Детоксикация является, пожалуй, одной из наиболее противоречивых и дискуссионных тем в современном медицинском сообществе и среди апологетов правильного питания. Действительно ли токсины накапливаются с возрастом в нашем организме, и можно ли почистить его детокс-программами, которые предлагают современные клиники и эксперты?
Нередко сторонники детокс-программ сравнивают наш организм с чашкой, в которую налили сначала молоко, потом – не помыв – бульон, потом кофе и так далее. В результате чего остатки всего, что попадает в наше тело, оседают в клетках, ведут к их преждевременному старению и повреждению, которое может стать причиной серьезных заболеваний, вплоть до онкологических.
В таком представлении есть доля правды.
С одной стороны, человеческий организм имеет собственную сложнейшую систему фильтрации и очистки от вредных веществ. Почки, лимфатическая система, выделительная система, кожа, печень – это лучший детокс-механизм, придуманный природой.
Однако в современном мире накопление вредных веществ в организме – не миф. И это не только химические Е-добавки в продуктах питания, смолы табачного дыма или алкоголь. Компоненты косметики и бытовой химии, испарения, которые идут от строительных материалов – все это также попадает в наши клетки. И чем старше мы становимся, тем больший объем концентрируется в теле. В результате накапливается критическая масса токсинов, с которой наш организм порой уже не справляется.
Более того, с возрастом изнашиваются все системы, ослабевают защитные функции кожи и дыхательных путей, происходят возрастные изменения печени: уменьшается число гепатоцитов — клеток печени, ухудшается кровоснабжение, печеночная ткань замещается соединительнотканными волокнами.
Поэтому порой организму можно помочь. Но для этого нужно хорошо понимать механизмы и опасности любого детокса.
В первую очередь, что же такое детоксикация?
Это комплекс мер, направленный на удаление из организма накопившихся вредных веществ. Он может включать:
- Особый режим питания, в основе которого чаще всего – употребление большого количества овощей, исключение тяжелых, соленых, жирных продуктов, хлебобулочных изделий, сладкого;
- Занятия спортом;
- Полноценный сон и здоровый режим дня;
- Иногда и медицинские препараты.
Антивозрастной детокс направлен, в первую очередь, на удаление из организма токсинов, которые ускоряют визуальное и физиологическое старение. Но в пожилом возрасте у подобных программ и манипуляций есть и ряд противопоказаний.
Также надо трезво оценивать возможности нашего тела. Если мы годами едим жирную пищу – и в сосудах появились холестериновые бляшки, курим – и легкие стали черными от смол, ни один детокс не сможет устранить такие «загрязнения».
Каковы правила детоксикации организма в пожилом возрасте?
В первую очередь, очищение организма не должно навредить. Поэтому любые манипуляции мы начинаем с консультации с врачом и тщательного обследования. Дело в том, что диеты, прием ряда медикаментов могут негативно повлиять на ЖКТ и другие системы и обострить заболевания, которые до этого никак себя не проявляли. Если есть возможность, детокс-программу лучше пройти, или хотя бы начать, в стационаре или санатории – под присмотром специалистов.
С большой осторожностью надо относиться к детокс-программам, рекламируемым в интернете! Моно-диеты, клизмы, озонотерапия не просто не имеют научной доказательной базы, а могут навредить. Да и к тому же употребление в пищу одних смузи точно не поможет вывести шлаки, а вот работу ЖКТ скорее всего нарушит. И чем старше человек, тем сложнее будет ее восстановить.
В пожилом возрасте не стоит прибегать к голоданию: отсутствие питательных веществ, поступающих с едой, очень быстро ухудшит самочувствие, ослабит иммунитет, негативно повлияет на работу мозга.
Справедливости ради легкий детокс можно пройти и дома: отказавшись на пару месяцев от алкоголя, кофеина, сахара, минимизировав соль. От тяжелых токсинов, накопившихся в организме, это не избавит, но благотворный эффект и на внутренние органы, и на внешность, окажет.
Главное помнить, что детокс – это не коммерческий миф, но и не волшебная палочка.
В центре «Идиллия» мы стремимся создать условия, которые благоприятно влияют на здоровье наших резидентов. В первую очередь, это сбалансированное правильное питание. Также мы предлагаем нашим гостям занятия лечебной физкультурой. А одно из главных преимуществ – наша локация. Центр находится в экологически-чистом районе Москвы на собственной зеленой территории, где наши гости всегда могут подышать свежим воздухом.
«Идиллия» – центр долголетия и реабилитации в Москве
www.idillia.ru
+7 (495) 032-40-99
Будем рады, если Вы поделитесь своим опытом или мнением в комментариях ниже.
---------------------------
Другие наши статьи на тему здоровья пожилых людей:
Можно ли остановить старение? Технологии и знания о нашем теле на службе у молодости
Возраст – не помеха. Подборка отличных книг и фильмов, в которых главные герои – люди в возрасте
Уход за кожей после 60: 9 советов для красоты и здоровья лица