5 наиболее пугающих симптомов тревоги и тревожного расстройства у тревожного человека, которые доводят его до ПА (Панической Атаки). Человек в тревоге чаще всего боится заболеть неизлечимой болезнью и умереть.
Однако, его опасения напрасны и беспочвенны. Я уже писал, о том, что тревожный человек считает своей слабостью, напротив является признаками проснувшейся в нем необычайной силы.
Сразу хочу предупредить, что содержание статьи не является медицинской рекомендацией и что при беспокоящих симптомах, описанных в статье все равно хорошо бы обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.
Точно знаю, что участницы моего Телеграм канала, уже прошли многочисленные обследования на предмет серьезных недугов и знают о том, что с их сердцами, головами, сосудами все в порядке.
В данной Публикации отвечаю на вопросы наиболее активных читателей, которые описывают пугающие их симптомы, разберу 5 самых страшных "признаков недуга".
Эти 5 симптомов тревоги и тревожного состояния - прямое следствие работы симпатической вегетативной нервной системы, запущенной выбросами гормонов адреналина и кортизола.
Эти 5 симптомов тревоги любого до ПА доведут
Все описанные ниже симптомы являются признаками здоровой реакции вашего организма на воображаемую опасность.
То есть само их содержание говорит не о болезни, а о здоровье вашего тела. Хотя сами симптомы неприятны и не очень легко переживаются моими тревожными читателями и клиентами.
Вы буквально сами запускаете и усиливаете эти симптомы, а значит можете самостоятельно и остановить при поддержке автора канала и антитревожного психолога одновременно.
- ЭКСТРАСИСТОЛИЯ. Как скорее всего и рассказал вам кардиолог после обследования сердца - экстрасистолы носят функциональный характер, то есть возникают в отсутствие серьёзного структурного поражения сердца. Причиной таких экстрасистол являются хронический стресс, алкоголизм, избыточные физические нагрузки.
Моя клиентка, которая выбивается из последних сил, пытаясь прокормить семью, решила перед тем как помыть подъезд в 9 этажке еще и физзарядку сделать, как вдруг заметила трепыхания в области сердца. Она написала мне в вацап о сильной тревоге. Я рекомендовал вместо зарядки лечь, расслабиться и отдохнуть. Через полчаса экстрасистолы прошли. Понятно, что в случае органической экстрасистолии отдых не помог бы. - ТАХИКАРДИЯ. Передаю клиентке слово: "Меня мучает тахикардия. Пульс доходит до 120. Была у кардиолога, холтер делать не предлагала. Сделали только УЗИ сердца. Врач сказала, что сердце работает правильно, хоть и быстро. От сердца не умрёшь, были её слова. Но вот сегодня например весь день 120 фигачит. Уже сомневаюсь. Кстати со щитовидкой проблем нет. Неужели внутренний дискомфорт так влияет на сердце?".
ЧСС - частота сердечных сокращений. В норме в покое 80-85. 120 соответствует бегу. Именно к бегу, к бегству из ситуации опасности готовит вас вегетативная нервная система, когда впрыскивает адреналин. Кровь начинает интенсивно перегоняться сердцем к мышцам. Все нормально и здорово. Вы готовы прибежать в безопасное место. Но вместо этого вы начинаете думать, что у вас вот-вот остановиться сердце. И происходит новый выброс адреналина. - СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ. Забыл в прошлом сообщении об одной важной рекомендации - выбросьте пульсометр. Большинство моих клиентов боится что сердце не выдержит. Ребята сильное сердцебиение возможно только при здоровом сердце. Остановка сердца - это инфаркт, а не учащение его биения. Иногда с перебоями. Сердце - это мышца и чем сильнее и интенсивнее оно работает, тем лучше тренируется. Сердце забилось сильнее - радуемся - это Весна, это любовь.
Это когда сердце как бы толкается внутри или такое чувство что переворачивается, похожее на беременность , но только в груди😂а иногда может казаться , что наоборот удара не было, как бы через раз, и становится страшно, аж мурашки бегают, и я сбегала узи сделала и экг и еще черти чего, отклонений нет. - ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Вплоть до тумана перед глазами и ощущения ватных ног. "Головокружение бывает, как будто земля из под ног уходит🤦♀️". Все плывет перед глазами. Кажется вот-вот потеряю сознание.
Не потеряете. Опять виновата кровь. Когда за вами гонится саблезубый тигр стресса, важно не думая бежать. Это значит, что мозг, который в состоянии покоя (в пещере лежа на боку доедаем мамонта) потребляет до 25% крови и кислорода не нужен. Поэтому кровь организм сейчас перегоняет к мышцам. Возникает временная гипоксия мозга. Что вами воспринимается как головокружение. Как только опасность миновала - кровь вместе с кислородом возвращается назад и голова перестает кружиться. - НЕ МОГУ ВДОХНУТЬ. Почти задыхаюсь. "Добрый вечер, вопрос такой. Темп жизни у всех напряжённый. Так вот, почему когда что-то не успеваю становится трудно дышать, накатывает тревога." Не можете сделать глубокий вдох, только поверхностное дыхание. А вдруг я задохнусь, спрашивает каждая вторая моя клиентка?
Что происходит? Все то же самое. Тело приходит в беговую готовность. Вспоминаем школу. Физрука и забеги на 100 метров на время. Помните как дышали? Сёма, то что мы считали оргазмом - это астма, как в том анекдоте. Диафрагма подскочила вверх и заставляет вас дышать поверхностно. Все попытки глубоко вздохнуть окончились фиаско и сильным сердцебиением на фоне волнения? Так и было задумано.
Далеко не все симптомы перечислены. Любой симптом, если на нем зациклить внимание усиливает вашу тревогу вплоть до сильной тревоги или ПА.
Какие из 5 симптомов вы испытывали сегодня?
