С чем можно сравнить зажоры? Это состояние измененного сознания. В момент зажора человек как бы проваливается в другую - очень простую, плоскую реальность, где удовлетворяется его потребность.
Сознание сужается до удовлетворения одной потребности.
Когда человек очнулся уже сытым возле холодильника - он как бы ощущает, что снова вынырнул в свою многомерную реальность, в которой он проживает свою жизнь.
Зажоры (патологическое объедание) - такая же зависимость, как: игромания, вещества, алкоголь, шопоголизм и блуд. Это всегда прыжок сознания в другую реальность, более простую - с низким уровнем ответственности. Сознание может быть в ощущении почти потери сознания, сна...
Почему люди выпрыгивают в упрощённую реальность своей зависимости? Они не справляются с текущей реальностью, испытывают тревогу.
У игромана это виртуальное пространство игры, пространство казино.
У алкоголика пространство текущей реальности изменяется под действием алкоголя, в этой реальности выпивоха более сильный, умный, красивый и красноречивый и таким он себе больше нравится и поэтому всё время стремится вернуться в это ощущение легкого по усилиям перевоплощения в лучшую версию себя.
Трудоголик не хочет идти домой, потому что пространство офиса приятнее пустого дома или дома с орущими женой и детьми, дома-ловушки, тотальной несвободы... А офис даёт ощущение тишины, свободы и значимости, ощущения собственной ценности против тотального обесценивания и домашней тирании "Дай-дай-дай".
Проживание блуда даёт другую реальность - очень яркую и скоротечную, но человек готов рискнуть всем, чтобы чувствовать это снова и снова.
Шопоголиков манит пространство торговых центров, блошиных рынков.
За всем этим стоит переживание тревожности, неудовлетворенности.
Чтобы избавится от любой зависимости надо научить сознание не выпрыгивать в упрощенную реальность, другое пространство более легкого проживания психического опыта, а научить своё сознание справляться со сложностями, с эмоциональной нагрузкой, с интенсивными эмоциями как положительными, так и отрицательными: радость, горе, гнев, зависть и др.
Человека пригласили на роль ведущего на ТВ, финальное собеседование с пробными съёмками. Что делает человек вечером перед этим? Напивается! Его психика не справляется с нагрузкой переживания ожидания часа Х.
На собеседование он приходит вовремя, ведёт себя раскованно и харизматично, даже очаровательнее, чем всегда. Но выбор на него не падает. Опытный глаз и нюх продюсера видит следы похмелья и боится связываться с якобы пьющим, хоть и талантливым человеком...
Это как тайно объедающаяся сладким балерина... Это незрелость...
Такое поведение встречается также у нарциссов. Страх оказаться несовершенным толкает их не то, что на необдуманные поступки, на выкрутасы, от которых у окружающих лезут глаза на лоб и мозги кипят от увиденного.
Психика не вывозит уровень ответственности... Она незрелая к этому.
У нарциссов отстаёт психика по уровню развития эмпатии, он любым способом пытается привлечь внимание, даже абсолютно детским, запрыгнуть куда-то, например, порвать рывком на себе рубашку и майку, чтобы пуговицы летели в разные стороны, смотри - какой я сильный; и не важно, что это денег стоит...
Эмпатичных детей родители-нарциссы ментально подавляют так, что их развитие замедляется, они маленького роста с поздним половым созреванием, но самое страшное, они боятся ответственности, потому что в любом случае будут виноваты, чтобы не сделали. Нарциссихи просто тешат своё самолюбие, повышают свою самооценку, издеваясь над своими детьми через власть.
Астеничные личности становятся зависимыми, у них мало энергии на жизнь.
Существует ещё делегированный синдром барона Мюнхаузена. Мать раскармливает созависимую дочь, чтобы привлекать к себе внимание и вызывать жалость окружающих - какая у неё больная ожирением дочь.
Делегированный синдром Мюнхгаузена
Расстройство психического здоровья, при котором лицо, осуществляющее уход, создает видимость проблем со здоровьем у другого человека, как правило, у своего ребенка. Это может включать нанесение телесных повреждений ребенку или изменение тестовых образцов. Затем лицо, осуществляющее уход, представляет человека больным или травмированным. Необратимое увечье или смерть жертвы могут наступить в результате того, что лицо, осуществляющее уход, страдает этим расстройством. Такое поведение происходит без особой выгоды для лица, осуществляющего уход.
Википедия (англ.)
За каждой зависимостью стоит триггерящий конфликт и избегание тревожности...
1. Зажоры - это простейшая зависимость, первичная. Младенец успокаивается, когда получает питание от матери. Мама здесь, мама рядом, теплая, сытная, нежная. В зажорах мы проваливаемся в это младенческое ощущение, любой стресс заедаем, чтобы почувствовать безопасность.
Откуда возникает этот прыжок в другую реальность? Помню, проф. Арон Абрамович Брудный на своих лекциях рассказывал чью-то теорию: как у ребенка возникает абстрактное мышление. Когда ребенок питается молоком матери, он смотрит на грудь. Эта грудь - как полотно экрана в кинотеатре, на которое младенец проецирует свои первые образы, рождающиеся в его голове. (Кто помнит автора теории - напишите!)
Наша способность к абстрактному мышлению и создает эти альтернативные, упрощенные миры (как окна в программах Майкрасофт), куда выпрыгивает наше обеспокоенное сознание для облегченного проживания стресса от реальности жизни. Этот мир ненастоящий, но временно комфортный.
Зажор может превратиться в привычку, то есть он становится автоматизмом, автоматическим, уходит из зоны контроля сознания.
Чтобы прервать серию зажоров нужно из ненаблюдаемой зоны автоматизма вернуть своё пищевое поведение в зону осознанности.
И нужно понять, что нас триггерит, что провоцирует нас избавляться от стресса и тревожности/беспокойства через компульсивное переедание.
Нужно убирать из жизни эти факторы стресса, брать жизнь в свои руки!
Отключить телефон, не смотреть телевизор, послать абъюзера в пеший тур...
________________________________________________________________________________
gemotestточкаru:
Компульсивное переедание — это регулярные приступы переедания, когда человек не может остановиться в процессе, а после испытывает физический и психологический дискомфорт, ругает себя за слабую волю, потому что снова не смог устоять перед едой. Похожее состояние могут время от времени испытывать люди и без РПП, например - за праздничным столом или на отдыхе, где много аппетитных, новых, а иногда и условно бесплатных блюд.
miinточкаru:
Компульсивное переедание (психогенное переедание)
Расстройство приема пищи, представляющее собой чрезмерное употребление еды и приводящее к появлению лишнего веса, являющееся реакцией на дистресс.
В народе его называют обжорством. Компульсивное переедание (BED) - одно из новейших расстройств пищевого поведения (РПП), вошло в международный классификатор психических расстройств DSM-5 в 2013 году.
____________________________________________________________________________________
Как правило, источник триггеров для стресса и последующего дистресса ни один, а множество: телефон, телевизор, СМИ, близкие, соседи, работа и др.
То есть, логично, чтобы победить зажоры нужно сократить количество источников стресса до минимума и осознанно менять пищевое поведение.
Распущенный в еде человек объедается, более высокоорганизованный питается умеренно, так как дорожит своим здоровьем, это ценно для него.
Какую тут можно провести аналогию?
Например, что собой представляет верность партнеру? Для распущенного в связях человека каждый, новый человек - как новое блюдо для гурмана.
У высокоорганизованного человека верность в голове, он не рассматривает мир как буфет, где нужно всё перепробовать.
Можно ли партнеру проконтролировать распушенного человека, встречая его у проходной после работы и снимая дома каждый раз его напряжение?
Будет ли такой человек верным на самом деле, если весь день он сам активно ест глазами другие блюда, а разрядку находит в одном человеке? Вопрос?
Мы едим меньше чипсов, если не видим постоянной рекламы чипсов...
Но мы не едим чипсы, потому что это вредно или потому что меньше рекламы? Как должен мыслить верный человек? Я каждый день выбираю её и просто не вижу других женщин или я напитываю себя флиртом, разными чужими образами, запахами и разрядку нахожу в одной женщине?
Такой вопрос не будет стоять перед высоко организованной эмпатичной личностью... Если мужчина понимает как ревность разрушает партнершу...
Кто несёт/берет ответственность за переедание? Сам человек или другие?
Такой вопрос: худеющему не стоит смотреть кулинарные каналы? Или с ПП?
Но мы ведь говорим об избавлении от зависимости: от блуда, от переедания, от шопоголизма и т. д. Тогда нам нужно осознанно сократить количество триггеров, в тоже время нужно избегать перфекционизма и научить себя проживать срывы и осуществлять быстрый возврат в умеренность, умеренное потребление.
2. Почему многие партнерши в абъюзивных отношениях толстеют? Я уже писала от ЭТОМ. Абьюзер вводит в состояние постоянного стресса свою жертву, это качели из отрицательных и положительных чувств. Психика здорового человека истощается. Тут же на Дзене попалось несколько статей, переформулирую их кратко. С чего начинается абъюз в отношениях и что сейчас характерно для развития отношения в российской ментальности.
За 30 лет выкристаллизовалась новая схема, в которую попадают женщины. Капиталистические отношения, которые пришли на смену СССР, строятся не на альтруистической парадигме, а на эгоистической, появление интернета и соц. сетей привело к массовому проявлению нарциссизма. Чуть более менее симпатичные люди работают лицом в сетях и получат легкие (!) деньги.
Все хотят легких денег, легких ресурсов. Для некоторых все средства хороши!
Мужчины теперь не добиваются женщин, а устраивают аукцион себя, кто им принесет самые выгодные и комфортные условия. Чтобы побудить женщину вступить в соревнование за самца, мужчина начинает флиртовать с максимальным количеством подходящих по ресурсам самок вокруг (оффлайн), в соц. сетях, на сайтах знакомств. Женщина получает явные сигналы симпатии, но отношения не развивается, симпатия может подогреваться ещё больше, флирт становится всё фривольнее, но первых шагов со стороны мужчины нет...
Вот первый раз, когда женщина попадает в ситуацию неопределенности, специально созданную потребителем-абъюзером...
Часть женщин отсеиваются, им неприятно это состояние, а часть женщин пытается прояснить - к чему весь этот флирт, ведущий в никуда?
Далее вводится триангуляция, состояние треугольника, четырехугольника, многоугольника, зависит от степени привлекательности и распиаренности мужчины. Те женщины, что не отсеялись явно или скрытно начинают соревноваться между собой за приз - потенциального отца их детей.
Чем сильнее инстинкт матери и громче тиканье часиков, тем больше женщина вовлекается в соревнование за здоровый и красивый генофонд.
Побеждает не самая умная и красивая, а самая щедрая, ресурсная и удобная. Соревнование тоже не даёт ответа на на вопрос: "Любит ли он меня?".
Самая смелая забирает самца жить к себе или приходит жить к нему по принципу "Стерпится-слюбится". Однозначного ответа, что мужчина любит - нет. Женщина погружается в ещё большее состояние неопределенности.
Через какое-то время она пытается прояснить ситуацию, но мужчина либо отмалчивается, либо говорит: потом, когда-нибудь, через год, либо говорит, что он ничего не обещал, если что-то не устраивает, он может уйти или она.
Если женщина остается в таком сожительстве без любви - её состояние неопределенности усиливается ещё больше...
Мужчина может использовать далее тактику эмоциональных качелей, приходить поздно, потом задаривать. Может сесть женщине на шею и бросить работу. Может не вписать своё имя в свидетельства о рождении своих детей от неё. Может навесить на женщину уход за своими немощными родителями.
Состояние неопределенности всё время поддерживается, у женщины нет никаких рычагов давления на мужчину, он же её не любит, живёт с ней из одолжения, а кекс может найти на стороне...
Может разорвать с ней отношения в любой момент и начать новый цикл, триангуляции она наблюдала раньше, желающие дамы найдутся...
Самооценка женщины рушится, она может и понимает, что не по Сеньке шапка, что надо было искать мужчину попроще, но который полюбит её. Но она боится перемен, начинать всё сначала, эта неопределенность стала привычной.
К чему ведет неопределенность? Повышается тревожность, она будоражит все детские травмы, женщина становится более чувствительной к манипуляциям.
Она начинает всё это заедать, толстеет и боится уходить от морального абъюзера. Но неопределенность может быть и в законном браке, если женщина живёт с алкоголиком, наркоманом, игроком, дебоширом...
Её будущее неопределенно: в любой момент деньги семьи могут быть пропиты, проиграны, истрачены на лечение дебошира и т. д.
Даже неосторожная езда является абъюзом со стороны мужчины. Рискующий собой и близкими мужчина создает неопределенность моральную/ментальную и финансовую. Любит ли он меня/детей? Чем будем платить в случае аварии?
3. Использование всех или некоторых видов манипуляций в отношениях.
Неопределенность очень тонкая, часто неосознаваемая манипуляция, особенно, если женщина сама себя обеспечивает и у неё нет особых ожиданий от мужчины, не этот, найдет другого. Но мужчина занимает место другого, возможно, более любящего, того, кто хочет иметь с ней общих детей, а этот тратит фертильное время женщины, а потом сливается в неожиданный момент.
Он может демонстрировать любовь, но не заводить разговор о браке.
Тебе вкусно? Ну-у, нормально, есть можно, пойдет. Это тоже неопределенность.
Неопределенность используют не только нищие мужчины, но и некоторые богатые, а значит женщине мешают уйти от абъюзера и вторичные выгоды.
Есть более грубые манипуляции: игнорирование, пренебрежение, исчезновение, качели от "Люблю-не-могу" до жестоких побоев.
У женщины вырабатывается избыточный кортизол, он ведет к кортизоловому типу ожирения, появляется кортизоловый живот.
Кортизоловый живот
Повышенная выработка кортизола связана с понятием «кортизоловый живот», который проявляется ожирением в абдоминальной области. Это обусловлено тем, что жировые клетки в районе живота в 4 раза чувствительнее к уровню кортизола, чем жировые клетки в других частях тела.
Часто это сигнал опасности для системы размножения женщины, замедляется или прекращается выведение яйцеклеток для оплодотворения, пропадает цикл, женщина преждевременно стареет, начинает внешне считываться аменорея.
Если мужчина регулярно бьёт женщину, она внутренне сжимается, зажимает диафрагму, сжимает мышцы, страдают все внутренние органы от нарушения работы диафрагмы. От страха и стресса у женщины сжимаются даже мышцы тазового дна, а всё что сжимается, перенапрягается, а потом дряхлеет.
Вот почему я говорю, что без различных программ фитнес-клубов сложно похудеть, на пилатесе мы можем восстановить тонус мышц тазового дна, если тренер владеет методикой и проговаривает, когда напрягать эти мышцы.
На "Мобилити" мы можем восстановить правильную работу диафрагмы.
Физические упражнения разной направленности снимают стресс, опытный тренер может научить - как отработать дома через упражнения избыточный адреналин, полученный от гнева (можно отжиматься, прыгать на скакалке).
Зажатая диафрагма в долгом периоде времени может нарушать работу внутренних органов, достаточную поставку кислорода в них, она связана с дыханием. Мы не можем предугадать, как это будет способствовать ожирению.
Друзья мои, эту статью я начала писать три месяца назад, сегодня вернулась к ней и наконец дописала. Я не врач, я в прошлом бизнес-тренер, методист, есть привычка разбираться глубже в интересующих меня темах. Это не только книги, но и наблюдения за людьми (бизнес-тренер наблюдает и даёт обратную связь), жизненный опыт, самоанализ.
Например, я сама, когда подвергаюсь стрессу - если не много ем (сладкого), то залипаю в игре на телефоне, я прямо чувствую свой уход в пространство игры, где нет проблем...
Прошу - включайте своё критическое мышление, я могу в чём-то быть не права, я пишу для того, чтобы вы обратили своё внимание на своё же здоровье, чтобы вы дальше искали ответы на свои вопросы.
Одна девушка в комментариях мне написала, что прочла мою статью про 25 причин (ссылка ниже) и постройнела на 26 кг. Это для меня высшая награда - ваши отзывы и ваши результаты.
Монетизация на моем канале отключена уже два года, пишу для вас - как вечный спасатель и супер эмпат. Обняла, из любви и с любовью!
Стройнейте тоже только из любви к себе! Вы прекрасны в любом весе, будьте только здоровы и бережно относитесь к себе, любите себя больше!
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал!
У меня теперь есть канал в Telegram Image & Career, ссылка на канал: (https://t.me/image_career), добавляйтесь, чтобы быть в курсе нового!
Там я кидаю ссылки на видео, которые меня заинтересовали...
❤️❤️❤️❤️❤️
Мои обнимашки, лучи добра! Читайте также на моём канале:
