Вот упражнения, которые рекомендуют врачи и физические терапевты при невропатии (неврите) лицевого нерва (параличе Белла)
Лечение неврита лицевого нерва требует обращения к неврологу. Лечение на остром этапе (обычно 7-12 дней) включает медикаментозную терапию, физиотерапию, лечение положением, пластырные повязки (тейпы).
В подострой и хронической стадии, назначают медицинский массаж по специальной дифференцированной методике, продолжают физиотерапевтическое лечение, обучают пациента самомассажу, используют рефлексотерапию, иногда миостимуляцию, обязательно назначают специальную гимнастику перед зеркалом.
Согласуйте с вашим врачом данный комплекс, если он вам не предоставил своего.
Массаж в период восстановления при неврите лицевого нерва стоит выполнять только у специалиста по массажу, который владеет методикой, это массажист строго с мед. образованием и желательно с хорошими оценками в дипломе. Не подойдут классические схемы массажа, спа- и косметические техники по лицу. Неграмотный массаж может ухудшить состояние.
Упражнения в период восстановления при невропатии (неврите) лицевого нерва
Не обязательно выполнять все упражнения за один раз, можно менять упражнения, делая акцент на тех, которые пока получаются хуже. Те упражнения, с которыми вы справляетесь идеально можно исключать и заменять на другие.
Гимнастика состоит из упражнений на мимическую мускулатуру и звуковые упражнения. Разнообразие упражнений позволяет задействовать все основные мимические мышцы в различном сочетании. Но вы можете добавить и другие имитации эмоций и выражений лица, если они для вас типичны и вы используете их в общении.
Упражнения выполняются перед зеркалом в начале с инструктором, а затем и самостоятельно. Вы контролируете симметричность движения и при необходимости помогаете рукой на пораженной стороне. По мере восстановления вы снижаете помощь руки пока не сможете выполнить движение симметрично на здоровой и выздоравливающей стороне.
Каждое упражнение нужно выполнять с удержанием результата движения на 2-3 сек, а затем расслабляться. Выполняйте каждое упражнение 7-9 раз или до усталости или рекомендованное вашим врачом число раз.
Сначала сядьте перед зеркалом и выполните разминку для шеи: медленно поворачивайте голову в сторону и в нейтральное положение, наклоняйте медленно вперед и возвращайте в прямое положение, наклоняйте голову в сторону, возвращайте в ровное положение и наклоняйте в другую.
- Поднимайте брови вверх
- Наморщите брови
- Посмотрите вниз, закройте глаза, придерживайте веко на стороне поражения, 1 мин. держите глаза закрытыми, откройте и закройте глаза 3 раза
- Улыбайтесь с закрытым ртом
- Сощурьтесь
- Опустите голову вниз, сделайте вдох и в момент выдоха фыркайте
- Посвистите, можно разными способами: трубочкой или с помощью языка
- Расширяйте ноздри
- Поднимите верхнюю губу и обнажите верхние зубы
- Опустите нижнюю губу и обнажите верхние зубы
- Улыбайтесь с открытым ртом
- Задувайте горящую спичку или свечку резким выдохом
- Наберите в рот воды и полоскайте рот, стараясь не выпускать воду изо рта
- Надувайте щеки
- Передавайте воздух из одной половины рта в другую
- Закройте рот и опустите углы рта
- Подведя губу под верхние зубы, высунете язык и сделайте его узким
- Откройте рот, выдвигайте язык вперед и назад, затем вправо и влево
- Выпячивайте вперед губы "трубочкой"
- Следите глазам за двигающимся по большому кругу пальцем
- Закройте рот и втягивайте щеки
- Опустите верхнюю губу на нижнюю
- Закройте рот, кончиком языка водите по деснам
- Медленно и вдумчиво произносите по слогам слова: КОО-ШКАА, КУУ-РИИ-ЦАА, ЕЕ-НООТ, О-КОШ-КО, ФЕК-ЛА, И-ЗЮМ, ПУ-ФИК, ВАР-ФО-ЛО-МЕЙ, И-ВОЛ-ГА и прочие слова с разными гласными
- Произносите четко звуки: П, Ф, В, ОЙ, ФУ, ФИ и пр.
Рекомендации во время восстановления после неврита лицевого нерва:
- спите на боку на стороне поражения
- старайтесь жевать на обеих сторонах
- 3-4 раза в день сидите 10-15 минут, склонив голову в сторону поражения, поддерживая ее тыльной стороной кисти с опорой локтем на стол
- используйте платок или тейпирование для поддержания мышц на пораженной стороне в правильном положении (5 дней симметрия, затем 2-3 дня гиперкоррекция)
- выполняйте самомассаж (после обучения у специалиста по массажу с мед. образованием),
- выполняйте специальную мимическую и звуковую гимнастику (см. выше)
Упорство и регулярность помогут вам добиться отличных результатов. Обычно 75% пациентов восстанавливаются полностью. Не откладывайте гимнастику, восстановление идет лучше, если начинать заниматься как можно раньше и соблюдать регулярность. Приступайте к восстановительной гимнастике сразу как только разрешит врач.