А ещё ем и худею. Радуюсь осени. Готовлю на работе литературно-музыкальную гостиную. Прохожу дистанционные курсы повышения квалификации. Очень интересно и познавательно, нравится живое общение в чате с преподавателями. Полпути уже пройдено. В понедельник организаторы откроют доступ к итоговому тесту. Так, пожалуй, и библиотечным профи рано или поздно стану.
Сегодня начала было, но отменила свою еженедельную 24-часовую голодовку по Брэггу. Решила подойти к вопросу разумно. Слишком сильно потеряла в весе (а это для женщины плохо), слишком большая слабость и зябкость. К тому же на улице колотун.
Даже Геннадий Малахов с моей конституцией "ветер" и изначально низким весом в своих книгах не рекомендует голодать чаще, чем раз в две недели! Решила прислушаться к спецу и перенести разгрузку на более благоприятный период. И сегодня чётко понимаю: не голодать меня уговаривает не бесёныш, а голос разума. В общем, решила пока ограничиться веганским днём. Во всём должно быть чувство меры.
В дальнейшем же попробую окончательно отказаться от обильных ранних завтраков и поздних ужинов, хотя с вечерними сменами, когда приезжаю домой в десятом часу вечера, это и нелегко.
Остальные принципы в питании - старые. Фрукты. Орехи. Семечки. Пророщенные злаки. Никакого цельного молока, мяса, белого сахара, всякой химии и продуктов искусственной переработки! Из животных продуктов - яйца, рыбий жир, иногда - рыба, сливочное масло, нежирный творог или кефир.🍽🥦 Всё с овощами и зеленью.
Начала, кстати, сегодня слушать аудиокнигу некого диетолога и психолога (пишут в сети, что опытного) Карла Ланца - «Ешь и молодей. Секреты правильного питания». Скачала книгу абсолютно бесплатно, но, узнала, что кто-то её и покупал...
Много, конечно, в книге Ланца банальностей и прописных истин, но есть и полезные советы по организации здорового питания и ЗОЖ. А так - про автора в сети даже не нашла никакой полной информации.
Одним словом, Поль Брэгг, несмотря на то, что я не готова пока к его еженедельным голоданиям и питью одной только дистиллированной воды, мне по-прежнему внушает куда больше доверия.
Вот написала всё это, выпила чай с мёдом, съела фрукты, прогулялась. И на душе стало свободнее и комфортнее.
Так что, живу теперь без фанатизма и крайностей. Ни с кем сегодня не конфликтую, только со своими вредными привычками, большинство из которых уже в прошлом. Слушаю динамичную музыку Жана-Мишеля Жарра, напоминающую мне любимого папу, продвинутого меломана, и советское детство.
Это и есть теперь секреты моего хорошего самочувствия.
В тему: