Выходные и начало недели были плодотворными, и в числе прочего мне попалась вот такая необычная притча. Возможно, вы ее знаете, мои коллеги любят ее комментировать, не удержалась и я.
Едет хмурый человек в троллейбусе и думает:
- Вокруг ничего хорошего, одна тоска. Жена – ворчунья, дети – хулиганы, начальник – злыдня…
За его спиной – Ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает и думает:
- Одна тоска, начальник – злыдня, жена – ворчунья, дети-хулиганы…
Вроде, было уже… И зачем ему это всё время? Но раз заказывает – придется исполнять…
Как вы думаете, о чем она?
Я в своей жизни и практике привыкла понимать человека, как три составляющих: тело, душа и высшее сознательное Я (дух). Если первые два "ингредиента" даются нам от рождения, то к третьему человеку предстоит вытоптать дорожку на основе личного опыта, эмоций, событий, взаимодействия человека с окружающей средой.
Читайте также: Я его не перевариваю. Почти детективный случай из практики
В этой притче лично для меня ангел символизирует то самое высшее сознательное Я, которое на самом деле куда глубже и наполненнее, чем мы можем себе представить.
И вот что интересно: согласно экспериментам квантовой физики, направленное внимание способно изменить даже движение элементарных частиц. Что уж говорить о таких глобальных материях, как наше мышление, сознание, разум. Получается, что куда направлено наше внимание, то мы и преумножаем в нашей жизни. Не в прямом смысле, конечно: увидел кошку, стало две кошки, а фигурально выражаясь: любишь кошек, будешь везде замечать картинки с кошками, живых кошек и даже облака станут похожи на кошаков.
Если мы направляем фокус внимания на негативные аспекты жизни, как сделал мужик из притчи, то именно они и заполняют первый план, оттесняя радость, удовольствие и другие приятные эмоции. И человек все свои мысли и поступки организовывает исходя из этого негативного опыта. Например, если он боится смерти, то все его усилия будут направлены на то, чтобы выжить. Не жить полной жизнью, не радоваться ей, а выживать, через трудности (зачастую созданные самостоятельно), на минималках. Если у человека есть некая травма внутри, которая сидит, как заноза, и мешает спокойно жить, он будет всеми силами стараться избежать повторения травмирующего опыта — это как ему кажется, а на самом деле, подготавливать и удобрять почву для него.
Как же с этим справиться?
Я сама прошла через этот опыт, поэтому скажу с полной ответственностью: фокус внимания нужно менять. Я была сверхтревожной особой, но в какой-то момент поняла, что это мешает жить не только мне, но и моим близким. И начала меняться. Не быстро, шаг за шагом. Но результат налицо: за четыре года мне удалось сменить тревогу на ресурсное, расслабленное, спокойное состояние.
Читайте также: Как отличить патологическую тревогу от нормальной
В этом мне помогли практики саморегуляции, самоубеждения, направленность на фактическое проявление жизни вокруг меня.
Что делать герою притчи?
В гештальт-психологии широко используются понятия Фигура и Фон. Фигура — это то, что как раз находится в фокусе внимания и занимает мысли, а Фон — это все остальное, что остается на периферии сознания. Так вот, нужно поменять их местами, сместить фокус внимания. Он видит: дети-хулиганы. Но ведь вряд ли они хулиганят просто из природной жестокости? Скорее всего, они просто не знают, куда девать свою энергию и как с пользой приспособить пытливый ум. Вот и точка роста: отдать детей в спорт и исследовательские кружки, и будут они уже не хулиганы, а папина гордость. Жена-ворчунья? А от чего она ворчит? Может, она устала, и нужно сплавить на недельку детей к бабушке, а самим вместе взять и рвануть в отпуск или хотя бы в соседний город на выходные? А может достаточно просто прийти однажды с букетом и конфетами, а не с вот этим мрачным настроем?
В общем, в любом негативном событии (ну, кроме уж совсем катастроф) есть точка роста, которую надо просто обнаружить, если правильно направить фокус внимания. Не получается самостоятельно? Добро пожаловать на консультации, мы сделаем это вместе, и у нас обязательно получится, я обещаю!
___________________________________________________________________________________
Вам понравилась статья? Я рада! Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете еще много полезного и увлекательного! Не забывайте комментировать и ставить лайки.