Людмила Гурченко славилась своей неизменной стройностью и тонкой талией всю жизнь. Секрет того, как ей удавалось сохранять модельные параметры – не раз раскрывала она сама в многочисленных интервью, так и ее окружение. Сейчас в интернете ходят много слухов о ее особой диете и есть даже меню из продуктов и блюд, которые она якобы елы изо дня в день. Но все это мало похоже на правду.
О том, что актриса не поддерживает идею сидения на диете, она не раз озвучивала в своих интервью и книгах. Людмила Марковна следовала собственной системе питания, которая помогала ей не набирать вес, и поддерживать фигуру в стройности.
Питание Гурченко было максимально похоже на "правильное" - никаких строгих ограничений в ее так называемой "диете" не было.
Параметры фигуры Гурченко
Людмила Марковна имела примерно следующие параметры фигуры:
- Рост 172 см.
- Вес около 58 кг.
- Объемы: 88-56-96 см (в некоторых источниках есть сведения о талии 65 см).
Гурченко можно назвать одной из тех немногих «счастливиц», которые никогда не толстеют и едят все, что хотят. По крайней мере, не было ни одного раза, чтобы поклонники видели актрису располневшей.
Случилось так, что на праздновании 75-летия Людмилы, многие молодые женщины расспрашивали ее о секретах ее стройности. Казалось, что знаменитая тонкая талия Гурченко не изменилась ни на сантиметр за все эти годы. А значит, к советам этой талантливой женщины насчет питания стоит действительно прислушаться.
Секреты стройности легендарной актрисы
Безусловно, знаменитая советская красавица имела свои способы поддержания красоты. Её известную фразу о том, что «Женское тело – это не гармонь, похудела-потолстела и каждый раз по новой. Надо себя в руках держать» (цитата не дословная), наверное, вы уже слышали.
И в ее словах есть правда, с чем может согласиться любой специалист – такие «качели» с весом никакой пользы организму не принесут.
Все диетологи (и не только) твердят о том, что любое похудение лучше начинать плавно, не подвергая себя излишнему стрессу. Снижение калорийности рациона тоже не должно быть резким и жестко ограничительным.
То, что наше тело – не гармонь, правда. Важно помнить о том, что резкие изменения бывают опасными. Лучше работать над собой постоянно и приходить к устойчивому результату постепенно, а не выбирать очередной понедельник, с которого обычно начинают кардинально новую жизнь. Именно этому правилу неизменно следовала легендарная актриса Людмила Гурченко.
Откровения школьной подруги Людмилы
Школьная подруга Гурченко по имени Нина Свит, рассказала один из секретов точеной талии народной артистки. По ее словам, детство Людмилы пришлось на голодные годы, и звезде пришлось тогда совсем не сладко.
Когда звезде советского кино было 6 лет, она на время осталась без кормильца. Семья голодала и отсутствие еды в сложные 40-е годы и стали причиной «болезненной» худобы актрисы.
Нина поделилась, что ей не раз приходилось слышать об осиной талии Гурченко, и как будто она сидела на секретных диетах. «Все это вызывает лишь усмешку», поделилась она и добавила:
«Секрет в том, что Люся (ласковое сокращение от имени Людмила), в том возрасте, когда дети активно растут и формируются попросту недоедала, отсюда и худоба на всю жизнь. Это не от хорошей жизни».
Чем-то ее биография и личная жизнь напоминает историю не менее известной актрисы Одри Хепберн - та же худощавость из-за голодного детства, несколько мужей и неудачных браков, сложности с ролями. Ссылку на обзор ее диеты оставлю в конце статьи.
Принципы диеты народной артистки
Однажды насчет правильного питания Гурченко сказала, что съела булку с маслом перед интервью, которую любит с самого детства и понятия не имеет о холестерине. Этим недвусмысленно она дала понять, что не сидит на специальных диетах для похудения.
Однако, своя система поддержания стройности у нее была. Основные правила питания, которые ежедневно соблюдала актриса выглядят примерно так:
1. Дробное питание.
Приемы пищи должны происходить от 3 до 5 раз в день, небольшими порциями в одинаковое время и так изо дня в день. Этот способ питания помогает желудку не перегружаться и работать в одном режиме, без стресса. Таким образом Людмила Гурченко питалась почти всю жизнь.
2. Меню должно быть вкусным.
Актриса не отказывала себе в любимых блюдах и продуктах. Ее рацион был разнообразным и вкусным (для нее). Порции были разумными, чтобы хватало сил на съемки и выступления, а настроение оставалось хорошим.
3. Ограничение вредных продуктов.
Речь не идет о полном отказе. Ограничения в случае Гурченко означают, что не стоит питаться только десертами и калорийной пищей – она ела все: и сахар, и соусы (майонез, сметана), и приправы, но не делала из них основу рациона.
4. Правильное приготовление.
Главными на столе стройной актрисы были блюда, приготовленные на пару, тушеные или отварные, а жареные блюда – в минимальных количествах. Выпечку она любила, но не злоупотребляла. Небольшой порции еды звезде вполне хватало, чтобы наесться.
5. Крепкие напитки ограничиваются.
Чтобы быть стройной, как Гурченко, на время похудения придётся ограничить употребление крепких напитков. Сама актриса во время работы и активной жизни полностью их исключала, и только в тяжелые времена могла позволить себе расслабиться таким образом.
Примерное меню на день
Для наглядности, приведу примерное меню питания актрисы на один день в виде таблицы:
Разумеется, это лишь один из вариантов той условной «диеты», которой следовала Людмила Марковна. Повторю, строгого плана в своих приемах пищи актриса не придерживалась, ее питание было интуитивным и зависело от пожеланий.
Относиться к предложенному меню можно лишь как к шаблону, на основе которого можно составить свой собственный план, состоящий из привычных и любимых вам блюд.
Диету Гурченко ограничительной назвать нельзя, на ней можно полноценно питаться и оставаться сытым в течение дня.
А как вы считаете, были ли у актрисы другие секреты поддержания стройности и осиной талии? Делитесь своими мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайки и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие публикации! ⚡
Интересные статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По любым вопросам здоровья следует обращаться за консультацией к специалисту.
