В суете дел каждого дня так сложно найти время на себя: у кого-то дети маленькие, у кого-то работа ответственная, у кого-то родители в возрасте, им нужно постоянное внимание и забота.
Так пролетают дни, недели, месяцы, годы. В этой гонке женщина теряет вкус к жизни, значит, теряет себя. Это, конечно, сказывается на внешности — появляются лишний вес, преждевременные морщины, вечно плохое настроение.
В этой статье я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, расскажу о том, как замедляться и фокусироваться на себе, чтобы быть привлекательной и молодой вне возраста.
Когда я очень сильно устаю от информации...
Сбегаю в «зону тишины». Это территория в квартире, где в такие моменты я стараюсь не пользоваться телефоном и планшетом: спальня и ванная комната.
Входя туда, я будто всем телом чувствую тишину, а мыслями возвращаюсь в себя.
Попробуйте тоже организовать себе «зону тишины» — любой уголок в вашем жилище. Поставьте туда свечи, положите красивую декоративную подушку. Как только потребуется отдохнуть — приходите в это место, зажигайте свечи, берите в руки подушку и расслабляйтесь.
Хорошо проводить эту практику в начале дня. Можно встать на полчаса раньше домочадцев, чтобы никто не мешал. Достаточно 10-15 минут такого уединения, чтобы перезагрузиться.
Если вы не практикуете медитации, попробуйте просто визуализировать свое видение будущего и то, как плодотворно вы проживаете грядущий день. Рисуйте в голове картинки — и они начнут исполняться.
Попробуйте представить:
- что будет, когда все ваши домашние проснуться, как вы ласково пожелаете друг другу приятного дня и доброго утра;
- в чем и как придете на работу, о чем будете говорить с коллегами, если работает в офисе;
- что приятного вы сегодня сделаете для себя — не обязательно что-то материальное, возможно, прогуляетесь по парку или сделаете тренировку вместе со мной https://dzen.ru/video/watch/6492a79738c1ca4530beb2a8
- с каким ощущением вы завершите этот день, что будете делать перед сном.
Все это делается, во-первых, для того, чтобы ощутить душевный баланс и гармонию.
Повседневная жизнь постоянно проверяет нас на стрессоустойчивость, но если утром вы испытали состояние покоя и умиротворения, то в течение дня возвращаться к этому состоянию будет намного проще.
Во-вторых, такое упражнение необходимо для того, чтобы развить в себе осознанность.
Ведь человек, который пребывает в состоянии осознанности, перестает совершать многие ошибки и начинает двигаться по жизни в верном и нужном ему направлении.