Как улучшить свою жизнь?
1. Помните, что мы живые, а значит, у нас есть чувства и эмоции. И мы уязвимые. И нам очень нужен отдых и восстановление. Качество жизни изначально планируется в голове, затем ощущается в состоянии и только потом воплощается в реальности. Поверьте, мир не рухнет, если вы возьмёте лишний выходной и позволите себе больше свободы и удовольствия. Высыпайтесь, гуляйте, болтайте с теплым другом, плачьте, давайте себе право полежать, потупить и банально выделяйте себе пару часов жизни.
2. Не игнорируйте активность и спорт.
Это важный источник энергии для действий и составляющая ощущения благополучия. Выберите для себя приятную активность. Необязательно достигать вершин в ней. Достаточно дать своему телу подвигаться и освободиться от застрявшего в нем естественного напряжения.
Бассейн, танцы, ходьба, пилатес, йога, лыжи, ролики. Это не должно быть обязательно модное и дорогое направление. Голые пяточки и коврик — залог вашего будущего качества жизни.
3. Напоминайте себе почаще, что вы взрослый человек и детство кончилось.
Я Аня, мне 43 года, рост 173, вес 57 кг. У меня есть дочь, ей 8 лет и сын, ему 23 года. Я жена и мама. У меня есть способности, знания и навыки, а также другие ресурсы, которых не было, когда я была маленькая. Поэтому если я вдруг впадаю в бессилие, апатию, обиду и у меня выбивает опору из-под ног, я не становлюсь от этого беззащитной, я давно могу о себе позаботиться. Если в такие моменты вы научитесь возвращаться в здесь и сейчас , то текущие задачи станут просто задачами, на которые есть и силы, и понимание что делать.
4. Обратите внимание на то, что уже изменилось и от чего вы уже ушли.
В моём окружении, давно нет токсичных людей. Я имею достаточно времени на себя и свои любимые ритуалы, мои дети и родители в безопасности, я живу в тёплой и комфортной квартире, я любима.
Теперь посмотрите честно вокруг и ответьте себе на вопрос, а что я по-прежнему терплю? Это то, что вас не пускает на уровень выше и является каким-то ограничением. Быть может за этим стоит какая-то скрытая выгода.
«Готова ли я честно и прямо сейчас взглянуть на эту историю?»
5. Ходите к психологу в моменты печали и слива энергии.
Получите поддержку вашей раненой части. Она есть у всех и требует внимания и исцеления. Это та зона, которой нужно регулярное внимание.
Делитесь, какие пункты у вас не закрыты и что сделаете в первую очередь?
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram, следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!