Один из самых наболевших для многих (в том числе и для меня) вопросов: как распознать, что ты находишься в ловушке? Особенно это сложно, если ты попал в ловушку давно, возможно, еще в детстве, и настолько к ней привык, что замечаешь дискомфорт, но не можешь понять, откуда он взялся.
Примером такой коварной ловушки могут стать внутренние запреты, которые неизвестно откуда взялись, непонятно зачем существуют, но жизнь отравляют очень качественно. Например:
- женщине за сорок нельзя носить одежду с яркими принтами (обтягивающее, мини, каблуки — допишите список сами);
- гулять после захода солнца — это плохо;
- мать не должна иметь хобби, все ее внимание должно быть посвящено детям;
- ходить босиком вне пляжа, танцевать на улице — неприлично;
- дискотеки — для тупой молодежи и т.п.
С одной стороны, правила вроде бы безобидные. Но когда такое слышишь, возникает некое внутреннее напряжение, сопротивление: а почему, собственно? И чем больше у нас в голове таких невесть кем поставленных заборов, тем чаще и интенсивнее мы его ощущаем. И вот мы уже не наслаждаемся жизнью, а только и успеваем уворачиваться от запретов.
Как обнаружить забор внутри своей головы
Это нетривиальная задача. Как сказал кто-то из великих, кажется, Эйнштейн, рыба будет последней, кто обнаружит, что она в воде. Ведь это ее привычная среда существования. Это и есть та самая пресловутая зона комфорта, где мы сидим и не вякаем. Но выход все-таки есть, и если вы ощутили сопротивление, значит, вы на правильном пути.
Читайте также: Тревога: норма или патология?
Тут придется прокачивать осознанность и общий интеллектуальный уровень, понимать, что окружающие вот живут по-другому, не соблюдая вашего внутреннего распорядка, и вполне себе — представьте! — счастливы. А что дальше?
Как бороться с заборами
Приведу пример. Вот вы обнаружили себя перед выбором: страшно хочется майку с дурацкий принтом в виде танцующих мышек, а внутренний голос гнусно шепчет: "Какие тебе мыши? Тебе что, 5 лет? Нет, дорогая, и даже не 5 раз по 5, элегантные костюмы приглушенных тонов твой выбор". А мыши на майке танцуют. А вы стоите перед забором и страдаете. Задайте себе всего один вопрос: "А что будет, если я сделаю, как хочется, а не как надо?"
"Это ж можно бог знает до чего докатиться!" — ужасается внутренний голос с интонациями актеров из третьей части "О чем говорят мужчины".
"И до чего же? — интересуетесь вы. Почему нельзя то, а надо это? Кому будет хуже, если я надену мини, даже если мой возраст приближается к библейским старцам, а вес — к 300 кг? Что, кто-то умрет? Случится война? Тектоническая плита треснет? Да нет же".
Но вот представьте себе, что вы такая рыба, которая обнаружила, что в воде таки холодно и мокро, а на суше вовсю лето, папоротники колосятся, тишина, благодать. Как вы будете выползать на сушу?
Ответ правильный: долго и мучительно. Это только на картинках у рыбок из плавников сразу отрастают лапки. Тут можно начинать экспериментировать в поисках наиболее приятного для себя пути:
1. как в омут с головой — взять и просто купить эту майку, розовую и с мышами. И надеть. И убедиться на собственном опыте, что вас не только не поразило молнией, никто не тыкает в вас пальцем, но и вполне возможно вас жду восторги и комплименты;
2. шаг за шагом — купите майку. Выдохните. Еще выдохните. Ничего страшного не случилось? Наденьте майку дома, в полном одиночестве. Выдохните. Сквозь пальцы посмотрите на себя в зеркало. Все еще ничего не случилось? Ну, вы поняли, дальше можно выйти во двор, до магазина, а там и на светскую тусовку можно выгулять обновку;
3. забор оказался крепким и не сдается ни просьбам открыть, ни тарану — отчаиваться не нужно! Вам на помощь придет психолог. Конечно, я говорю не о розовой майке, а о куда более крепких и высоких заборах, которые мешают жить свободно и счастливо. И я вам гарантирую, у хорошего психолога на всякий забор найдется подходящий лом. Особенно если это КПТ-психолог.
А вам приходилось обнаруживать заборы внутри своей головы? Как справились, делитесь в комментариях?!
___________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь я буду публиковать много интересного и полезного из своей практики.