Всем здравствуйте
Мне за холестерин даже иногда как-то обидно.
Все так плохо и страшно говорят о нем.
Давайте разбираться, чем он хорош, в каких случаях опасен, как скорректировать ситуацию.
Немного медицинских умных слов.
Холестерин – эфир, химическое соединение, которое присутствует в организме не в свободное форме, а в виде связи с другими жироподобными веществами и белком.
Почему так?
Жир нерастворим в воде, а кровь по сути – это вода.
Чтобы передвигаться по организму и растворяться, жиру нужно дружить с белком.
Поэтому жиры представлены в организме в виде липопротеинов (жир+белок).
Виды липопротеинов:
Два вида: ЛПВП - высокой плотности (мало жира, много белков) и ЛПНП - низкой (много жира, мало белков).
Вредно только большое количество второго вида липопротеинов.
В таких ситуациях образуются холестериновые бляшки и другие нехорошие последствия.
Чем полезен холестерин?
Холестерин – помощник в процессе синтеза:
- оболочек нервных клеток,
- печени,
- желчи,
- всех половых гормонов,
- гормонов стрессовой адаптации.
Холестерин в нормальном количестве – это качественные функции организма, без него нам придется туго.
Что рассказать о статитнах?
Сегодня фармацевтика предлагает использовать статины для нормализации уровня холестерина. Мое мнение – это очень грубый способ с массой побочных эффектов.
Как нормализовать холестерин?
- Нормализация питания,
- функций печени,
- желчеоттока,
- веса,
- процессов экскреции лишнего холестерина из организма (а это
- работа с кишечником, микробиотой, желчеоттоком), половой функции и работы надпочечников. Только работа с организмом, точечными причинами высокого уровня плохого холестерина даст нам хороший результат.
Без работы над организмом и без нужного питания мы не получим достаточного результата.
«Хороший холестерин» защищает от сепсиса.
Сепсис (инфекционное заражение крови) – это тяжелое патологическое состояние, которое описывается, как нахождение возбудителя (микроба или грибков) в крови. Развитие септического процесса является опасным для жизни состоянием и при несвоевременном лечении может приводить к гибели человека. Возбудителями могут становиться микробы или патогенные грибки.
Холестерин можно разделить на 2 условных вида: «хороший» и «плохой».
«Хороший холестерин» переносят липопротеины высокой плотности, или ЛПВП.
Это большие молекулярные комплексы из липидов и белков.
Чем их больше, тем меньше в крови «плохого холестерина».
«Плохой холестерин» переносят липопротеины низкой плотности.
Такие липопротеины плохо справляются со своей задачей и иногда сбрасывают холестерин прямо в кровоток.
Это повышает риск атеросклероза, который может привести к болезням сердца и мозга, инсульту, инфаркту.
Британские исследователи изучили связь между холестерином и сепсисом и пришли к следующему выводу. ⤵️⤵️⤵️
Липопротеины высокой плотности и их синтетические аналоги подавляют воспаление и повышают шансы выжить при общем заражении крови.
Сепсис, или заражение крови, — это воспалительная реакция на бактериальное заражение.
Это серьезное состояние: оно может привести к отказу органов и смерти.
Сотрудники Университета Кентукки и Мичиганского университета заметили, что у больных сепсисом уровень «хорошего холестерина» обычно ниже🔽, чем у здоровых людей.
И чем он ниже, тем хуже клинический прогноз.
Эксперименты с мышами подтвердили, что уровень ЛПВП связан с септическим воспалением. Животные, у которых было мало ЛПВП, с большей вероятностью получали сепсис при бактериальном заражении.
Как повысить уровень «хорошего холестерина»?
👌Можно добавить в рацион эти продукты:
- красная рыба,
- скумбрия,
- оливковое масло,
- авокадо,
- грецкие орехи,
- темный шоколад.
На наш взгляд, это очередное научно подтвержденное свидетельство того, что здоровье напрямую зависит от питания.
И это ещё один аргумент в пользу важности нутрициологии для всех🙌.
👍🏽Врачи рекомендуют следить за уровнем холестерина с 35 лет, а также тем, у кого есть лишний вес, так как лишний вес является фактором риска. А я - нутрициолог советую добавить анализ на холестерин в ежегодный чекап.
ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ:
Включает следующие показатели:
➖триглицериды;
➖холестерин общий;
➖холестерин ЛПВП;
➖холестерин ЛПНП.
✅Все вещества липидного профиля взаимосвязаны друг с другом, при снижении одного пропорционально поднимаются и другие и наоборот.
Обмен липидов организма важен для общего функционирования организма.
ПОКАЗАНИЯ К СДАЧЕ АНАЛИЗОВ
1️⃣ Наличие симптомов атеросклероза сосудов —если у вас есть ИБС (Ишемическая болезнь сердца), перемежающаяся хромота, доктор определил стенотический шум над артерией (в результате сужения сосуда атеросклеротической бляшкой).
2️⃣ Если есть существенные факторы риска для развития атеросклероза — гипертоническая болезнь, курение, ожирение, сахарный диабет, пожилой возраст, отягощенная наследственность.
3️⃣ При приступообразных болях в животе без выясненной причины, особенно при подозрении на панкреатит.
4️⃣ Если есть заболевания, которые могут вызвать дислипидемию — гипотиреоз, сахарный диабет, злоупотребление алкоголем, хроническая почечная недостаточность, нефротический синдром, гепатит, системная красная волчанка, ожирение, СПИД и некоторых других.
5️⃣ При длительной терапии препаратами из группы бета-адреноблокаторов, глюкокортикостероидов, тиазидных диуретиков.
Что вам нужно знать об общем холестерине.
✔️Холестерин — это липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах.
Синтезируется в организме из жиров, глюкозы и аминокислот.
Основная масса (ЛПНП) образуется в печени — около 2,5 грамм, с пищей поступает малое количество (ЛПВП) — около 0,5 грамм.
⠀
Холестерин необходим для⤵️
➖ Выработки витамина Д.
➖ Выработки надпочечниками различных стероидных гормонов (включая кортизол, альдостерон, половые гормоны: эстрогены, прогестерон, тестостерон).
➖Служит основой для образования жёлчных кислот.
➖Участвует в регулировании проницаемости клеток.
➖Предохраняет эритроциты от действия гемолитических ядов.
⠀
❗️Низкий холестерин не менее опасен, чем высокий.
Холестерин — это анализ, который сдают для диагностики заболеваний сосудов.
🔻Оптимум общего холестерина: : 3,9-5,69 ммоль/л,
Оптимумы - показатели здорового человека .
Если холестерин повышен, это может говорить:
✅о заболеваниях щитовидной железы
✅инсулинорезистентности
✅хроническом воспалении
✅заболеваниях почек
✅болезнях печени
✅камнях в желчном
✅нарушении желчеоттока
✅дефиците половых гормонов
✅ожирении
✅дефиците витамина D
✅дефиците омеги-3
✅избытке углеводов и трансжиров в рационе
Также причинами повышения холестерина могут быть:
✅гиподинамия,
✅обезвоживание,
✅курение,
✅злоупотребление алкоголем,
✅приём КОК,
✅мутация генов LDLR, APOB, PCSK9.
Холестерин может быть понижен:
✅из-за статинов
✅пищи с низким содержанием холестерина
✅гипертиреоза
✅плохого усвоения жиров
✅нарушений работы печени
✅дефицита В12
Для того, чтобы получить более полную картину вашего здоровья, холестерин нужно сдавать в комплексе липидного скрининга: в одном заборе крови вместе с :
- ЛПВП,
- ЛПНП,
- ЛПОНП,
- триглицеридами,
- индексом атерогенности,
- АСТ,
- гомоцистеином
- Омега - 3 индексом
Также можно сдать:
- глюкозу,
- инсулин (как сопутствующие показатели диагностики углеводного профиля ) и
- С-реактивный белок (как один из маркёров воспаления).
👆🏾Эти анализы помогут оценить состояние сердечно-сосудистой системы, работу печени и риск развития атеросклероза.
Причины снижения ЛПВП⤵️
➖Низкий белок
➖Низкий омега-3-индекс
➖Эндотелиальная дисфункция
Причины повышения ЛПВП ⤵️
➖Беременность
➖Ожирение
➖Гипотериоз
Оптимум : 1,55-1,80 ммоль/л
ЛПВП в норме должен быть не более 3. Больше 3 — риск атеросклероза
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — это наиболее атерогенные липиды. Они, транспортируя холестерин в сосудистую стенку, и там задерживаясь, формируют атеросклеротические бляшки.
Референсы: 2,6-4 ммоль/л
✔️Оптимум 2,1-3,1 ммоль/л
ЛПНП транспортируют ХС из печени в клетки, которым это необходимо.
Идет на синтез половых гормонов. При дефиците половых гормонов избыток будет откладываться в сосудах.
Причины снижения ЛПНП⤵️
➖Недостаток жиров в питании
➖Нарушение всасывания жиров в организме
Причины повышения ЛПНП ⤵️
➖Дефицит половых гормонов
➖Нарушение желчеоттока
➖Курение
➖Прием КОК
➖Беременность
➖Избыток трансжиров, гликация
➖Гипотиреоз
➖Воспаление
➖Эндотелиальная дисфункция
Вот ещё интересная статья о холестерине 🔥👍🏽
Было полезно? Как часто сдаёте анализ на холестерин? Нужна ли вам ещё информация на эту тему?
Какие проблемы с холестерином вы хотели бы обсудить, какие вопросы остались после прочтения поста?
Напишите в комментариях ⤵️
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
Понравилось - подпишись❤️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#холестерин #лпнп #лпвп
