Чтобы получить желаемое нужно делать шаг, каждый день шаг.
1. Действие подключает к нашей жизни Волю (В-ресурс №1), которая гнет мир под нас👇
2. Действие подключает Внимание (В-ресурс №2) и мы каждый день находим что нужно изменить в своем поведении, чтобы соответствовать новым обстоятельствам👇
3. Действие подключает Веру (В-ресурс №3)👇
Четвертая часть книги полностью посвящена этому самому волшебному ресурсу.
Это третья глава четвертой части новой книги "Формула Счастья". 4.3.
ЭКСПЕРИМЕНТ "ВЕРА"
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь. Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? Еще полчаса? Еще час? Нет, целых 60 часов! ШЕСТЬДЕСЯТ ЧАСОВ!!!!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
КАК ЕЖЕДНЕВНО УСИЛИВАТЬ ВЕРУ
А если не знаешь какой шаг делать? Сегодня вы узнаете универсальный шаг, который можно делать каждый день
В прошлой главе вы узнали, как с помощью действия подключать к своей жизни веру. Но не всегда легко понять, что именно нужно делать для усиления веры. Сегодня я дам вам простую, но очень эффективную практику на усиление веры.
Мы часто заедаем стресс, усталость, негативные переживания. Нам тяжело и мы не имеем веры, что в ближайшее время полегчает. Мы едим, чтобы хоть как-то облегчить свое состояние.
А что будет, если вы, придя домой, уставшая и раздраженная, не возьмете в рот лишний кусок, хотя и будете хотеть это сделать? Случится когнитивный диссонанс (несоответствие поведения и мыслей/установок/убеждений). Есть сладкое /мучное/жирное, которое может облегчить мое состояние, но я его не ем. Почему не ем? Психика пытается убрать когнитивный диссонанс, который вызывает дискомфорт, и создает новое представление. Я не ем конфету, потому что верю, что сейчас мое состояние улучшится. Отказ от конфеты повышает веру в то, что все будет хорошо. Чем больше веры, тем больше вероятность благоприятного исхода.
Бесит постоянно ломающаяся машина? На психе откажитесь от печенья и усильте веру, что машина скоро будет заменена на новую.
Раздражает ленивый сотрудник? На заешьте свое раздражение и усильте веру, что новый сотрудник-энтузиаст скоро будет найден.
Болеет ребенок? Не ходите в тревоге за здоровье сына на кухню и тогда вера в то, что скоро придут хорошие новости, усилится.
Поругались с мужем? Не бегите к пирогу и вера в то, что вы будете смотреть с мужем в одну сторону, приблизит примирение
Не знаете, что делать для достижения желаемого? Почувствуйте боль от неисполнения желаемого и ... откажитесь от лишнего кусочка. Вера к то, что желаемое случится усилится в несколько раз и ... у вас появится план, какой шаг сделать следующим. Каждый день делай шаг.
ПРАКТИКА ДНЯ. УСИЛЕНИЕ ВЕРЫ ЧЕРЕЗ ОТКАЗ ОТ ЛИШНЕГО КУСКА.
ШАГ №1. В момент пищевой тяги спросите себя, какое состояние вы хотите заесть.
ШАГ №2. Откажитесь от лишнего куска и подумайте о том, как благоприятно разрешится ваш стресс.
ОТКАЗ ОТ КУСКА - НЕ ТОЛЬКО ВОЗМОЖНОСТЬ, НО И ОБЯЗАННОСТЬ
Как здорово! Отказался от лишнего куска - веру в благоприятное развитие ситуации усилил. Веру усилил - появляются силы действовать, да и мир на высокой вере помогает. Но не спешите радоваться. Ведь теперь отказ от лишнего куска превращается не только в возможность усилить веру, но и в обязанность эту веру поддерживаться. Потому что, если я ем шоколад, это значит что я не верю в ВС, что она мне поможет. И страхуюсь шоколадом.
Подписывайтесь на мой ютуб-канал - https://www.youtube.com/@dockondrful
Готовы ли вы платить за свою веру шоколадом? А у вас выхода нет. Почему? Узнаете в следующей главе.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите вернуть веру в свою жизнь с помощью отказа от лишнего куска, сбросив еще и 20 кг при этом? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса снижения веса с Доктором Кондрашовым.
