Это прекрасный работающий метод.
Но вам придётся приложить волевые усилия.
В этом нет ничего страшного. Воля - это один из психических процессов, наряду с памятью, восприятием, мышлением и т.д.
У психически здорового человека они должны быть хорошо развиты.
Отсутствие воли в медицине называется «абулия» - это болезненное состояние.
Итак, о самой практике.
Вам нужно будет один день не жаловаться, не говорить ни о ком плохо, не обсуждать плохие, грустные события, никого не критиковать, не обсуждать свои проблемы.
Хвалить, говорить о хорошем или на нейтральные темы можно.
Это не так просто. Вот почему я сказала, что потребуется сила воли.
К этому надо подготовиться, выбрать день заранее.
Например, пусть это будет ваш выходной, желательно проведённый в уединении.
Вообще шикарно если вы поедете за город, на дачу, в парк, в лес.
Согласитесь, находясь в окружении людей, такой «фокус» проделать сложнее, но тоже конечно можно.
Повторяйте эту практику, допустим, раз в неделю. Если будет хорошо получаться, то чаще и чаще. До тех пор, пока это не станет легко, войдёт в привычку.
Вот увидите, по прошествии времени вам уже не захочется ни о ком плохо отзываться, сплетничать, мусолить плохие новости.
Вы начнёте избегать людей, провоцирующих вас на такое поведение. А если вам и придётся с ними контактировать, то вы не будете эмоционально включаться.
Ваш фокус внимания сместиться в сторону хорошего, доброго, красивого.
Вы с удивлением заметите, как улучшилось Ваше самочувствие и настроение.
А главное - начнёт меняться жизнь, разумеется в лучшую сторону. Это закон Вселенной: подобное притягивает подобное.
Начните выполнять это упражнение! В следующий раз я напишу, как его усложнить и дополнить.
Всем хороших изменений!❤️
