❕Газлайтинг — это вид эмоционального насилия. При газлайтинге агрессор искажает или отрицает происходящее в реальности и ставит под сомнение адекватное восприятие реальности жертвой. Также это выражается в обесценивании положительного опыта жертвы, слов, мыслей, эмоций.
Суть газлайтинга — в искажении реальности. Т.е. во всех случаях вы точно знаете, что происходит, но другая сторона не только сомневается в этом, но и пытается вас переубедить. Из-за того, что реальность настойчиво искажается и сложно опознать газлайтинг.
🚩 Это манипуляция, и она отличается от того случая, когда человек может честно сказать что-то вроде «Да, похоже на то, но я не могу/не хочу по другому» — как бы жестко это не звучало, но это про честность, а не про оспаривание вашей реальности.
Например, вы встречаетесь с газлайтингом, если уличили партнера в измене или флирте (не фантазируете или догадываетесь об этом, а именно уличили), а он обвиняет в этом вас и говорит о неадекватном восприятии реальности. Или когда вы говорите, что вам какие-то действия неприятны, а человек отвечает «это все твоя чувствительность, я тут не при делах!».
Во всех случаях вы точно знаете, что происходит, но другая сторона не только сомневается в этом, но и пытается вас убедить.
❤ Жертва газлайтинга, как и жертва эмоционального насилия вообще, может ощущать себя в трех состояниях:
1️⃣ Отрицание агрессии: «Мне действительно хотели помочь, а я это не принимаю, даже если такая помощь мне и не нужна и я об этом говорил/говорила».
2️⃣ Сопротивление: «Конечно, это было неприятно, но я же могу справиться и самостоятельно, есть же причины, почему так».
3️⃣ Принятие чужого мнения и отказ от своего: «Да, все-таки он/она прав/права».
В длительных отношениях с газлайтером (агрессором) может появиться эмоциональная зависимость. Тогда, то, что изначально жертва ощущала как эмоциональную помощь и поддержку партнера становится эмоциональным обслуживанием. Это происходит незаметно, постепенно, но всегда через жертву, отказ от себя и своих желаний.
❤️ Ставьте нравится, если было интересно: так я понимаю, о чем вам нравится читать.
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
Как отличить созависимость от любви?
7 навыков психически устойчивых людей
Невротическая любовь. Как выйти из нездоровых отношений и перестать обслуживать партнера
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art