Негативный якорь - это негативно окрашенная эмоция, которая возникла из-за каких-либо событий в прошлом.
Примеры негативных якорей и их проявления:
- Провалили выступление в школе почувствовали стыд и страх и теперь боитесь выступать перед публикой;
- Решили принять важное для себя решение столкнулись с неодобрением родителей почувствовали неуверенность теперь есть страх что-то начинать;
- В детстве возле цветущей акации испытали сильный стресс с тех пор аллергия на цветение (многие аллергии - это всего лишь проявление негативного якоря);
- Испытали обиду на папу при определенных обстоятельствах теперь когда возникают те же обстоятельства в отношениях с мужчиной, вы обижаетесь.
Как же заменить негативный якорь на позитивный?
- Вернуться мысленно в ту ситуацию, в которой был негативный эмоциональный окрас
2. Позволить себе прочувствовать те эмоции, от которых вы тогда убежали
3. Если это обида - поплакать, Если злость - покричать или побить подушку, Если страх - пойти ему навстречу
4. Потом вспомнить ситуацию из прошлого, в которой вы испытали очень сильные положительные эмоции. Когда вспоминаете, нужно сделать любой легкий жест рукой, который закрепит связь "хорошие эмоции щелчком пальцем"
5. И в тех случаях, когда вам надо выступать перед публикой, принимать важное решение, идти на собеседование, перед какими либо действиями вы: закрывайте глаза, вспоминаете ту ситуацию, в которой вы испытывали уверенность, радость, ресурсное состояние и, чтобы закрепить эффект, делаете тот жест, которым вы заякорили приятные эмоции.
Эта техника работает на все 100%! Поэтому сохраняйте ее себе и обязательно воспользуйтесь!
- А пока давайте выявим все ваши негативные якоря! Ведь это касается любых сфер в жизни: и денег, и здоровья, и отношениям...
- Если у вас не получается вдруг самостоятельно разобраться с якорями, приглашаю вас на индивидуальную консультацию!
Я, как эксперт, помогу вам: выяснить ваши негативные якоря проработать их и найти положительную замену закрепить полученные результаты
Для этого нужно только перейти по ссылке https://vk.com/app6013442_-130679718?form_id=1#form_id=1 и записаться на консультацию.
Как только ваша заявка поступит ко мне, я сразу с вами свяжусь
Счастья вам, мои дорогие!
Делитесь мыслями в комментариях и подпишитесь на канал.
Впереди еще больше интересных статей о психологии личности и отношениях!
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений Ираида Арсени
Также Вам может быть интересно: