Как думаете, как напряжение в теле, неумение отдыхать и расслабляться влияет на ваш вес?
На качество тела?
⠀
Для того, чтобы хорошо сокращаться, нужно уметь расслабляться
⠀
Нет. Это не уход в бессознательное состояние с помощью… чего-либо. Типа, алко, игр и травы.
⠀
Это про то, чтобы уметь очнуться от гонки жизни и долженствований.
От тревог, которые мы придумываем и создаём себе сами. Либо не справляемся с окружающими.
⠀
А теперь к физиологии и телу.
Когда ты живешь в высоком уровне тревожности и стресса, тело напряжено.
Если ты в этом состоянии долго, возникают «блоки» кровоснабжения и застойные явления.
⠀
Ты плохо спишь, а может и недостаточно.
Ты не чувствуешь вкуса жизни, а значит и еды. Не можешь насытиться вкусом и количеством.
⠀
Из-за стресса организм реагирует защитой в виде задержки жидкости (отёчности) и желания накопить ресурс (съесть больше, калорийнее, сытнее, приятнее, слаще).
⠀
И люди так живут годами.
⠀
И, не всегда это про невозможность выбора.
⠀
Очень часто это неосознанный выбор гиперконтроля.
Некоторые люди не могут поверить, что все может быть хорошо и так и должно быть. И ждут подвоха или когда станет плохо.
Кто-то трудоголик и находится в вечном состоянии гонки и борьбы. Вариантов много.
⠀
Но совершенно точно вы не сможете скинуть лишнее как в весе, так и в жизни, если не научитесь расслабляться, чувствовать тело, слышать его.
⠀
И это не только про вес.
⠀
И да. Этому тоже можно и нужно учиться. Если вам это нужно.
Но это всегда ваш выбор.
⠀
В своём работка с вами «Как есть все и быть в форме», мы говорим не только про еду и фитнес. Но и про психологию. Психологию пищевого поведения. Выбора в
поведении и реакций вообще.
Про чувствование своего тела.
⠀
Откликается?
Если это про тебя и хочешь жить расслабленнее, есть все и быть в желанной форме, ставь ➕, вышлю тебе кое-что интересное )
Так же, читайте мои статьи про:
"Диабет"
"Размер имеет значение"
"Что с тобой"