Найти в Дзене
Я питаюсь осознанно

Небанальные завтраки. Будни. 5 вкусных идей

Неделя выдалась насыщенный. Из отпуска вернулись в субботу вечером, а здесь внезапно осень. Передышка в воскресенье и снова прыжок в привычный круговорот событий.

Мое осознанное питание
Мое осознанное питание

Хотя мысли в те дни часто относили меня туда, где тепло, солнце и свежий морской воздух.

Хотелось включить режим энергосбережения и на готовку тратить минимум времени. Если с обедами и ужинами все строилось "по лайту", то завтраки - это святое. Здесь всегда хочется приготовить что-то новое или поэкспериментировать.

👇 Рецепты приведу в комментариях под статьей.

Понедельник

Яичница фондю из книги старинных рецептов
Яичница фондю из книги старинных рецептов

Отдалённо напоминает скрэмбл, но это новый вкус для меня. Готовится за минуты. Очень сытное блюдо - я 4.5 часа спокойно продержалась до обеда.

Вторник

Моей любимой термостатной простокваши не оказалось в магазине (и до сих пор нет). Пришлось вспомнить былое и приготовить домашний творог из магазинного молока. Звучит как оксюморон, правда? Но этот рецепт, который случайно увидела здесь, на Дзене, действительно удачный. Пока не открыла для себя возможности термостатной простокваши, все запеканки, сырники и суфле, готовила из такого творога.

Гречневая каша с тыквой и домашним творогом
Гречневая каша с тыквой и домашним творогом

Среда

Овсяный крупеник с топингом из грушево-тыквенного пюре с цитрусовыми нотками
Овсяный крупеник с топингом из грушево-тыквенного пюре с цитрусовыми нотками

Версия без яиц из книги старинных рецептов (о, это не паханное поле для экспериментов). Приготовила с вечера, оставила при комнатной температуре. Вкусно и нежно.

Четверг

Завтрак в стаканчике по слоям: манго, мой творог, овсяные хлопья с семечками, каплей кокосового масла и какао, творог, малина, бразильский орех
Завтрак в стаканчике по слоям: манго, мой творог, овсяные хлопья с семечками, каплей кокосового масла и какао, творог, малина, бразильский орех

Когда хочется всего и сразу. Но! Здесь все ингредиенты идеально сочетаются друг с другом и создают феерию текстур и вкусов. Часто практикую!

Пятница

Нежное ванильное суфле из сметаны с ягодами. Праздник пятницы уже с утра!
Нежное ванильное суфле из сметаны с ягодами. Праздник пятницы уже с утра!

Простокваши так и нет в нашем магните, поэтому листаю свои прошлогодние электронные заметки с рецептами в поисках вкусного, но уже подзабытого.

Суфле очень нежное! Из одного стакана сметаны 315 гр. получается полноценный завтрак на двоих. Рекомендую!

Продолжение следует...

Идеями завтраков выходного дня делилась в этой статье:

Проверенные рецепты в моей подборке:

Небанальные завтраки | Я питаюсь осознанно | Дзен

Всем вкусных завтраков для крепкого здоровья!