О важности и пользе психологов знают многие. Но можно ли самостоятельно себе в чем-то помочь? Например, справиться с тревогой, стать более осознанным и научиться строить отношения с окружающими? Да, можно. Рассказываем, что для этого нужно сделать.
Если кратко: скачать Triggero. Теперь все, что вам нужно для самоподдержки и самопознания, есть у вас в телефоне. Приложение доступно в App Store
Почему именно Triggero? В нем вы найдете много полезных функций:
1. Более 50 психологических тестов
Проходите их, чтобы лучше узнать себя, осознать свои сильные и слабые стороны.
2. Более 50 упражнений
Полезные техники для проработки себя. Развивайте мышление и память, работайте с чувствами и эмоциями, снимайте тревогу и стресс, улучшайте отношения с партнером, прокачивайте коммуникационные навыки, учитесь слышать свое тело и становитесь лучшей версией себя.
3. Более 50 практик
Слушайте аудиопрактики, чтобы развивать осознанность, экологично проживать эмоции, повышать свою эффективность и работоспособность, а также расслабляться и быстрее засыпать.
4. Более 100 психологических статей
Профессиональные психологи подготовили ответы на волнующие вас вопросы.
5. Чат-бот
Виртуальный психолог готов выслушать вас в любое время дня и ночи. Расскажите ему о своих переживаниях, и он подберет для вас актуальный материал.
6. Трекер настроения
Ведите личный дневник настроения и получайте подробную статистику о себе. Ее можно запросить на электронную почту, а затем скачать в удобном PDF-формате. Показывайте свои данные психологу для более эффективной психотерапии.
7. Практика осознанного дыхания
Осознанное дыхание помогает быстро взять себя в руки. Потратьте всего 2 минуты своего времени, чтобы перезагрузиться.
8. To-do-list
Он подскажет, чему стоит уделить особое внимание сегодня. Простые рекомендации, которые сделают ваши будни приятнее и осознаннее.
В Triggero доступны два тарифа:
1. «Премиум»: полный доступ ко всем функциям приложения;
2. «Свой выбор»: вы самостоятельно решаете, какие блоки вам нужны.
Но у вас есть возможность бесплатного пользования приложением. Скачайте Triggero, и на протяжении 7 дней вам будут доступны все функции без ограничений. Виртуальный психолог уже ждет вас в App Store!
