Рады вновь приветствовать наших читателей! Сегодня четвертый день нашего тренинга, предлагаем начать с домашнего задания.
Обсуждение домашнего задания.
Добрый день! Прошлое занятие было посвящено контролю внимания, поделитесь, пожалуйста, успехами. С какими трудностями Вы столкнулись? Довольны результатом?
Вводное слово.
Большинство людей думают, что организовать пространство – это просто разложить вещи и убрать мусор из квартиры. Но это не так, организация пространства – больше, чем просто уборка, это многоступенчатый процесс, который включает: избавление от ненужных вещей, уборку, потом необходимо продумать что и где будет лежать, придумать и приобрести системы для хранения вещей и т.д.
А зачем вообще контролировать и организовывать пространство?
Дело в том, что скопившийся вокруг хлам отвлекает нас, а значит, человек невольно переключает свое внимание на окружающую обстановку. Следовательно, он не может сконцентрироваться на выполнении поставленной задачи, темп его работы значительно снижается. Это приводит к низкой работоспособности. Именно поэтому важно держать в порядке свое рабочее место в офисе или письменный стол дома.
Хлам в доме лишает сил.
Часто, когда дома много хлама люди чувствуют обессиленность, обездвиженность. Беспорядок, как давящий груз, пассивно лишает энергии.
А когда человек решает разобраться с этой проблемой, то приходит в ступор, от непонимания с чего начать, а что вообще предстоит сделать? Его может напугать масштаб предстоящей работы, ведь не так легко прощаться с вещами, которые могли нести в себе воспоминания и эмоциональные переживания.
Таким образом, подытожим, что отсутствие организации и порядка может:
· Отвлекать внимание.
· Снижать концентрацию внимания. Темп работы значительно снижается.
· Повышать раздражительность, так как энергия пассивно уходит на негодование от наличия беспорядка, а на важные дела может ее не остаться.
Вполне очевидно, что порядок в доме напрямую связан с контролем, а точнее с самоконтролем, ведь:
· Порядок в доме - шаг к порядку в голове и в жизни.
· Порядок в доме говорит о том, что человек способен управлять пространством вокруг себя, он находится в гармонии с внешним миром, а значит ближе к гармонии с самим собой.
· Порядок в доме дает человеку внутреннюю опору, уверенность в себе.
· Когда мы расчищаем пространство мы говорит «Да» новым интересам. Вместе с местом у нас также появляется желание попробовать себя в чем-то новом, саморазвиваться.
Всё это, конечно, внешние элементы, влияющие и помогающие обретению внутреннего спокойствия, наполненности и гармонии, но управление внутренними процессами – это навык, формирующийся с практикой. Спокойствие среди хаоса – это мастерство.
Упражнение 1. Тесты на способность организации пространства.
Итак, предлагаем Вам пройти тесты, которые помогут определить уровень Вашей способности организации и контроля пространства.
Тест «Много ли у тебя хлама»: https://peopletalk.ru/article/test-mnogo-li-u-tebya-hlama/
Тест «Насколько захламлен твой дом»: https://lisa.ru/moy-uyutnyy-dom/542662-test-naskolko-zahlamlen-tvoj-dom/
Согласны ли Вы с результатами теста? Может быть кто-то получил неожиданные результаты?
Упражнение 2. Виртуальная игра «Shores of Loci».
А теперь давайте тренировать наш навык на практике!
Убегайте от обыденности, создавайте экстраординарное. В этой игре великаны и сельские жители в равной степени нуждаются в вашей помощи, чтобы вернуть свои земли и отстроить свои города заново. Завершите свое путешествие, создав вселенную, в которой собраны и преобразованы кусочки головоломки, а для этого, безусловно, понадобятся навыки организации пространства!
Упражнение 3. Виртуальная игра «Gadgeteer».
Высший пилотаж организации пространства. Gadgeteer – игра головоломка, задачи которой можно решить бесконечным количеством способов. Приготовьте свой ум, потому что он вам понадобится, чтобы создать свой шедевр!
Упражнение 4. Виртуальная игра «FORM».
FORM - сюрреалистическое приключение, действие которого разворачивается в пределах человеческого разума. Игра ведется от лица Доктора Девина Эли – одаренного физика со сверхчеловеческими способностями к геометрической визуализации. Нам необходимо исследовать его воспоминания и решать головоломки, раскрытие которых может привести к раскрытию смысла таинственного сигнала, исходящего от секретного артефакта –Обелиска.
Упражнение 5. Виртуальная игра «The Atlas Mystery: A VR Puzzle Game»
Для выполнения данного квеста необходимо хорошо изучить и ориентироваться в печально известном кинотеатре «Атлас». Решайте запутанные головоломки, находите поразительные артефакты и уклоняйтесь от зловещих сил, чтобы раскрыть правду, стоящую за темной историей театра.
Обсуждение упражнений и ВР-игр.
Сегодня было много игр, поделитесь впечатлениями о них! Получилось ли потренировать контроль и организацию пространства? Совпадают ли Ваши навыки с результатами текстов?
Домашнее задание.
В качестве домашнего задания предлагаем Вам упражнение «Четыре коробки».
Суть упражнения заключается в том, что все ваши вещи необходимо рассортировать на четыре категории, условно назовем их «коробками».
· Коробка «На выброс». В данную категорию попадают ненужные\сломанные вещи, которые невозможно будет отдать или продать.
· Коробка «Отдать». Сюда пойдут вещи, которые не нужны Вам, однако они в хорошем состоянии и могут использоваться другими. Возможно кто-то найдет им лучшее применение.
· Коробка «Хранение». В данную категорию попадают вещи, которыми Вы пользуетесь редко, в зависимости от ситуации.
· Коробка «Разобрать». Сюда пойдут вещи, которыми Вы регулярно пользуетесь, но они находятся не на своих местах и их необходимо вернуть на их прежнее место. Также следует обратить внимание на то, насколько часто эти вещи находятся не на своем месте, может быть им необходимо поменять «их место» для более удобного использования и хранения?
Вполне вероятно, что за один вечер Вам не удастся разобрать все вещи в квартире, но не отчаивайтесь, начните хотя-бы с разбора одной комнаты и уже дело пойдет! Будем двигаться к большой цели маленькими шагами!
А также людям, которые на сто процентов уверены в своей организации пространства, мы все же настоятельно рекомендуем хотя-бы пройтись по дому с открытыми шкафами и просмотреть все вещи. Может быть, все-таки найдете вещи, о которых уже забыли или они уже Вам совсем не нужны?
Благодарим Вас за прочтение статьи, будем рады получить обратную связь!
Тренинг подготовлен по проекту РНФ № 19-18-00058
Руководитель проекта: Березина Т.Н.
Составители тренинга: Голик Т.Ю., Гривенная А.А., Бузанов К.Э.