В мире есть люди, оказываясь рядом с которыми, сразу начинаешь расслабляться. Они стабильны, монументальны, основательны и, кажется, никогда не переживают.
Если начать выяснять их судьбу, то окажется, что это не врождённое качество спокойствия, а, напротив, очень беспокойная жизнь, из которой были извлечены правильные уроки и сформированы определенные навыки. Вот некоторые из них.
1️⃣ Способность принимать изменения
Готовность к переменам, открытость всему новому, способность отбрасывать старые шаблоны – ваши лучшие помощники. Сложно ожидать нового результата, повторяя старые действия.
2️⃣ Умение сказать «нет»
Любое «возможно» стоит уметь внутренне перевести в «да» или «нет» и лишь после этого озвучивать.
3️⃣ Способность выбирать друзей
А заодно и избавляться от неприятных людей. Иметь дело с тяжёлыми людьми – утомительно. Если же неприятный человек всё-таки присутствует в делах, то эмоции не должны влиять на принятие решений.
4️⃣ Привычка высыпаться
И просто поддерживать себя в физической форме. Сложно быть собранным, сконцентрированным и уверенным в себе, если у вас что-то болит.
5️⃣ Способность прощать
Для прощения вам не нужно ждать, пока перед вами извинятся, или же встречаться лично и выяснять отношения. Это сугубо внутренний процесс, который избавляет вас от ненужной тяжести тяжёлых эмоций.
6️⃣ Концентрация
Главное – концентрировать энергию лишь на том, что вы действительно способны контролировать. Если ситуация от вас не зависит, то нет смысла тратить ограниченную психическую энергию на её контроль.
7️⃣ Умение радоваться
Важно не только разрешать себе радостные эмоции, но и подкреплять их реальными действиями: вкусный ужин, интересная поездка или просто долгожданная прогулка в лесу.
В итоге: ничего сверхъестественного, но очень много работы над собой.
❓ Как считаете, какие из перечисленных навыков сложнее всего в себе сформировать?
Ставьте нравится, если было интересно: так я понимаю, о чем вам нравится читать. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные статьи о здоровой психике.
👉 Что еще можно почитать на канале:
Как избавиться от тревоги
Как научиться черпать ресурс в уединении и не страдать от одиночества
Я не хочу общаться с родственниками
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art