Сегодня я как и вчера- снова не добрала белка в рационе, а готовить сил и времени уже не было. Поэтому закупилась для таких случаев "быстрым" питьевым белком. Мой вес сейчас 75 кг. На каждый мой 1 кг веса мне нужно примерно 1-1,5 гр белка. То есть в день мне нужно примерно 75-120 гр чистого белка. И именно его я не довожу до нормы в последнее время. Поэтому я нашла быстрый способ добирать белок и теперь с этим проблем не будет. И вкусно и быстро и можно использовать как перекус между приемами пищи.