Говорят, что одно теплое слово может согревать три зимних месяца. Слова могут лечить, поднимать настроение, придавать уверенности, убеждать, и даже… омолаживать.
Верите ли вы в силу аффирмация так, как верю в нее я? Раньше я тоже думала, что это — какая-то чушь. Ну вот говорю я себе каждый день, что я красивая, так неужели только поэтому у меня лишние килограммы уйдут и грудь на 2 размера вырастет?!
Потом я углубилась в психологию и поняла, как работают аффирмации на самом деле. Аффирмации — это позитивные утверждения самовнушения, которые создают позитивный настрой.
Когда вы повторяете одну и ту же фразу несколько раз, мозг начинает формировать нейронные связи, которые дают команду телу действовать в выбранном направлении.
Наверняка вы слышали истории, как тяжело больные люди благодаря самовнушению исцеляются от недугов. Расскажу, как это работает на примере езды на автомобиле.
Пока мы учимся водить машину, мы максимально сконцентрированы, чтобы не перепутать педали, включить правильный поворотник, вовремя нажать тормоз. Но постепенно езда за рулем выходит на уровень автоматизма. Вы садитесь в машину и просто едете, радуетесь результату.
В работе с аффирмациями есть свои важные правила:
- Фразы должны быть только позитивными, без любого негативного окраса и без частицы «не». Например, «я здорова», вместо «я не болею».
- При произношении аффирмаций важно пребывать в позитивном состоянии, повторять фразы искренне, с огромной любовью и благодарностью к себе, своей семье, всему миру.
- Важна регулярность. Если работать с аффирмациями только раз в неделю, эффекта придется ждать очень долго. Я проговариваю позитивные фразы с утра перед зеркалом, улыбаюсь себе, шлю воздушные поцелуи.
Собрала для вас 20 вдохновляющих аффирмаций, которые помогут вам быть красивой, здоровой и запустить процессы естественного омоложения:
- Мое тело наполняет сильная жизненная энергия, я чувствую себя прекрасно.
- У меня прекрасное стройное тело, я здорова и радуюсь жизни.
- Мое тело прекрасно работает, все органы здоровы и молоды.
- Я благодарю свое тело за ту работу, которую оно делает каждый день.
- Я счастлива от того, что мое тело так хорошо себя чувствует.
- Я живу жить полноценной и здоровой жизнью.
- Я прекрасно себя чувствую в любую погоду и при любых обстоятельствах в моей жизни.
- Я имею достаточное количество сил, энергии и бодрости всегда.
- Я восхищаюсь своим телом и своей кожей, я люблю свою фигуру, все это делает меня уверенной в себе женщиной.
- Мое здоровье день ото дня становится все крепче и здоровее.
- Я умею легко противостоять стрессу, у меня крепкая психика, я преодолеваю любые сложности легко и в радости.
- Меня радует забота о моем теле, я забочусь о своем теле каждый день.
- Я питаюсь полезными продуктами и это делает меня здоровой и сильной.
- Мое тело работает, как единый слаженный механизм.
- Я излучаю красоту и здоровье.
- Мое самочувствие зависит только от меня, я чувствую себя каждый день все лучше и лучше.
- Мое тело излучает красоту и здоровье.
- В моем теле здоровый дух, я живу в гармонии и ладу с ним.
- Мой организм самовосстанавливается и омолаживается день ото дня.
- Я красива, счастлива и обожаю эту жизнь, спасибо, что моя жизнь случается именно со мной.
Вы можете выбрать любые фразы, которые ближе к сердцу (пусть их будет 3-5) и повторять их ежедневно, не менее 10 раз. Делайте это утром, пока чистите зубы и умываетесь. Займет всего пару минут. А эффект вы почувствуете на себе в ближайший месяц.
Пусть для вас это станет своеобразным челленджем с самой собой.