Чем ближе сентябрь, тем ближе новый год. Учебный и рабочий. С недавних пор я расчерчиваю клеточки в ежедневнике, начиная год именно с сентября. И вот пришло время решать, чем я заполню свободные клеточки, на что направлю своё внимание и своё время.
Часть клеточек стабильно неприкосновенна — это клеточки, которые для меня и про меня и про мой ближний круг. Часть клеточек уже зарезервирована под учёбу. В грядущем году меня ждёт продолжение обучения на второй ступени в МГИ, спецкурс про созависимость, магистратура и ещё немного более мелкого, но ценного и интересного. Часть клеточек уже занята работой.
Остаются ещё свободные клеточки. Свободное время и силы. Это время я предлагаю вам. Да-да, приглашаю занять место в клеточках моего самодельного ежедневника. О том, что именно я могу предложить,и будет этот пост.
Меня зовут Марина. Я психолог.
Если честно, предыдущее предложение далось мне непросто. Если честно, имея за плечами и участие в обучающих проектах, которыми я горжусь, и документы, которые дают право называть себя именно так, и кейсы, которыми я тоже горжусь, и принятие коллег, мне неловко представляться именно психологом. Кажется, что нужно ещё немного поучиться, ещё поднабраться опыта, ещё много-много раз услышать подтверждение от других, больших, красивых и настоящих, что я, вообще-то, тоже многое могу...
Год назад я приглашала людей в терапию, умудряясь аккуратно обойти необходимость представиться. Даже полгода назад я умудрялась обойти этот момент стороной. В этом году мне всё так же неловко. Но теперь я могу эту неловкость выдерживать. Однажды я смогу заявлять о себе легко, смело, больше с гордостью, чем со смущением. А пока так.
Примерно так я вижу терапевтический процесс, который про изменения жизни к лучшему. Неспешным, постепенным. Хочется что-то изменить, что-то исправить, что-то уметь уже сейчас, но сейчас это невозможно. Или возможно, но цена слишком высока. Но очень хочется. Но сейчас невозможно. И приходится раз за разом сталкиваться с тщетностью, признавая невозможность получить желаемое здесь и сейчас. Но за любым желанием исправить себя, что-то (или кого-то) изменить, чему-то срочно научиться, стоит какая-то потребность. Чем она сильнее, тем чаще она будет выходить на передний план, затмевая всё. Возможно, однажды её получится удовлетворить. Причём, вовсе необязательно тем способом, который с виделся наилучшим. Необязательно через те изменения или навыки, которые казались необходимыми. Иногда выясняется, что для того, чтобы получить желаемое, вовсе необязательно идти к этому желаемому единственной дорогой. Например, чтобы начать работать, вовсе необязательно гордо именовать себя психологом или, хотя бы, заставлять себя создавать видимость гордо поднятой головы, набирая на клавиатуре такое неловкое слово при этом, зажмурившись и спрятавшись под одеялом.
Вероятно, это не самый удачный вариант для продающего текста — предлагать что-то долгое, медленное, без конкретики.
Но я продолжу, потому что, хоть я и люблю деньги, у меня нет задачи что-то продать. Я хочу найти тех, кому подходит именно то, что могу дать я, тех, кто нуждается именно в том, что я могу предложить. Тех, кому я, действительно, могу помочь и быть полезной. Я точно знаю, что эта стратегия работает лучше, чем крутые клиентоориентированные тексты.
Что я предлагаю?
• Со мной вы научитесь видеть себя. Лучше видеть себя. Замечать, каким образом вы выстраивание свою жизнь, в том числе в тех местах, где у вас что-то не получается, где что-то не устраивает. Лучше видеть свои ресурсы и свои ограничения.
• Со мной вы научитесь создавать себе более комфортные условия сейчас, а не после того, как обретёте больше ресурсов или устраните какие-то из ограничений.
• Со мной у вас появится больше устойчивости. Станет меньше историй о том, как что-то само непонятным образом произошло, как вы внезапно вопреки всем планам сделали то, о чём теперь жалеете. Появится возможность видеть больше вариантов выбора.
• Со мной что-то, ощущающееся, как невыносимое, однажды окажется вполне выносимым.
• Со мной вы сможете назвать то, что раньше не имело названия. Посмотреть на то, на что невозможно смотреть в одиночку.
• Вы ощутите, что можете больше, чем вам казалось.
Но я не могу предсказать, что вы будете делать с обретенным могуществом, с обнаруженной свободой выбора, с ресурсами, которые стали лучше видны и понятны. Возможно, вы будете двигаться ровно в том направлении и тем путём, которым планировали, придя ко мне. Возможно, вы выберете иной путь к желаемой точке. А может быть, смените направление.
Я не обещаю непременно привести вас кратчайшим путём из точки А в точку В. Но предлагаю изучить, насколько реальна точка В, что может помочь вам дойти до этой точки, а что — мешает. Параллельно вы обнаружите множество других точек на своей карте.
А ещё я хочу легализовать так называемое нытьё, и жалобы. Ко мне можно прийти не только за решением проблемы и с конкретным запросом. Можно и просто за тем, чтобы разделить свои переживания. В том числе и неприятные. Потому что иногда это единственное, на что хватает сил. Потому что если разделить даже небольшую часть своей ноши с кем-то, становится легче, а когда становится легче, человек может больше, например, может чуть лучше позаботиться о себе или чуть быстрее идти в выбранном направлении.
Моим ведущим чувством в работе является интерес. Не желание прийти к какому-то конкретному результату. А желание исследовать, узнавать, как устроен ваш мир, почему вы выбираете именно то, что выбираете, почему действуете именно так, а не иначе. При этом я немного циник: когда я знакомлюсь с историей страданий другого, когда погружаясь в его персональный ад, я в первую очередь думаю не о том, насколько несчастен и изранен человек, а о том, насколько он стоек, силён, о том, каким колоссальным ресурсом он обладает, если сумел выжить в своём аду.
Со мной можно на «ты» и ругаться матом. Но можно и не.
А теперь конкретика
(Информация будет периодически обновляться)
Куда я приглашаю уже в сентябре?
- Прежде всего я приглашаю в личную терапию.
Свободные часы и стоимость можно увидеть здесь:
Также я, как сертифицированный групповой терапевт, приглашаю вас в терапевтические группы.
- Первая называется «50 оттенков стыда», и будет проходить по понедельникам с 14.10 до 16.50 по МСК.
В процессе вы познакомитесь лучше со своим стыдом, узнаете, как он у вас устроен, где мешает, в чём помогает, увидите, как со своим стыдом взаимодействуют другие, возможно, чему-то научитесь, узнаете немного теории, при желании получите терапевтическую поддержку от меня и поддержку от группы. В конечном итоге, как минимум, вы придёте к тому, что ваш стыд окажется для вас более выносим, возможно, вам удастся даже подружиться с этим чувством и найти рядом с ним немало удовольствия.
Стоимость участия 1000 рублей за встречу. Запись по предоплате в 1000 рублей (половина идёт в зачёт оплаты первой встречи, половина — в счёт оплатыпоследней. Старт пр наборе 6 участников. Максимальное количество участников — 9. Продолжительность — 40 недель. Возможны два неоплачиваемых пропуска. В майские праздники и новогодние каникулы группа не собирается.
Для записи писать на почту: mar4iks@yandex.ru
- По четвергам будет проходить динамическая группа «Я и другие».
Главным преимуществом группового формата является то, что жизнь группы является своего рода моделью реальной жизни. Если в личной терапии клиент общается только с терапевтом и большую часть времени обсуждает проблемы, возникающие в жизни, то в группе человек по сути живёт. Он ведёт себя так же, как и в повседневной жизни, предъявляясь, как в жизни, в полном своём объеме. Соответственно, и проблемы с коммуникацией у человека в группе будут в точности такие же, как в семье, на работе, с друзьями...
Подробнее о групповом формате можно почитать здесь.
Время группы с 17.00 до 19.00 по МСК. Стоимость участия — 800 рублей. Запись по предоплате в размере 800 рублей, которая полностью идёт в счёт оплаты первой встречи. Старт при наборе 4 человек. Максимальное количество участников — 6 человек. Возможны два неоплачиваемых пропуска. В майские праздники и новогодние каникулы группа не собирается. Продолжительность до середины июня включительно.
Для записи писать на почту: mar4iks@yandex.ru
WhatsApp: +79527963828
Также в этом году я планирую провести несколько однодневных вечерних тематических групп по выходным. О них информация появится позже.
Места для индивидуальной терапии будут периодически появляться. В этом посте будет обновляться информация.
Ближе к январю появятся места по сниженной стоимости для кейсовых клиентов.
Если мы с вами уже работали и согласовали перерыв, вы можете вернуться по прежней стоимости, если перерыв составил менее двух месяцев, и по стоимости на двадцать процентов дороже, если перерыв был дольше.
Также я могу порекомендовать коллег.
- Я верю, что для человека всякий способ приспособления к жизни — лучшее из возможного, в его реальности. И это важно уважать, пока не получится отыскать новые ресурсы и создать новые способы. Я поддержу вас в этих поисках. В вашем темпе, в бережном контакте.
- Помогу увидеть то, что остаётся незамеченным, прожить сложные чувства, обнаружить внутренние конфликты, нащупать почву под ногами и найти опоры, на которые можно будет опереться в непростые моменты, понять, куда утекают силы, найти источники ресурсов и способы самоподдержки в кризисных ситуациях. Буду рядом, когда вам потребуется разделить ваши чувства и переживания с кем-то.
- Я не буду настойчиво пытаться погрузить вас в воспоминания или какие-то сложные темы. Выбор будет за вами. Я верю, что важно не столько то, как именно образовалась проблема человека, столько то, зачем человек продолжает жить с этой проблемой. Со мной не будет рецептов изменения вашей привычной жизни, даже если она вас не устраивает. Но будет возможность посмотреть на привычное с разных сторон, обнаруживая в этом привычном не только выгоды, но и ущерб, не только ущерб, но и выгоды. Я уверена, что каждый вправе самостоятельно выбирать глубину и скорость, а я могу только предлагать.
- Может быть больно. Иногда. Или нет. Точно будет трудно. Но посильно.
Не могу обещать, что в результате вы окажетесь там, куда хотели попасть, и станете таким человеком, каким желали, формулируя свой запрос. Но это точно будет ваш выбор.
