В последнее время я стала намного бодрее и оптимистичнее. Думаю, причина в изменении образа жизни.
Ещё лет пять назад моё утро в любую погоду начиналось с кофе и депрессивной или агрессивной музыки. Но, несмотря на изрядную порцию кофеина, приторного шоколада и истеричных порой гитарных аккордов, было то утро смурным и грустным.
Встречаю рассветы и закаты без стимуляторов и кофеина
Раньше я обычно проводила утро выходного дня за компьютером или смартфоном, читая тревожные новости из жизни мира сего под готический музон. Иногда писала что-нибудь на Дзен.
Но посты мои и стихи чаще всего были тоже грустными и смурными. Потому что ни моя тогдашняя пища, ни образ жизни, ни настрой не давали мне нужной энергии, а наоборот - забирали её.
А ещё года на три раньше (до прихода на Дзен) в выходные я подстёгивала себя вином или пивом. Но это давало лишь кратковременный эффект бодрости. К тому же к вечеру после всех этих возлияний и потаканий вкусу я обычно пребывала в таком нервном напряжении, что не могла заснуть до часу-двух ночи, у меня было учащённое сердцебиение и тревога. А утром - на работу, и снова - кофе, сладкая шоколадка с эмульгаторами и прочей химией... таблетки от головной боли. И так по кругу.
Сейчас моё выходное утро совсем другое
Поскольку ложусь рано и тут же засыпаю - без стимуляторов, энергетиков и кофеина это мне удаётся значительно легче - просыпаюсь на утренней зорьке отдохнувшей и бодренькой. Делаю небольшую зарядку, умываюсь. Выпиваю кружку чистой воды с лимоном и мёдом (в холодную погоду - воду пью горячую). Затем съедаю какой-нибудь фрукт, обычно - яблоко, ягоды, иногда - банан или кусочек дыни.
Потом, независимо от погоды, иду на прогулку или в палисадник - трудиться. Сегодня утром собирала вишню. Хоть и не доспела ягода чуток, решила часть её снять, пока не осыпалась, как советуют на сайтах огородников. Да, урожай небогатый. Но для меня, начинающего садовода, и это хорошо. На приличную вазочку набралось! Крыжовник всё же решила оставить ещё позреть. Он хоть и крупный, кислый пока.
А ещё надёргала зелени - сельдерея, петрушки, укропа. Такой поздний урожай у меня на северной стороне. У других зелень давно отошла ещё в июне, а у меня продолжается! Не так уж плохо, оказывается, жить на "севере".
Сельдерей в салаты добавляю с корешком - корень этот очень полезный и ароматный. А ещё в салат у меня идут кислые ягодки и даже ошпаренные кипятком цветы календулы. Такое кушанье особенно полезно для женщин.
После возвращения с улицы, завтракаю более плотно. Обычно на завтрак у меня каша, зерновой хлебец. Но в последнее время готовлю утром полезный и вкусный творог. Назвала его
Творог "Солнечное утро"
Готовится блюдо очень просто:
Полпачки обезжиренного костромского творога смешиваю с чайной ложкой льняного масла, добавляю замоченные с вечера грецкие или лесные орехи, тыквенные семечки. Сверху всё посыпаю молотым льняным семенем. По желанию в кушанье можно добавить финики и изюм.
Музыка и наше здоровье
Отказалась не только от вредной еды, но и вредных эмоций и хобби...
В поисках естественных способов оздоровления в книге врача и травницы-натуропата Марвы Оганян прочитала мнение автора о современной музыке. Не со всем согласна. Но кое с чем соглашусь. Приведу выдержку из её книги:
"Большинство «классической» музыки благотворно влияет на здоровье. Так, снимает головную боль и невроз прослушивание полонеза М. Огинского. Нормализует кровяное давление и сердечную деятельность «Свадебный марш» Мендельсона. Улучшает сон и работу мозга сюита «Пер Гюнт» Эдварда Грига и т.д. Даже растения растут лучше от мажорных классических мелодий. Рок-музыка их угнетает.
Особенно пагубно влияет на здоровье современная рок-музыка. Многие специалисты считают ее одним из ведущих факторов в резком росте числа самоубийств (в 5-7 раз!), а также числа психически нездоровых людей. Большинство рок-музыки содержит в себе сатанинскую кодировку, а многие производители рока являются членами сатанинской «церкви». Например, всемирно известный певец и композитор Элтон Джон заявляет, что все исполняемые им песни написаны с помощью колдовства. Не менее известный музыкант Мик Джаггер посвящен во все ритуалы черной магии. Вот названия некоторых его песен: «Симпатия к дьяволу», «Заклинание моего брата демона». В записи рок-песен вставляются сатанинские заклинания, призывы, внушения, богохульные выражения".
Не каждая рок-музыка, конечно, сатанинская. Но какая-то доля истины в этом есть. Не случайно ведь многие рок-музыканты расстались с жизнью добровольно. Курт Кобейн, Честер Беннингтон, из наших - Александр Башлачёв, Игорь Чумычкин... и многие другие. Разумеется, дело не только в музыке, но и в пристрастиях к алкоголю и наркотикам. Но и здесь возникает вопрос - может ли благотворно влиять на психику и здоровье музыка, рождённая в пьяном и наркотическом угаре?
Одна из моих ранних статьей на Дзен в тему:
Да, в последнее время мне почему-то совсем не хочется слушать тяжёлую и истеричную музыку. Нет-нет, некогда заядлая "рокерша", я не перешла на примитивную попсу! Но предпочитаю теперь музыку спокойную, мелодичную, красивую: классику, шедевры советских композиторов - Алексея Рыбникова, Эдуарда Артемьева, электронику без слов, под которую можно танцевать. Ведь слова с негативным подтекстом, в том числе и иностранные, закладывают в нашем подсознании негатив, хотим мы этого или нет. А поскольку я решила мыслить позитивно, придётся распрощаться со всем тёмным, мешающим оздоравливаться и возрождаться духовно и телесно.
Другое о самосовершенствовании на моём канале:
А, случалось, что вы отказывались от многолетних привычек и пристрастий ради новых идеалов?
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой канал!