Друзья, вот и лето заканчивается, но никакой лёгкой грусти по этому поводу лично я не испытываю🤷🏼♀️😄 И расскажу, почему.
За этот отпуск я успела всё, что планировала и даже больше!
Каждый будний день ходила на вождение, учила правила дорожного движения, сдала теоретический экзамен по ПДД, много и активно отдыхала, плавала, загорала, ходила пешком, ездила в деревню, а ещё мы с семьёй сгоняли на несколько дней в Петербург.
Отдых получился насыщенным и разнообразным. Про него я вам уже рассказывала на канале.
Но больше всего я горжусь тем, что даже летом не забросила свои тренировки🧘♀️Регулярно занималась и занимаюсь фитнесом и йогой 💪🏻
На йогу пару раз сходила в местный фитнес-клуб, но, честно говоря, как-то не впечатлилась😏 Практики мне показались слабоватыми и однообразными.
Решила, что уж лучше буду заниматься дома, на платформе, по утрам. Эффект абсолютно тот же, а времени буду тратить меньше.
Никаких тренажёров и приспособлений для йоги мне не требуется, а подписка у меня «Безлимит навсегда» на FitStars давно имеется👍🏻☺️
А недавно ещё подсела на утренние медитации🕉️🙏🏻 Пока все мои спят – милое дело помедитировать.
Медитации меня здорово успокаивают и возвращают в состояние баланса и равновесия🤸🤸🤸🏼♀️
Кстати, если вы ищете классные медитативные практики , то вам сюда➡️ FitStars.ru. Лучше всё равно не найдёте!
А крепкие нервы и уравновешенное состояние мне сейчас ой как нужны☺️👍🏻 Ведь любой экзамен (и даже по ПДД) - это настоящий стресс для организма😨
Тем более, что не девочка я уже! А стресс, он в любом возрасте вреден для организма! Хотя у нас и без экзаменов-то вся жизнь на нервяке😅
А вы знали, что стресс бывает «положительным» и «отрицательным»? И от него можно похудеть или поправиться?
Не знали? Сейчас расскажу.
К примеру, если вы, преодолевая страх высоты, прыгаете с парашютом, то «на адреналине» вес у вас потеряется😄👍🏻
Ведь худеет или толстеет человек именно от баланса гормонов в организме☝🏻
Адреналин – один из самых сильных жиросжигающих гормонов. При так называемом «хорошем стрессе» выделяется адреналин. При плохом стрессе – кортизол. И это два взаимозаменяемых гормона.
Что касается «отрицательного стресса», то при нём как раз выделяется кортизол, и в этом случае человек набирает вес.
Если же кортизол выделяется постоянно, то в результате он начинает сжигать мышечную массу, и это очень негативно сказывается на всём организме. Происходит изнашивание, истощение коры надпочечников, и как результат, вес повышается😏
Вывод: кратковременный «положительный стресс» для нас полезен. Затяжной, хронический «отрицательный стресс» – вреден.
Но медитации полезны в любом случае😄🙏🏻🧘♀️
Кстати, на моей любимой платформе FitStars до 31 августа ещё идёт шикарнейшая акция для тарифов «Безлимит навсегда»‼️
Всего и нужно, выполнить задания, которые присылают вам на электронку – это количество тренировок, которые засчитываются до 25 сентября (их должно быть не более 2-х в день).
За регулярное выполнение тренировок дают классные призы👍🏻
✅ За 10 тренировок - гайд "Рацион питания на неделю" и бесплатная диагностическая сессия от Dietology.live
Кстати, на FitStars есть классные уроки по правильному питанию, кому интересно🥑🥬🥦
Честно говоря, тут есть, чему поучиться каждой из нас👍🏻☺️
✅ За 15 тренировок – бесплатный доступ к топовым мини-курсам Нетологии.
✅ За 20 тренировок – сертификат на бесплатную термокружку.
‼️Активировать промокод на термокружку нужно будет с 10 по 24 сентября.
✅ Если кружка вам не нужна, то можно, продолжить тренировки и за 25 тренировок получить сертификат на умные весы и возможность выиграть одну из трёх путёвок в Турцию на двоих на 7 ночей🌅🌊🐚⛵️
Важно‼️Выбрать можно либо кружку, либо весы.
☀️🌅У кого уже есть подписка, тоже участвует в розыгрыше трёх путевок в Турцию на двоих на 7 ночей в октябре (для этого нужно в период с 1 августа по 25 сентября выполнить более 25 тренировок) и в ежедневном розыгрыше бьюти-боксов в телеграмм- канале: https://t.me/FitStarsClub (разыгрываются среди тех, кто тренируется каждый день).
🚨Друзья! Ещё есть шанс купить подписку максимально выгодно – с 1-ого сентября цены на все тарифы вырастут.
Используйте его и с моим промокодом *azbuka* вам будет скидка 70%💥 Оформить подписку можно 👉👉👉 ПО ССЫЛКЕ
Присоединяйтесь к нашей дружной команде😉💪🏻
Начинайте заниматься уже сейчас. Выбирайте тренировки по душе и вперёд👍🏻☺️ Будем стройными и красивыми весь год. Кто со мной, тот герой!
Девочки, поделитесь в комментариях, как ваше лето прошло? Были ли вы в отпуске или работали?
Что полезного сделали для себя и своего тела?
И помните, что ещё НИЧЕГО НЕ ПОЗДНО начать 👍🏻😉 Ни машину водить, ни медитировать, ни заниматься💪🏻
Обнимаю, ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️