Еще -2 кг и я добьюсь своей цели -20 кг :)
Я поняла, что уже нет никакого смысла перебирать гардероб.... все-равно 2/3 вещей на мне сильно велики.... Скажем так - я отложила несколько вещей моего размера М, которые на мне очень хорошо сидят - я их все держу в одном месте, на одной полке. Остальное все (3XL, XXL, XL)- в шкафах - все или очень велико или просто велико.... Жаль, что от всего гардероба придется отказаться... В детстве нам трудно было достать вещи, бабушке давали вещи и обувь по талонам, в нашей семье было принято бережно относиться к вещам, не выкидывать их - эта привычка была заложена у меня с детства и вот теперь передо мной весь мой гардероб, который мне не по размеру и я не могу его использовать.....даже верхнюю одежду всю придется менять. И так не вовремя... С похолоданием цены на зимнюю одежду выросли. Никогда не думала, что это может стать для меня проблемой. Хорошо что хоть красный пуховик размера М- он меня спас- в нем мне не холодно гулять с собакой по утрам и вечерам.
Хотела еще раз рассказать про свою физическую активность, потому что меня начали здесь спрашивать, как я тренируюсь, а я не тренируюсь от слова совсем - я не тренируюсь в зале, я не тренируюсь дома, я не хожу на йогу или на фитнес или на пилатес или в бассейн, я вообще не тренируюсь, я не качаю пресс и не приседаю- все что я делаю, но делаю каждый день- это гуляю с собакой- утром полтора часа и вечером мин 40. Работа у меня дома, удаленная. Учусь я на нутрициолога тоже удаленно и каждый день по несколько часов сижу и изучаю материал, слушаю лекции и каждый день прохожу тесты. Максимум днем могу сходить в магазин и в пункт выдачи или съездить по делам и или иногда по работе.
Гуляя по лесу с собакой каждый день я заметила один интересный момент- что бегуны каждый день все разные.....не повторяются изо-дня в день.... Никто не бегает каждый день.... То девушка пробежит симпатичная, то парень незнакомый пролетит... А вот собачники каждый день гуляют и утром и вечером и все одни и те же. Поэтому делайте выводы. Лучше каждый день небольшая физическая активность, чем 1 пробежка раз в месяц.
В воскресенье я была на выставке и когда ехала в метро - видела бегунов с медальками, которые пробежали 10 км, насколько я поняла в Лужниках. Это здорово, когда человек бегает постоянно и участвует в марафонах! Хорошо, когда бег присутствует не раз в месяц или в год, а на постоянной основе. Это моя мечта - снизить вес настолько, чтобы бегать без вреда для суставов. Также мечтаю однажды пробежать свой первый марафон. Всегда восхищаюсь футболистами - сколько же они пробегают каждый день.
Еще один важный для меня момент был 3 дня назад - я вдруг очень быстро и очень легко прошла наш круг с собакой налегке...на одном дыхании... как будто мы и не гуляли вообще... и вообще как бы не устала совсем.... Я так удивилась этому... И мы пошли с собакой на второй круг... И тогда я поняла, что мой организм возможно уже адаптировался к этой ежедневной нагрузке и что мне нужно немного увеличить ее, для того чтобы процесс сжигания жира не приостановился. Мне же не нужно сейчас удержание веса. Мы отлично погуляли - второй круг дался также легко.
Зато на следующий день я почувствовала тяжесть от дополнительной нагрузки - с трудом и один круг прошли)). Сейчас все в порядке и мы гуляем теперь по 2 круга по лесу каждое утро.
И еще один важный для меня момент- я хожу теперь каждый день только в самой удобной обуви. Раньше у меня были кроссовки для прогулки с собакой, другие кроссовки для похода в магазин или по делам, 3-е самые удобные и красивые- "на выход"-мои самые удобные и любимые кроссовки - когда я поняла, что они удобнее тех, в которых я гуляю полтора часа с собакой - я стала в них ходить везде - потому что для меня очень важно сейчас много ходить, долго ходить, чтобы ноги как можно меньше уставали и как можно больше ходили, поэтому я теперь везде хожу в этих моих самых удобных любимых кроссовках)))
Далее: https://dzen.ru/a/ZQpxlHc7niCEgn6p
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.