Сегодня еще один небольшой отвес. Вес уходит медленно, тк у меня небольшая физическая активность.
Погуляли с собакой как всегда круг по лесу, несмотря на то, что был небольшой дождь.
Вчера к вечеру я почувствовала небольшую слабость и упадок сил, мне это показалось странным- посмотрела весь рацион за день- действительно, оказалось я не добрала суточную норму белка- приготовила вечером курицу, поела прям перед сном и долго не смогла заснуть...
Конечно это не очень хорошо-есть перед сном, желательно оставлять время между крайним приемом пищи и сном, примерно часа 2- но я поздно поняла, что не добрала необходимые питательные вещества, зато я получила все необходимые бжу за день и сегодня чувствую себя отлично.
Тем более утром отвес- не все продукты идут в жир, даже если их съесть вечером или ночью и даже перед сном.
Иногда я выпиваю кофе перед сном и отлично засыпаю)
Сегодня сбылась моя давняя мечта- я наконец-то подала документы и оплатила обучение на нутрициолога. Я всю жизнь изучала вопрос похудения, понимаю за счет чего он происходит и как на него повлиять- вот именно в этой области я знаю почти все.
Я успешно применяю все знания на себе и худею.
Ко мне обращаются люди с просьбой помочь наладить питание и я поняла, что мое хобби, мое увлечение, то чем я сама живу каждый день- переросло в нечто большее, не только в смысл жизни, но и в работу.
Это то, чем бы я хотела бы заниматься всю оставшуюся жизнь- помогать людям худеть и улучшать качество своей жизни. Я получаю удовольствие от такой работы.
Я худею с 9 лет, перепробовала на себе почти все диеты, системы, методы похудения, кроме наверное самого опасного- бариатрии, вмешательства во внутренние органы и процессы организма хирургическим путем...
Я отрицательно отношусь к подобным операциям. Трое моих знакомых, которых я лично знаю в жизни, недавно сделали шунтирование желудка...
Пока их вес уменьшился..... Он будет уменьшаться, но через полтора года волшебный эффект снижения веса закончится. И мне будет очень интересно посмотерть- изменили ли они свои привычки питания за это время или нет- посмотрю- вернется к ним вес или нет.
Эти люди не смогли наладить правильное сбалансированное питание в своей жизни после консультациями с лучшими врачами эндокринологами- диетологами, они продолжали питаться не правильно после всех рекомендаций... После чего они пошли на эту операцию, не понимая, что меняться им все-равно придется и питаться потом правильно после нее.
Им все равно придется придерживаться всех рекомендаций врачей, к которым они не прислушались ранее... иначе через несколько лет они снова вернут весь свой вес или большую его часть. Меняться нужно с головы.
