Моя мама каждый день смотрит передачи о здоровье с Мясниковым и другими светилами медицины. Из этих передач она узнает новости о том, какую лучше есть пищу для того, чтобы прожить как можно больше, и она фанатично следует этим советам. Например, она совершенно отказалась от хлеба и сахара и вообще мучных изделий. То есть все ее питание построено на принципах здорового и полезного питания. Она же приучила меня регулярно есть салат из свежей капусты, свеклы, морковки и лука.
Однако, несмотря на это моя мама часто жаловалась мне на проблемы с давлением. У нее постоянно скакало давление, как оно обычно скачет у стариков. Она же мне говорила о том, что временами у нее бывают такие перепады давления, что она уже вот вот готова вызвать скорую.
Известно, что одна из распространенных причин смерти стариков это заболевания сердечно сосудистой системы. Поэтому в таком возрасте, как у нее, всякое может быть.
И вот буквально две недели тому назад, в очередной раз размышляя о статье, в которой в написал, каким образом я полностью избавился от скачков давления, мне вдруг пришло в голову, что было бы неплохо показать ей некоторые упражнения, которые я сам делаю регулярно на моих тренировках по карате.
Благодаря этим упражнениям я вообще не знаю, что такое проблемы с давлением.
И вот около двух недель тому назад я ей показал несколько упражнений, а именно подъемы ног вперед и в сторону, где надо поднять вытянутую ногу как можно выше, подержать ее в точке максимальной высоты 2-3 секунды, опустить, потом другую ногу и так сделать 15-20 повторов. После этого, как только ваши ноги устанут от этого упражнения, садимся на пол и делаем растяжку ног, как показано в моей статье и видео. И так делать каждый день и желательно даже по несколько раз в день.
В следующей статье есть видео, в котором я подробно объясняю, как делать такую растяжку.
Кроме того, я ей сказал, что растяжку на полу желательно делать каждый день после того, как она сходит в магазин. Она старается ходить в магазин каждый день, но ей очень трудно ходить больше, чем по 30 минут в день. После похода в магазин у нее сильно болят ноги и вообще она сильно устает. Теперь я ей сказал, чтобы она каждый раз, как только устанет, садилась на пол и делала растяжку ног.
То есть я использую принцип, который я почерпнул из моих тренировок по карате, который состоит в том, что во время тренировки отдыхать можно только в положении шпагата. Я и сам так постоянно делаю на своих тренировках, где, как только я чувствую, что у меня забились ноги и мне трудно делать упражнения, то я сразу начинаю делать растяжку ног. Иными словами, отдых только в положении шпагата.
Сегодня я ее навестил, и что вы думаете? На мой вопрос о том, как она себя чувствует, она сказала, что теперь у нее пропала проблема с давлением, то есть давление у нее нормализовалось. Отсюда можно сделать вывод о том, что после выполнения упражнений, которые я ей показал, состояние кровеносных сосудов в ее ногах стало лучше, кровь стала бодрее бегать по этим сосудам, и сердцу стало легче качать кровь.
Какой из этого можно сделать вывод? Расходы государства на выплату пенсии моей мамы увеличатся т.к. теперь благодаря упражнениям, которые я ей показал, она больше проживет. Иными словами, мои советы и рекомендации оказались для нее полезнее, чем передачи Мясникова о здоровом образе жизни.
В связи со всем этим у меня появилась идея, что было бы неплохо организовать для пожилых и старых людей регулярные тренировки по лечебному карате, на которых можно было бы давать технику традиционного карате с учетом пожилого возраста занимающихся.