальный способ убрать блок в груди и вдохнуть полной грудью. А заодно и сделать важный шаг к преодолению тревоги.
Несколько лет назад ко мне обратилась молодая женщина, которая уже несколько лет не могла сделать полный вдох. Она не чувствовала себя полноценной, словно жизнь постепенно покидала ее тело, а грудь заполняла тревога.
Парадоксальный способ перестать задыхаться и начать дышать полной грудью
В прошлом эта молодая женщина испытала сильный стресс при переезде в другой город и на фоне смены работы.
Она удачно вышла замуж и родила мужу сына, но тревога надолго поселилась в ее теле.
Она обратилась ко мне с жалобой, что не может вдохнуть до конца, как будто есть блок, преграда которая мешает ей это сделать. Во время приступа паники она хватала ртом воздух как рыба на суше и думала что задохнется.
Я задал ей вопрос, который вроде бы не имел к ее симптому никакого отношения: "Вы ходите в русскую парилку с веником?".
Она ответила, что нет, поскольку боится что в бане ей станет дурно - еще хуже. Оказалось, что ее муж, напротив заядлый парильщик и в этом же городе у его родителей частный дом и собственная парилка имеется.
Я дал предписание моей подопечной попроситься с мужем в баню. Она обещала сходить туда вечерком в конце недели.
И вот зимним субботним вечером, почти в 11 ночи на мой телефон поступает звонок от нее.
И женщина радостным голосом восклицает: "Александр! Это невероятно! Я сходила с мужем в баню, вышла на свежий воздух и вдруг поняла что дышу полной грудью! Боже какое это приятное ощущение! Блок в центре грудной клетки словно растворился..."!
Вот такое неожиданное и парадоксальное исцеление - удивительно, правда?
Почему тревожным людям не удается дышать полной грудью: в чем тут дело?
Всё дело в круговой мышце в центре груди - диафрагме. Она при стрессе, у тревожных людей поджата вверх и перекрывает нижнюю часть легких.
Именно она не дает вдохнуть полной грудью, сделать глубокий вдох.
После посещения бани диафрагма, зажатая годами расслабилась, опустилась вниз и женщина смогла сделать полноценный вдох.
Конечно - посещение бани не уберет вашу тревогу - необходимо будет пройти полноценное лечение. Но стресс из тела, избыточный адреналин вывести из мышц, расслабить мышцы и дать вам дышать полной грудью - это вполне по силам русской парилке.