Ученые составили список самых вредных для здоровья продуктов
Ещё один интересный список опубликовал ВОЗ. Эксперты проанализировали свыше 800 исследований и выделили наиболее опасные для нашего здоровья продукты. Они сокращают жизнь и приводят к тяжёлым заболеваниям. Пройдемся по всем шести пунктам.
1. Мясные деликатесы - бекон, ветчина, сосиски и т.д - то есть мясные продукты, сделанные при помощи соления, вяления, ферментации, копчения или других процессов для улучшения вкуса или сохранности. Они классифицируются как канцерогены и при частом употребление приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и онкологии. Например, риск рака кишечника возрастает на 18%, если каждый день съедать всего 50 гр. промышленно обработанного мяса.
2. Продукты из белой муки, включая белый хлеб, крекеры, макароны, а также белый рис, содержат много простых углеводов. Злоупотребление этими продуктами приводит к инсулинорезистентности и, как следствие, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Сладкая газировка с искусственными подсластителями.
Да и в целом от сладкого много проблем, но можете почитать про допустимые заменители сахара.
4. Мясо на гриле. При высоких температурах образуются соединения, которые ученые относят к опасным с точки зрения возникновения рака. Даже готовка в микроволновке сильно полезнее мангала.
5. Продукты с высоким содержанием трансжиров: жареное, приготовленное во фритюре, сладкое, выпечка. Все эти гамбургеры, картошка фри, куриные крылышки и т.д. Их употребление приводит к воспалениям, заболеваниям сердца, инсультам, диабету, рубцам на печени и другим хроническим состояниям.
6. Энергетические напитки с высоким содержанием кофеина (про него читайте тут) вызывают аритмию и нерегулярное сердцебиение. А зачастую в них ещё и сахара больше, чем воды.
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше