Щитовидная железа - это небольшой орган, расположенный на передней поверхности шеи и вырабатывающий гормоны, которые оказывают влияние практически на все процессы, происходящие в организме.
Щитовидная железа регулирует процессы роста и развития, обмен веществ и иммунный ответ, функцию нервной системы, высшую нервную деятельность (эмоции, внимание, мышление), ритм сердечных сокращений, свертывание крови и многое другое.
Как помочь щитовидке функционировать лучше?
- Нужно понять состояние своих надпочечников, связь с щитовидкой самая прямая. Как помочь надпочечникам: контроль стресса, режим сна (ложимся до 23), полноценный рацион.
- Убрать сахар из рациона. Белый, промышленный, в выпечке - любой сахар провоцирует воспаление в организме, подкармливает патогенную флору. Также помним о скрытом сахаре в фаст-фуде, соусах, йогуртах, всей молочке и т.д.
- Начать работать с восполнением дефицитов. Для этого необходимо сдать базовые анализы, была статья по анализам.
- Исключить железодефицитную анемию - она для шитовидки крайне губительна! При анемии щитовидная железа недополучает кислород и питательные вещества.
- Провериться на очаги воспаления во всём организме - ЛОР-органы, зубы, гинекология, кишечник. Если есть воспаления - на щитовидку ложится дополнительная нагрузка.
- Глютен сильно влияет на работу щитовидки. Вызывает аутоимунную реакцию, первой страдать будет как раз щитовидка. Даже просто безглютеновая диета может дать эффект.
Про глютен также была отдельная статья.
- Физическая активность обязательна! Убрать гиподинамию.
- Овощи каждый день, много зелени обязательно!
- По возможности убрать кофе и кофеиносодержащие напитки, это всё истощает надпочечники.
- И конечно же, ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Обязательно найдите опытного врача и доверяйте ему.