Большинство людей решают «Надо худеть!» именно потому, что не нравятся себе в зеркале. Сбросив несколько килограмм, они нравятся себе больше, но недостаточно. А «соскочив с диеты», порой откровенно ненавидят себя.
Эти «зигзаги любви к себе» могут длиться бесконечно. Они не способствуют ни красоте, ни гармонии со своим телом, ни формированию полезных привычек.
Если вам не комфортно отказываться от чего-либо полностью и сразу - не надо. Для начала просто ограничьте количество и частично замените вредное на полезное. С каждым днем вы сможете чуть дальше продвигаться по избранному пути и со временем почувствуете, что вашему организму понравились произошедшие перемены и он стал вашим надежным союзником.
Заменяем привычные макароны на макароны твердых сортов, готовим их al dente, что в переводе с итальянского означает на зубок.
Готовим макаронные изделия с грибами.
Вот такие мультизлаковые макаронные изделия я приобрела. Изготовлены они из муки коричневого цельнозернового риса, гречневой и амарантовой муки и муки из теффа. Тефф - это древнее зерно из Эфиопии, богатое клетчаткой, белком и минералами. Его мука без глютена быстро становится популярным заменителем пшеничной муки.
Вот такие забавные зверушки были в пакете.
Энергетическая ценность на 100 г продукта 359 ккал, Б -8,5 , Ж-2,8, У-73
В кастрюле довела подсоленную воду до кипения и отварила макаронные изделия согласно инструкции на упаковке, в течение 5-6 мин.
Пока вода закипала и варились макаронные изделия, очистила и мелко нарезала репчатый лук. Разогрела немного оливкового масла в сковороде и обжарила лук до мягкости.
Грибы, у меня лисички, помыла, почистила , нарезала произвольно и добавила к луку. Готовим недолго, пока не подрумянятся.
Когда макаронные изделия будут готовы, сливаем воду и выкладываем на тарелку. Сверху кладем лисички помидоры черри и обед готов.
Макароны поперчить, добавить зелени, перемешать. С помидорами или с соусом из свежих помидоров, макароны получаются очень вкусными.
Это мой не первый опыт приготовления необычных макарон.
Приятного аппетита и отличного настроения.
Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение
