17 мгновений... Ходьбы.

Уж сколько мною было написано статей и постов о ходьбе! Сколько снято разного видео... Сколько говОрено-переговОрено про неё, родимую) А вопросы не иссякают. Потому что каждый день добавляется хотя бы один новый подписчик, который обязательно спросит у меня о моей ходьбе.

Вот и после вчерашней статьи:

прилетел мне такой комментарий:

Отвечаю в подробностях - в семнадцати мгновениях Ходьбы:

1. Я начинала ходить с получасовой прогулки при весе в 96 кг.
2. Я выгуливала себя, любимую, КАЖДЫЙ! день - при любой погоде. А начинала свой похудательный марафон я зимой - 20 января 2022 года.
3. Через месяц (19 февраля) я закачала себе на телефон приложение Шагомер. И по сегодняшний день я им пользуюсь. Это приложение считает не только шаги, пройденные за день, но и сожжённые калории. При ходьбе я ношу телефон в руках, или в кармане, или в сумочке через плечо - главное, чтобы телефон с приложением соприкасался с телом. Периодически, по мере изменения веса, я его исправляла. Это нужно для верного расчёта калорий. Чувствительность у меня стоит высокая.
   Я уже давно ничего не ношу на теле - ни часов, ни колец, ни цепочки, ни серьги. Поэтому фитнес-браслет мне не нужен.
4. Неделю я ходила приблизительно по 2 км в день.
5. Через неделю я добавила шаги и стала нахаживать по 3-3,5 км в день.
6. 15 марта (почти через два месяца с начала марафона!) я прибавила шаги до 10 тысяч в день.
7. И только с 15 июля! - ещё через 4 месяца - я к десяти тысячам шагов добавила ещё пять. Итого я стала ходить по 15 тысяч шагов в день. К тому времени мой вес уже был намного меньше от начального.
8. Я НИКОГДА! не ходила так, чтобы у меня болели ноги.
9. Моё больное колено давало о себе знать только сначала - когда шагов было очень мало. Я берегла свои ноги и не нагружала их чрезмерно при большом весе.
10. Однажды в моей жизни случилось чудо) Я придумала Домашний Подиум) Это когда можно ходить не выходя из дома, просто наматывая шаги по пространству своей квартиры.
11. Я ходила сначала по залу - туда-сюда - от одной стены до другой у меня ровно шесть метров.
12. Затем я увеличила дистанцию, начав ходить от стены в прихожей до окон в кухне - расстояние было больше, чем в зале, на четыре метра.
13. С началом тепла я перешла на лоджию, где от стены до стены у меня так же 6 метров.
14. Затем я начала ходить по лоджии и зимой - просто тепло одевшись. Это меня спасало от снегопадов, нерасчищенных дорожек и гололёда.
15. Так как свои 15 000 шагов я хожу не за один раз, а за пять, то не считаю хорошей идеей пять раз выходить на улицу. Я живу в таком месте, где вокруг свежий воздух и лес) У меня круглый год открыты все форточки, окна и двери)
16. Пока я нашагиваю свои шаги, успеваю переделать кучу других дел попутно) Могу что-то готовить на плите, в духовке или микроволновке. Могу смотреть фильм или слушать музыку. Могу пританцовывать или увеличивать себе нагрузки во время ходьбы. Здесь простор для фантазии просто неисчерпаем.
17. И пока кто-то крутил пальцем у виска, я ходила. Изо дня в день. Каждый день. Упорно и никого не слушая. Результаты вы знаете - минус 34 кг за год. Крутите и дальше у виска) Мне нет до этого никакого дела) И пока вы будете крутить пальцем, я буду уходить от вас всё дальше и дальше.

А здесь можно посмотреть, почитать и послушать о моей ходьбе:

Дома, на лоджии, на беговой дорожке - не важно - где и как - важно просто ходить! Каждый день. Каждый час. Каждую свободную минуту.

август 2023 года - 62 кг

Раньше, когда я весила 96 кг, я носила одежду 56 размера.
Сейчас на мне костюм 44 размера) И разве это не прекрасно?)

Это самая популярная статья на моём канале. Её прочитали 29 тысяч человек. Именно после прочтения этой статьи на мой канал пришло самое большое количество подписчиков. Мотивация - великая сила)