Все мы хотим сохранить молодость и красоту кожи на протяжении многих лет. Исследователи из Университета Рицумейкан в Японии провели интересное исследование, которое может помочь нам в этом.
Тренировки и состояние кожи
В исследовании было изучено влияние двух типов тренировок на старение кожи у 56 здоровых неактивных японок среднего возраста. Участницы тренировались два раза в неделю под присмотром тренеров в течение четырех месяцев. Одна группа занималась аэробными тренировками, а другая — силовыми тренировками с отягощениями. Исследователи обнаружили, что оба типа тренировок оказывают положительное влияние на кожу. Они улучшают ее эластичность и структуру верхних слоев дермы.
Тренировки с отягощением
Однако тренировки с отягощениями помимо всего также увеличивали толщину кожи. Как полагают исследователи, это происходит благодаря повышенной активности генов, которые отвечают за производство протеогликанов, включая бигликан. Протеогликаны — особые соединения, которые помогают поддерживать упругость кожи.
Ученые также считают, что физические упражнения могут способствовать здоровью кожи за счет усиления кровообращения. Когда мы занимаемся спортом, наше сердце начинает биться быстрее, и кровь активно циркулирует по всему организму, включая кожу. Это может способствовать доставке питательных веществ и кислорода к клеткам кожи, что помогает ей оставаться здоровой и молодой. Тренировки с отягощением, как более интенсивные, оказывают в этом случае больший эффект.
Таким образом, тренировки с отягощениями могут быть эффективным способом замедлить старение кожи. Однако, чтобы достичь максимального результата, важно также учитывать другие факторы. Защита кожи от воздействия солнечных лучей, отказ от курения и здоровое питание также играют важную роль в поддержании молодости кожи.
The post Врачи назвали тренировки, заменяющие женщинам поход к косметологу appeared first on Русская семерка.
