Сегодня еще один небольшой отвес. Вес уходит медленно, тк у меня небольшая физическая активность, ну и ладно.
Погуляли с собакой как всегда круг по лесу, несмотря на то, что был небольшой дождь. Без шагов сейчас никак, нужно хотя бы активно ходить, да и собаке - погулять.
Вчера к вечеру я почувствовала небольшую слабость и упадок сил, мне это показалось странным - посмотрела весь свой рацион за день - действительно, оказалось я не добрала суточную норму белка - приготовила вечером курицу, поела прям перед сном и долго не смогла заснуть... хотела как лучше, а в итоге плохо спала, лучше бы выпила сто-то молочное и протеиновое.
Конечно это не очень хорошо - есть перед сном, желательно оставлять время между крайним приемом пищи и сном, примерно часа 2.
Тем более утром отвес - не все продукты идут в жир, даже если их съесть вечером или ночью или даже перед сном.
Иногда я выпиваю кофе перед сном и отлично засыпаю) Со мной кофе работает именно так. НАверное и этому есть научное объяснение.
Сегодня день особенен тем, что мне стало интересно получить больше знаний о похудении. Я хочу более детально во всем разобраться. Я хочу понимать, как взаимосвязаны некоторые процессы в организме. Я поняла, что мне не хватает знаний и с этим я поняла, что хочу получить больше полезной информации, которая мне может пригодится на моем пути. И я стала смотерть обучение по нутрициологии. Врачом я не хочу становиться и лечить людей тоже - это не мое. Но разобраться в правильном питании для здоровых людей - мне очень интересно. Я хочу знать все о правильном питании.
И я нашла обучение на нутрициолога. Сейчас я успешно применяю все знания на себе и успешно худею. Но мне нужно больше знаний.
К этому, ко мне начали обращаются люди с просьбой помочь наладить питание и я поняла, что у многих есть такая же потребность, как и у меня и я могу помочь. Я осознала, что мое хобби, мое увлечение похудением, то чем я сама живу сейчас каждый день - переросло в нечто большее, во что-то новое и мне интересно это дальше развивать. Я не знаю, что будет дальше, но уверена, что мне пригодятся новые знания и что они будут полезны как мне, так и другим людям. Наверное то, что я пошла на обучение - это закономерный и логический процесс моего успешного похудения, я надеюсь, что смогу быть полезной и помогать другим.
Далее: https://dzen.ru/b/ZPOGpbFGCgWTzwbt
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.