Наша жизнь — бесконечная череда событий. Вы замечали, что все время чем-то заняты и все дела у вас — супернеотложные?! В голове постоянный круговорот мыслей из того, что еще предстоит сделать. Это истощает наш женский ресурс и старит нас раньше времени.
Что с этим делать?
В этой статье я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, поделюсь своей любимой практикой перезагрузки. Называется «День Любви».
День Любви
Это целый день наедине с собой, наполненный удовольствиями для себя. «Где бы взять такой день хотя бы раз в месяц, когда у меня семья, дети, работа, бытовые заботы и т. д. по списку?» — спросите меня вы.
А я отвечу, что в вашем плотном плотном расписании уж точно есть такой день. Надо просто поискать, и он найдется. Тут ключевое слово «надо» — а надо ли это вам вообще?
Можно я отвечу за нас обеих? Надо! Дальше объясню, почему. Если учесть, что жизнь одна и повторить мы не можем ни единой доли секундочки, если учесть, что только вы несете ответственность за то, как проживаете свою жизнь.
Если учесть, что вообще-то никто нам никаких гарантий «жить долго и счастливо» не давал и точных данных о том, когда все закончится — через сто лет, а может, через год, — ни у кого из нас нет, то здесь и приходит понимание ценности жизни в каждом ее моменте.
А если не любить себя, то зачем вообще вся эта жизнь?
Любить себя и баловать можно независимо ни от чего. В любой день своей жизни можно устроить День Любви и удовольствий для себя. Жить в удовольствие не так просто, как может представиться изначально.
Если вы только вводите практику раз в месяц устраивать себе День Любви, то, возможно, будут возникать разные причины и препятствия, которые станут провоцировать отменить этот день или хотя бы перенести. Но не сдавайтесь.
Первые такие Дни Любви я проводила скрепя сердце, мне было как-то не по себе целый выходной день просто гулять, например, когда дома гора белья не глажена, уроки с детьми не сделаны, а еще работу на дом взяла.
Но как только получалось переключиться и сконцентрировать внимание в моменте на процессе, переключиться с самоедства на то удовольствие, которое, например, мне дарит спокойно выпитая чашка чая, я буквально чувствовала, как увеличивается моя любовь к себе.
Такие дни Любви, полные удовольствий для себя, очень развивают слух. Вы учитесь слушать себя и начинаете слышать себя. Постепенно этот навык вы начнете применять каждый день.
Уже естественным станет постоянно быть в контакте с собой. Делайте то, что хочется, и то, от чего вы кайфуете. В этом месте, кстати, тоже легко споткнуться и впасть в ступор от того, что нет понимания, в чем ваш личный кайф.
Я составила список, возможно, в нем вы найдете то, что подойдет именно вам:
- прогулка по городу без определенной цели
- поход в спортивный комплекс
- СПА-отдых
- день в салоне красоты
- катание на лошадях
- рисование
- урок танцев
- поход в библиотеку
- поход в кинотеатр в одиночестве
- приготовление какого-то экзотического блюда
- поход в кафе, где вы закажете то, что любите
- поездка в соседний город, где вы сможете гулять весь день напролет
- выезд в ближайший лес
А еще можно порефлексировать:
- в чем ваши особо сильные стороны,
- что вы делаете с удовольствием и готовы делать много,
- перечислите ваши самые любимые таланты,
- вспомните ваши успехи,
- вспомните ваши победы в жизни,
- вспомните ваши счастливые моменты .
Главное условие в День Любви — как можно дольше побыть наедине с собой. Если пока выделить весь день сложно, то хотя бы пару часов. Но без телефонов, соцсетей и телевизора. Договорились?!